誰知道如何解決肩膀痠痛的問題??
我的肩膀非常僵硬.........我想我快有五十肩了!!
2005-10-21 19:08:44 · 3 個解答 · 發問者 家吟 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
如何遠離肩膀痠痛？肩膀痠痛，往往是生活習慣不佳所造成的，仔細回想一下，以下的正確習慣你是否都做到了呢？1.定期運動養成運動的好習慣，並且記得在運動前熱身、運動後做伸展操來放鬆肩膀的肌肉。2.正確走姿良好、正確的走路姿勢將使血液循環更為順暢。走路的時候將意識集中在腳部，膝蓋伸直，腳後跟先朝地，縮緊臀部並抬頭挺胸。3.用雙肩背包減輕你的背包重量，建議你多多利用雙肩背包來分攤重量。4.準備小外套隨時準備一件輕薄小外套。尤其是在冷氣房裡辦公，一件輕薄的外套能避免讓你的肩膀受到風寒。5.勿長時間低頭在打字或閱讀時，頭不可太低，以免因為頸椎彎曲，影響肩膀，造成肩膀疼痛。6.不要過度使用肩膀不要過度使用肩膀，不管是運動、做家事，都要注意不可過度使用肩膀，以免關節磨損，造成肩膀疼痛。7.少吃冰冷食物冰冷食物易阻礙血液循環，最好少吃。
2005-10-21 19:09:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
透過最自然無副作用的能量自然療法就可解決你的問題www.dansun.com.tw
2005-11-12 07:17:51 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
誰知道如何解決肩膀痠痛的問題??
> 不知你是否常會睡不好 ?
若有的話 , 我們背部介於肩胛骨和脊椎骨 以及 頸部下方
< 兩點對稱處 > 或者兩手臂後方 , 與腋下< 交接點 > ,
用拔罐方式 , 可稍微舒緩你的痛苦 ~
我都是到國術館 or 中醫診所 , 去解決我的痛苦 ,
每當肩頸酸痛 , 就是尋求此法解除痛苦 !!
5 ~ 6年的難過 , 是嘗遍
各種中式民俗療法 or 美體課程 ...................................
最後是 針對穴位拔罐 ,
才在今年 4月 , 學會"控制" 肩膀 少痛一點 !!
而且拔罐完的部位 ,
還配合敷上 國術館特製的膏藥 , 服用 中藥粉 ,
如此內服外用 , 而且禁喝冷飲 . 不吃糯米類食品 . 和發酵類食物 . ...
才讓我嘗到輕鬆的感覺 ....................................................................................
但需自費哦 !! 不便宜 ~ 但我試的方法中 , 這是最有效的 !!
你 參考看看 !!
2005-10-21 19:41:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋