因為工作關係不可能天天運動..
至於吃方面..通常不是自己能決定的..
我想知道的是..有沒有以外的方法
或者..讓自己肚子痛..這樣能消化的辦法
多喝水能夠瘦下來嗎..?
2005-11-28 07:46:47 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
運動誰說不能天天~我每天工作也是每天運動阿!每天花半小時在家裡來運動就好啦!!吃當然是自己解決啦!哪有可能不是自己你說的這些問題其實都是減肥難處最難的地方每個人都想輕鬆減肥!!如果真的很輕鬆我想這世界上就不會有胖子了~~我曾一個月減15公斤... 我是大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水 這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法 以前我胖的時候試過許多減肥方法 通常人家說運動+節食就一定可以減肥 真的是可以減的下來，但是身體也會跟著減壞掉 畢竟身體的營養一定會不足... 有人說:我連呼吸都會胖，這是騙人的 給他一星期不吃東西看看會不會瘦... 要怎麼樣才可以瘦下來反而身體更健康呢! 我來說明一下 通常肥胖的原因有下面這幾種 1.脂肪的食物吃太多，例:油炸的食物 2.碳水化合物的東西太高，例:澱粉，巧克力，麵包... 3.新陳代謝慢 不吃早餐 運動不夠 年紀大了 水喝不夠多(一天最少要喝2.5公升) 4.蛋白質不夠 如何避免肥胖 1.減少脂肪的攝取 2.減少碳水化合物攝取(碳水化合物是主要肥胖的原因) 3.多運動 4.多喝水 5.吃早餐 6.多補充蛋白質 7.多補充各種營養食品 和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非你受的了不吃宵夜~老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要你能熬過那一個月~這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~希望我的這番話能對你有幫助~^_^~如此的減肥，不但讓身體更健康、皮膚也會變好喔! 瘦要瘦的健康也要瘦的美麗 這才叫做健康減肥!^^===========================我是水嫩美容瘦身家族的副家長http://tw.club.yahoo.com/clubs/beautiful_love_baby/
2005-11-29 07:11:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我的減肥方式是使用代餐的方法,他很健康又很方便又很簡單,
不用怎麼都在想說要吃什麼才不會胖,
讓我使用2個月的時間從70公斤減到62.5公斤
想要更了解一點可以問我,我的即時通maymay190
2005-11-29 05:56:15 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
這是我到現在為止試過最有效也最健康的方法 我自己是穿調整型內衣跟彈襪和泡澡，當場去試穿胸部就大了半個罩杯，就看到屁屁提高了又縮小了，也量了數字真的有差，穿三個月，胸部從小Ｄ變成Ｅ朝Ｆ邁進，臀部少了二吋，大、小腿各少了五吋跟一吋，腰部少了四吋呢，體脂肪從27-->25提供給你做參考啦
2005-11-28 16:04:49 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我是覺得減肥一定要讓自己不會感到非常勉強，要在正常生活中做起，一個問題會有很多的方法；而我想提供一個給你，我有在美體設計師那裡作脂肪移位的雕塑，可以介紹給你，免費帶你體驗看看，像我阿，就有自身體驗過，48天左右大腿瘦了6公分和5公分，臀也瘦了4公分，腰瘦了9公分，最重要的是胸長大了4公分喔！〈我沒有飲食控制喔！〉而且可以瘦自己想瘦的部位！！有興趣體驗請打0910069286〈晚上6-8點方便〉也可以留簡訊給我，或寄E mail：smart050403@yahoo.com.tw
2005-11-28 15:49:42 · answer #4 · answered by 妃 2 · 0⤊ 0⤋
我26歲~~半個月瘦10公斤~~不運動也可以瘦下來喔..不相信嗎~~請來我的網誌來看一看我吧..http://www.wretch.cc/blog/lambbobo
2005-11-28 11:57:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
建議您可以穿調整型內衣，保證您1個禮拜就能感受到效果，我今年9月穿新揚調整型內衣，第一週復檢下半身就瘦了將近30公分，現在持續瘦，而且一點都不用忌口，我覺得這是最好的瘦身方法，也不用擔心有任何副作用的產生喔!
檔案庫有我的照片(今年9月初~10月份的照片)!http://tw.club.yahoo.com/clubs/wei1220/
有任何瘦身問題都可以問我喔
2005-11-28 10:35:07 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我原本是168公分72公斤的男生,我朋友真的讓我在半信半疑的情形下讓我在2個月下瘦了快10公斤令我難以置信,害我衣服都要重買不過這值得,只要配合少量的運動就可以了!!
想知道細節歡迎MSN討論:teamgirl0315@sinamail.com
2005-11-28 10:07:52 · answer #7 · answered by 笑容可掬 1 · 0⤊ 0⤋
減肥期間一定要多補充水分
以便沖掉毒素並加速代謝
我覺得吃的方面不是說自己不可以決定
吃什麼都可以
重點是要忌口
不要吃就吃各沒完
要有所選擇
既然知道要減肥ㄌ
我想盡可能避免不必要的就可以
不要太刻意
則會造成反效果
像我早上吃地瓜配牛奶
到中午還覺得很飽
但是因為中午吃飯時間到ㄌ
我還是會吃
不過我會吃優格或是湯
選擇流質的東西
晚餐吃水果
三餐之間要不斷喝水
讓自己一直很有飽足感
大家一起加油ㄌ
2005-11-28 07:58:41 · answer #8 · answered by 佳玲 1 · 0⤊ 0⤋
因為工作關係不可能天天運動..那就每週至少兩次、每次30分鐘、心跳至少120下以上的運動吧~~~~不運動想瘦~~~~太難~~至於吃方面..通常不是自己能決定的..叫煮飯的不要太油膩~~份量自己調整為6~7分飽即可~~~~我想知道的是..有沒有以外的方法或者..讓自己肚子痛..這樣能消化的辦法....傷害自己的瘦~~不可以~~~要瘦得健康才是王道~~多喝水能夠瘦下來嗎..? ~~~不能~~~因為你只是不吃~~~喝水~~還是沒辦法幫助你燃燒脂肪~~~懂嗎？不過多喝水對排泄有一定的功效~~還是鼓勵多喝水喔~~~~
2005-11-28 07:52:52 · answer #9 · answered by 行走知識江湖TONY哥 7 · 0⤊ 0⤋