跳繩一分鐘能消耗多少熱量?
有沒有比游泳更能消耗熱量的運動壓
2005-12-02 16:29:40 · 2 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
10分鐘所消耗的熱量表睡覺10分8卡滑雪10分59卡快步走10分38卡看書10分11卡羽球10分59卡下樓梯10分30卡寫信10分11卡網球10分59卡上樓梯10分60卡靜坐10分11卡排球10分59卡打拳擊10分75卡聊天10分12卡擊劍10分61卡擦桌椅10分35卡站立10分12卡溜輪10分67卡換穿衣服10分14卡辦公10分13卡籃球10分67卡搖呼拉圈10分19卡開車10分14卡跳繩10分75卡餐後收拾10分23卡唸書10分15卡慢跑10分78卡伸展運動10分29卡用餐10分15卡登山10分79卡逛街購物10分30卡插花10分19卡划船10分97卡騎腳踏車10分31卡溜狗10分22卡賽跑10分100卡打高爾夫10分34卡散步10分22卡游泳10分173卡抹布打掃10分35卡走路10分22卡講電話10分11卡仰臥起坐10分72卡做菜10分23卡看電影10分11卡肌肉訓練10分77卡洗碗10分23卡看小說10分11卡階梯有氧10分124卡園藝10分26卡看電視10分12卡通勤(坐著)10分13卡泡澡10分28卡騎機車10分14卡通勤(站著)10分18卡沐浴10分28卡打電動10分15卡健走(平地)10分40卡洗澡10分28卡洗衣服10分19卡健行(稍快)10分48卡打掃10分38卡燙衣服10分20卡游泳(蛙式)10分99卡郊遊10分40卡三溫暖10分28卡在KTV唱歌10分14卡騎馬10分46卡服務生10分29卡晾、收衣服10分20卡溜冰10分56卡保齡球10分30卡跳有氧舞蹈10分42卡跳舞10分50卡買東西10分30卡游泳(自由式)10分145卡跑步
2005-12-04 03:37:04 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
這個表是成人從事不同的運動，所消耗的熱量數。
騎單車 9.5公里/時 240卡/時
騎單車 19公里/時 410卡/時
慢跑 8公里/時 740卡/時
慢跑 11公里/時 920卡/時
跳繩 750卡/時
跑步 16公里/時 1280卡/時
游泳 23公尺/分 275卡/時
游泳 45公尺/分 500卡/時
網球(單打) 400卡/時
走路 3公里/時 240卡/時
走路 5公里/時 320卡/時
走路 7公里/時 440卡/時
如果是比游泳更能消耗熱量的話 應該是跑步～不是慢跑毆 是跑步跟賽跑
但是游泳聽說還能瘦小腹呢！
如果想減重，有二種方式：
第一種方式為照平常一樣飲食但做較多的運動量，例如一位成人，維持日常飲食，但增加每天快走2.5公里的運動量，一年後可減重7公斤。
第二種方式為減少飲食量，並增加運動量，這樣可以更有效的減重。
是成人從事不同的運動，所消耗的熱量數。
希望這些資料對你有幫助︿︿
2005-12-02 16:49:57 · answer #2 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋