吃什麼水果或是東西排便會順暢???麻煩大家提供我一些意見吧!!我覺得的有這方面的困擾~謝謝!
2005-11-14 16:19:38 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
纖維質高的水果都很有用喔！另外，涼開水應該是最簡單的了：每天早晨起床後，空腹飲用一杯涼開水可以增加腸胃蠕動，促進排便，長期堅持就能形成良好習慣。 除水果外，優酪乳、優格也都很有用。 黃豆：黃豆中的不飽和脂肪酸能促進腸胃蠕動，豐富的食物纖維可以吸收腸內水分使便量增加。蘋果：果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。 番薯：含豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。 橄欖：橄欖油可促進腸蠕動，紓解便秘。 苜蓿：含粗纖維，幫助大便及毒素排泄。 韭菜：含膳食纖維，有助胃腸道正常蠕動，利於消化和排便，預防便祕和大腸癌。 大白菜：含大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素。 菠菜：含大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利於排便。 杏仁：含杏仁油，能促進胃腸蠕動，減少糞便與腸道的摩擦，治療便祕。 荸薺：含粗蛋白質、澱粉，能促進大腸蠕動。 南瓜：含甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害，有助於預防結腸癌。
2005-11-14 16:25:25 · answer #1 · answered by Join 7 · 0⤊ 0⤋
『如果不用腹瀉的話』..？？....
2005-12-12 09:30:32 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
蘋果....
吃了會便秘吧
2005-11-16 17:35:55 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
吃香蕉或是喝冰牛奶或優酪乳 不然起床時喝一大杯溫開水 很快就有想嗯嗯
的感覺勒!!
2005-11-14 19:08:46 · answer #4 · answered by 薇薇 1 · 0⤊ 0⤋
３分之一或半個柚子＋大量的水
一定要大量的水唷！！
不然會便秘更嚴重
2005-11-14 16:28:53 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
蔬菜類：已香蕉最好
鼓勵早上起來多喝水，或喝鮮奶、優酪乳，如果不用腹瀉的話。
2005-11-14 16:23:59 · answer #6 · answered by pishuang 2 · 0⤊ 0⤋