有人說 想瘦身要吃熱帶水果所含的黴我不太懂什麼是熱帶水果所含的黴?黴的功效是什麼呢?
2005-12-06 06:03:07 · 4 個解答 · 發問者 yuvius1030 7 in 健康 ➔ 飲食與健身
我曾一個月減15公斤... 我是大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水 這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法 以前我胖的時候試過許多減肥方法 通常人家說運動+節食就一定可以減肥 真的是可以減的下來，但是身體也會跟著減壞掉 畢竟身體的營養一定會不足... 有人說:我連呼吸都會胖，這是騙人的 給他一星期不吃東西看看會不會瘦... 要怎麼樣才可以瘦下來反而身體更健康呢! 我來說明一下 通常肥胖的原因有下面這幾種 1.脂肪的食物吃太多，例:油炸的食物 2.碳水化合物的東西太高，例:澱粉，巧克力，麵包... 3.新陳代謝慢 不吃早餐 運動不夠 年紀大了 水喝不夠多(一天最少要喝2.5公升) 4.蛋白質不夠 如何避免肥胖 1.減少脂肪的攝取 2.減少碳水化合物攝取(碳水化合物是主要肥胖的原因) 3.多運動 4.多喝水 5.吃早餐 6.多補充蛋白質 7.多補充各種營養食品 和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非你受的了不吃宵夜~老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要你能熬過那一個月~這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~希望我的這番話能對你有幫助~^_^~如此的減肥，不但讓身體更健康、皮膚也會變好喔! 瘦要瘦的健康也要瘦的美麗 這才叫做健康減肥!^^===========================我是水嫩美容瘦身家族的副家長http://tw.club.yahoo.com/clubs/beautiful_love_baby/
2005-12-07 16:12:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
她瘦了20多公斤,而且瘦的很健康!!
塑身.體內環保.最佳飲品~窈窕茶~
宿便及便秘的剋星,
用喝的一天ㄧ包天然.健康.養生.
無副作用,精神還會愈來愈好,
連健康都顧慮到了,
味道甘純.好喝,又不用花大錢.
(四個月份只要1795元)
另有超值贈品喔!!
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2006-01-07 06:28:22 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
第二篇 我看了好久 怎麼都沒提到黴這個字呢? 這到底是什麼?
2005-12-06 20:00:37 · answer #3 · answered by yuvius1030 7 · 0⤊ 0⤋
減肥不用太複雜 只要你每天攝取足夠的營養
多運動就會瘦
說起來簡單做起來不容易喔!
人人都知道少吃多運動就會瘦
但是偏偏就是很難做到
而我曾經也用過各式各樣的減肥方式
但是都會復胖 只要會復胖
都叫做失敗的減肥方式
只要攝取低熱量高營養的東西
就會讓每一個愛美的女性男性瘦得健康瘦得持久
如果你想要知道如何取得如何正確的使用
不妨參考
我的家族 留言給我都可以
這是我的(健康瘦一身 讓你享瘦又健康)的家族名稱跟網址歡迎你來加入喔!
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2005-12-06 07:36:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋