冷敷與熱敷.............

Question

1.哪些時候需要冷敷或熱敷?
2.抽筋後的肌肉拉傷該用哪一種?

Answer 1

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血，一般而言，受傷24小時候開使用熱敷。 外傷：24小時是界限。運動中意外受傷，對於傷口的自行輔助治療，是該冷敷還是熱敷呢？中國中醫研究院西苑醫院骨科副主任鄧磊說，在遇到一般的挫傷、關節韌帶扭傷、肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時，應該冷敷、熱敷都用，但這裡有一個前後順序的問題。在受傷24小時內，應該用冷敷，冷敷可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，緩解症狀，有退熱、鎮痛和消腫的作用。在受傷時間超過24小時之後，就要改成熱敷的方法了，熱敷可促使局部血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進瘀血和滲出液的吸收，具有消腫、止痛、減少粘連和促進傷口癒合的作用。但如果是在剛剛受了傷就用熱敷，會適得其反，加重腫脹和疼痛，而如果是在受傷24小時之後用冷敷，則沒有任何的意義。  眼睛：疲勞、消炎不一樣。眼睛裸露在外，在運動中也是比較容易受到意外傷害的，另外對於辦公室工作人員及常用電腦的人，經常受到的眼睛損害最常見的是視疲勞和結膜炎。那麼遇到這種情況是應該冷敷還是熱敷呢？北京鐵路總醫院眼科主任肖琳提醒說，對於眼部的急性炎症，如急性結膜炎、急性紅腫，在發病最初的一段時間內必須用冷敷，假如用了熱敷會使充血面擴散，時間長一些待瘀血吸收後，再改用熱敷。對於眼部血腫等外傷，開始時必須用冷敷；而眼外傷手術後的最初一段時間必須要用熱敷；長時間用眼引起視疲勞應該用熱敷，最好的方法是衝一杯菊花茶（有明目功效），將杯口與眼睛保持適當距離，使熱氣蒸發到眼球上，以增加眼睛濕潤並緩解疲勞；如果是結膜炎，冷敷、熱敷都是沒有用的，應儘快去醫院診治。

Answer 2

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Answer 3

通常扭到或是拉傷時,24小時內要冰敷,
24小時之後用熱敷,而且最好持續3~5天
抽筋後的拉傷應該要熱敷因為熱漲冷縮的原理
不過如果常抽筋應該是缺乏鈣質

Answer 4

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血，一般而言，受傷24小時候開使用熱敷。1.哪些時候需要冷敷或熱敷? 冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮一度燒傷、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。局部、暫時性的冰敷（約二十分鐘左右，不會使身體溫度降的太低；因此，當你發現嘴唇變白、身體不自主地顫抖時，這可能是太冰或是冰敷太久的現象，應立即保暖並停止使用。熱敷則會使體溫升高，造成血管放鬆，增加身體代謝速率，有增加韌帶、關節囊、肌肉彈性，促進癒和的效果。因此，臨床上，熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。若傷害仍處在急性期，或是病患有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常等情況，最好不要使用熱敷。一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，而在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。2.抽筋後的肌肉拉傷該用哪一種? 熱敷