最近好肥哦~腰都快不見了~~~怎麼辦~~~~~

Question

最近好肥哦~腰都快不見了~~~怎麼辦~~~~~
冬天一到就這樣
可是一個十一點就覺得肚子餓
我通常都會忍下來呀~
可是還是肥~~~

jessica
你們是做什麼運動？

Answer 1

只要配合早上．中午．晚上的時間與身體狀態來進食，就能擁有好身材！ 只要確實一天攝取三餐就不會無故變胖，那麼到底何時進食最好呢？只要配合早上．中午．晚上的時間與身體狀態來進食，就能擁有好身材！ 這個進食法的重點就是要配合自律神經的作用攝取食物。早餐要吃的營養豐富，啟動交感神經，早餐的食物內容以蛋白質為主。中午正是交感神經作用最活絡的時候，吃下去的食物馬上就會變成熱量被消耗，吃些高卡食物無妨。不過如果吃的太飽，晚餐時間又會延後，破壞飲食規律，所以午餐八分飽即可。晚上副交感神經開始作用，也要有進食才能啟動副交感神經作用，所以晚餐也要吃的滿足才行。
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body/11.gif

Answer 2

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！


觀看台北濱江美食介紹　http://adf.ly/v7lwL

Answer 3

我自己是穿調整型內衣跟彈襪，當場去試穿胸部就大了半個罩杯，就看到屁屁提高了又縮小了，也量了數字真的有差，穿三個月，胸部從小Ｄ變成Ｅ朝Ｆ邁進，臀部少了二吋，大、小腿各少了五吋跟一吋，腰部少了四吋呢，體脂肪從27-->25提供給你做參考啦

Answer 4

我去買了一組魚油+紅酒才999吃了一個月對小腹效果很好哦而且體脂肪也變少了,體重沒差很多但整個人就是瘦了參考資料自己

Answer 5

不要吃太"油"的東西
易肥
宵夜更是肥胖的主因
羅馬不是一天造成的
要克制
不然就要運動
長坐也會肥
一禮拜至少運動3天
OK

Answer 6

相信我，勤運動，我跟一位朋友只運動了ㄧ個月，雖然體重未減，但腰圍及臀圍明顯變小，讓我跟他都相當滿意。

Answer 7

嗯嗯~來試試看瘦腰體操吧^^有效喔!!
1：
約做5分鐘
功效：可以雕塑兩側腰型，同時讓腿型變美。
請站在椅子後方，雙腿打開伸直與肩同寬，雙手平放身體兩側。
上半身先往前彎，雙手伸直放在椅背上，臉朝下，背部須挺直與地面平行。
下半身維持不動，腰、背、肩、頭部，往左側轉，臉部同時往左看，轉動時腹部吐氣，做完換右邊做。

2：
約做5分鐘
功效：藉由抬腿運動，結實小腹下端的贅肉。
>>>坐在椅子上，靠著椅背，雙腿靠攏，手拿一盒塞滿的面紙盒。
雙腳懸空，距離地面約30公分。
右手拿面紙，往膝下繞，將面紙由右手換到左手，此時將腿抬更高至60公分。

3：
約做5分鐘
功效：可消除腹部肚臍以下的贅肉、雕塑側腰曲線，訓練柔軟度。
>>>>>身體站直，雙腳併攏，手拿一盒塞滿的面紙盒。
腿伸直，身體向前彎腰，先將面紙放在右腳正側邊約5公分。
再換到右腳跟正後側約1公分處，之後換左邊做。