我是ㄍ容易手腳冰冷ㄉ人，而且現在冬天來ㄌ，很容易一離開被子就
手腳冰冷，各位同仁，有沒有甚麼禦寒ㄉ方法ㄌ???
多謝大家
2005-12-06 12:05:40 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
手腳冰冷改善辦法：
1：勤運動．勤甩手
也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個 20 分鐘，達到稍微流汗的程度。
2：多補充維他命 E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，
但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，
而且每天必須服用 210-250IU 才足夠。
3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，
也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，
改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，
其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。
5：培養吃辛辣食物的習慣
可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，
例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；
吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料
6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，
冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
抗手腳冰冷食補 3 帖：
＊ 人參枸杞湯
人參、枸杞各 5 錢，加入 1500cc 的水，
用大火煮滾後，再用小火煮 15-20 分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參 7-8 片、核桃 15-20 顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮
10-20 分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，
或是人參茶等適時地補充熱量。
8：服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、
四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、
當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。也可請中醫師開立藥方。
9：注意保暖
各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，
天氣冷時都要全部穿戴齊全。
不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，
就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
10：精油泡澡
可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等
精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，
達到暢通血液的目的。
11：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！
＊ 如有全身畏冷的的現象
可按摩 ... 大拇指內側的合谷穴、手腕內側 3-5cm 的內關穴
及膝蓋下方 6-8cm 的足三里。
12：泡泡碳酸溫泉吧！
碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。
蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉。
13：睡前喝杯熱牛奶
睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助暖和身子，幫助入眠。
但要注意的是，喝的量不要過多，1 杯 250cc 最適宜，
否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，
外邊冷空氣又會讓手腳發冷、很難入眠啦！
2005-12-06 12:15:03 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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2015-01-28 02:51:13 · answer #2 · answered by Alexander 1 · 0⤊ 0⤋
也許可以試試看這個～一個保暖衣服的知識
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1610102903641
先快速解決冷的問題 在來調理身體還不遲
希望有幫助到您～
2010-12-18 06:58:15 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
呵呵～
我是棋～～
ㄎㄎ～～
2006-04-15 07:07:11 · answer #4 · answered by 馨棋 2 · 0⤊ 0⤋
用瓦斯烤手??? 會不會考到自己ㄉ手阿???
2005-12-07 11:37:49 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
洗冷水澡~! 當然不是一開始就用冷水往身上沖，而是慢慢的調節水溫，直到能適應當時的水溫後再降一點直到最右邊的區域~! 久了之後加上 其他人的意見~!應該就比較不怕冷了~!
2005-12-07 07:50:00 · answer #6 · answered by OZT 6 · 0⤊ 0⤋
哈哈~我都是用瓦斯烤手呢!呵呵!
(其實現在我的手就已經正在開始
冷了!而所以說呢~我現在就準備
要來開始烤手了!)
2005-12-07 07:49:44 · answer #7 · answered by 胖虎（技安） 5 · 0⤊ 0⤋
據說~用紗布或棉布作成一個袋子,裡面裝上生紅豆!再將它縫合起來!
晚上要睡覺時!把它放進微波爐裡微波一下,微波的時間不用太長,大概30秒左右就可以了吧!再將它放在被窩裡!!
冷颼颼的被子一下子就會暖洋洋喔!
而且加溫過的紅豆,散發出旦旦的紅豆香!有助於睡眠喔!
加溫過的生紅豆可以保溫一小時左右!
可以重複使用!!
比外面市售的暖暖袋來的環保又實用喔!
只不過,我不確定~反覆加溫會不會到最後紅豆熟掉了!!
2005-12-06 20:24:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
準備一個小電毯，像洗臉毛巾大小的那樣，看電視什麼的可以蓋著。暖暖包、電熱器、懷爐(用去漬油的當燃料)很臭不建議，出門要穿襪子、戴手套、穿防風衣、羽毛衣、圍巾。吃羊肉爐、薑母鴨、小火鍋，多喝熱開水，有空常去洗溫泉、盡量不要出門吧。也很怕冷的我。
2005-12-06 12:11:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋