我是下腹突出體型，生完之後，更多脂肪囤積在小腹大腿與臀部很瘦我做了很久的空中踩腳踏車及抬腿運動，一點用都沒有後來才發現這可能是瘦大腿的運動要如何改善下腹突出體型及預防，麻煩各位大大提供切身的經驗，謝謝!
2005-11-25 07:05:16 · 8 個解答 · 發問者 pabo 4 in 健康 ➔ 飲食與健身
To: orange
這樣就可以減25公斤，真的還假的? 一天做多少次仰臥起坐呢? 我需要有人幫我壓腳才做的起來
2005-11-25 07:19:18 · update #1
小孩上學後，會不會擔心他在學校的安危呢？
上安親班，會不會擔心安親班漏接呢？
怕小孩划手機傷眼睛
又想知道小孩在哪
可看看这里
http://snipurl.com/2a9wmup
2015-11-07 23:24:04 · answer #1 · answered by banks 2 · 0⤊ 0⤋
我 是 用 薑 ㄉ 美 體 纖 細 乳 霜
擦 在 想 要 瘦 ㄉ 部 位
對 循 環 好,又 可 瘦 身
擦 完 會 有 熱 熱 低 感 覺~比 較 沒 那 麼 冷...哈
給 你 參 考 看 看.還 不 錯 用 喔 ~
2005-11-26 10:05:45 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
欲減重者的飲食須知:1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2. 選擇油脂及糖份較少者3. 將湯上層的油撈掉再喝湯4. 細嚼慢嚥5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等6. 含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等) 、豬皮、雞皮等應禁食7. 多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調方式以減少用油量8. 避免含糖高之果汁、汽水等飲料及罐頭,以新鮮蔬果代替9. 養成良好且適當的運動習慣
2005-11-25 20:46:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
這是我到現在為止試過最有效也最健康的方法 我自己是穿調整型內衣跟彈襪和泡澡，當場去試穿胸部就大了半個罩杯，就看到屁屁提高了又縮小了，也量了數字真的有差，穿三個月，胸部從小Ｄ變成Ｅ朝Ｆ邁進，臀部少了二吋，大、小腿各少了五吋跟一吋，腰部少了四吋呢，體脂肪從27-->25提供給你做參考啦
2005-11-25 13:16:11 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
日本急瘦十三招大公開
1. 毛巾減肥法
這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉
2. 塗護脣膏減肥法
在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！
3. 紅色內褲減肥法
紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！
4. 戴出汗的面罩減肥法
在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！
5. 看催眠書減肥法
這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！
6. 減肥戒指減肥法
還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！
7. 穿襪子減肥法
這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！
8. 夾洗衣夾減肥法
這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！
9. 敷冰枕減肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！
10. 喝嬰兒奶粉減肥法
好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！
11.牙刷刷出好身材
有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。
12.巧克力減脂
營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶給你味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。
13.減肥減到一肚氣
又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效。
2005-11-25 09:11:02 · answer #5 · answered by 瑜芳 7 · 0⤊ 0⤋
下腹突出??說不定是宿便囤積
我靠以下方法的飲食 排便也很順暢 排得量又多 一天平均跑3趟
消除宿便?早上起來喝溫茶400-500cc 或喝牛奶400-500cc (可以輪流喝)
每餐吃8分飽 多攝取疏菜水果 多喝水3000左右的水(睡前少喝水會水腫)
我一餐青菜70肉15飯15
可以少量多餐 要胖也不太可能(到現在餐餐都可以吃9分飽)
一個半月瘦6公斤我靠這樣的飲食到現在都沒胖過
現在身高164 重45公斤 美女加油唷
2005-11-25 08:04:16 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
除了少吃多動,動對時間也很重
吃完飯,最好散步20分鐘,減少脂肪堆在下半身,
可以找老公或小孩一起去,才不會無聊,帶寵物去也行
另外踩腳踏車也可以消大腿外側和臀部相接的肉肉喔
2005-11-25 07:45:41 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
就是讓腹部有運動到就好囉
仰臥起坐
游泳
游泳運動傷害發生機率小, 不錯
2005-11-25 07:34:26 · answer #8 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋