哪些食物有助戒煙?

Question

要幫我男朋友戒煙
請問有哪些食物(蔬菜、水果)有助於戒煙?

還是有什麼好方法順便提供一下吧，謝謝

Answer 1

先說抽煙的壞處,再告訴你如何戒煙~抽煙的壞處有:1. 吸菸會導致癌症：世界衛生組織證實30%的癌症和吸菸有關。 2. 吸菸會導致心臟血管疾病、容易引起中風。 3. 吸菸會導致肺癌、肺氣腫、慢性支氣管炎等疾病。 4. 吸菸會導致男性失去性機能及生育能力的機會大增。 5. 吸菸會導致更年期提早來臨並易換骨質疏鬆症。 6. 吸菸會導致牙齒及手指變黃、口臭。 7. 孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足。 8. 常抽菸的,菸中的尼古丁會造成長期抽菸者,使得血管末梢失去應有的彈性，造成肛門附近肌肉末端微血管缺血,肌肉無法鬆緊自如,如廁自然不能順利,因此,沒有補充尼古丁(一般是1至3根,因菸齡而定),使血管放鬆,就無法如廁,所以上廁所,抽根菸會順的原因也在此9. 菸草中的尼古丁具有高度的成癮性，吸了一根菸後，身體與大腦便想要獲得更多尼古丁，讓人不舒服的程度越來越明顯，必須等到吸下一支菸才減輕，其實吸菸的樂趣在於解除來自於尼古丁的戒斷（withdrawal）症狀。而戒菸，主要是戒斷造成令人上癮、危害人體健康的尼古丁。10. 顧人怨!!<<補充>>停止吸菸後 健康的恢復改變: 20分鐘 血壓與心跳回復正常8小時 血液內尼古丁與一氧化碳的濃度減半.氧氣濃度回復正常 24小時 一氧化碳從體內完全排除.肺部開始清除痰液與其他的菸品殘渣 48小時 體內已無殘存的尼古丁.味覺與嗅覺獲得明顯改善 72小時 呼吸會變得容易許多.呼吸道變得舒暢，體能獲得改善 2-12週 血液循環功能大幅改善 3-9月 咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少，肺功能增加10% 1年 心臟病發作的機會減少一半 10年 肺癌發生的危險減少一半 15年 心臟病發作的機會與非吸菸者相同 *因為醫學證明告訴我們：抽每支菸所吸入的尼古丁，在人體的代謝時間隨個人體質不同，但均約為半小時到一小時。也就是說，有菸癮的人，每固定半小時到一小時左右，就必須補充一次尼古丁，否則就會感覺坐立難安，甚至頭暈不適。有菸癮的人，如果每半個小時或一個小時以內都必須抽一根菸，那麼，據推估，每一天的抽菸量就差不多是16～20支菸左右。(多可怕的數字啊!!)<<小知識補充>>1.正常不抽菸的人,吃了東西後,經過消化完畢一段時間,就應該便便,若好幾天沒有,就叫便秘,這與食物與體質有關.2.菸的成癮：與尼古丁有關，成癮速度與一級毒品（古柯鹼、海洛英）相當，具興奮作用，而飯後血中尼古丁的代謝，需要補充，否則會造成精神不振；而且尼古丁會造成末端血管收縮，成癮久了，血管失去彈性，若吃完後，不補充尼古丁，酒足飯飽後，無法使肌肉放鬆，使身心滿足． 再來說說如何戒煙:http://www.buddhanet.com.tw/poison/smoke/smoke4_4.htm這是戒煙的妙方http://www.buddhanet.com.tw/poison/smoke/smoke4_1.htm徹底戒煙的10守則http://www.buddhanet.com.tw/poison/smoke/smoke4_2.htm柔性戒煙參考資料：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105050207541http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105041400182當你覺得很難過想抽煙時大口大口深呼吸 或是做其他事情轉移注意力都是很有幫助的...菸的品牌由濃到淡也是可以...

Answer 2

沒聽過有食物(蔬菜、水果)能幫助戒煙,
那只是轉換注意力的方式而已.
戒煙最重要還是自己的意志力,
或者是讓戒煙者很忙很忙,沒有多餘的空暇時間想抽煙.

Answer 3

戒菸十法:

1．消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做几次短時間的休息，到室外運動運動，運動几分鐘就行。

　　2．體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加几公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　3．加強戒煙意識：明确目標改變工作環境及与吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這种意識，即戒煙几天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　4．尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一种不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　5．打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

　　6．少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

　　8．扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火机和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

　　9．轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視机前度過，可以去按摩，听激光唱片，上因特网沖浪，或与朋友通電話討論股市行情。

　　10．經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

Answer 4

聽朋友說過~他隨時將口香糖帶在身上
想抽煙時可以吃很涼的口香糖
另外還有販售戒煙貼片,可以試試看