肚子很肥要怎樣才能瘦下來....
還有大腿跟屁股要怎麼瘦咧
2005-10-17 13:17:49 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
＊ 提供你一個簡單的方法：
平常只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，
拿1張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。
雖然聽起來頗簡單，不過實行起來會酸酸滴！
這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
＊ 再來是我在網路上看的一些方法：
瘦身小幫手：「要減掉一公斤的脂肪，必須消耗7700kcal。要多動，脂肪才會變成肌肉，這樣瘦身才會結實不會變〝肉鬆〞，大家一起斤斤計較吧！」
老是忙得沒時間去運動嗎？不如在家多做些小動作，很多瑣事都有它消耗熱量的小技巧唷！
看搞笑節目笑到肚子痛
1小時‧60kcal
大笑時身體會有48組肌肉抽動，人腦還會釋放抑制脂肪形成的物質，笑大力一點自然瘦得多囉。
◎「齁齁～笑到流目油～」
雙手大角度推吸塵器
30分鐘‧69kcal
使用吸塵器時，腰往前傾，雙手還不停的推、收，肩膀、屁股、腿和手都充分運動到囉！
◎ 意外吸到500元紙鈔 眼睛「亮！」
趴著用力擦地板
30分鐘‧114kcal
擦地板得趴著，比吸塵更費力，手臂要施力支撐身體，對BYE BYE肉特別有效。
Point 膝蓋可以墊塊布或護膝，不然瘦了卻有一雙烏青小腿，不好看喔！突然找到自己以前的肥樣照片 小幫手「噗！」
連打蛋做蛋糕都可以瘦
2小時‧220kcal
開冰箱、切材料要不斷走動，打蛋時要往同一方向貼著鍋底繞橢圓，力道要均勻、手臂施力更大。
Point不過蛋糕做好請別自己吃光，熱量很高滴。◎「做蛋糕祝BEAUTY生日快樂^O^」
大弧度甩水、扭腰曬衣服
30分鐘‧71kcal
曬衣服要彎腰拿衣服、甩水、架在衣架上，動作可以大一點，用你最大的弧度伸展雙臂、胸部跟腰。
Point拿衣服起身的時候速度不要太快，免得貧血頭暈暈。◎陰陰的雲 「…該不會要下雨了吧…」
講手機大笑兼舉重
30分鐘‧33kcal
哇哈哈，盡情聊天不但可以充實八卦資訊，還可以充分張開嘴瘦小臉，另外一手沒事做就舉一舉寶特瓶甩掉蝴蝶袖！
◎「嘰哩呱拉△☆※◇□◎…」玩偶「真的有在認真瘦身嗎？」
泡澡流汗丟肥肉
1小時‧135kcal
泡在42度C的水裡讓自己流汗，加速新陳代謝。泡的時候一邊拍揉贅肉，直到皮膚紅起來，這就代表血路暢通了、熱量燃燒了。
◎「呼~通體舒暢啊~」
投入情緒認真看書
1小時‧116kcal
看書的時候會刺激大腦的神經緊繃，用腦愈多愈專注，消耗的熱量就愈高，是個可以增加氣質的瘦身法。
◎ 看愛情小說「嗚嗚嗚…太浪漫了…」「什麼！不要走…」「蛤？」
◎ 玩偶「太投入了吧…」
專心睡覺少吃點
6小時‧306kcal
睡覺的時候人體胰島素分泌會減低，所以睡覺時不容易覺得餓。那麼想吃東西時，快衝到床上睡，可以避免妳醒著想吃東西的慾望！
◎「未免睡太久了吧…還睡到翻白眼？」玩偶用手指〝兔〞熟睡model
爬樓梯一次跨2階
10分鐘‧250kcal
一次跨2、3階，可以拉到大腿和屁股的肌肉線條更結實！體力、心肺循環、骨骼都會變好。
Point盡量放鬆膝蓋，不要踏太用力，才不會形成蘿蔔腿喔！Model拎鞋子、冒汗…玩偶「回到家先換上運動鞋再來執行爬樓梯運動，」
2005-10-17 13:20:12 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找專業減肥醫生最適合
減肥診所很多我都去過
我認為網路上常說的
王品專業減肥診所與楊氏都不錯
但我最後是在 王品減12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動
王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
加油
2005-10-21 12:40:37 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
嘿!我之前也是 肚子胖到不行,但是我已成功的瘦了下來,並且沒有復胖喔!肚子和大腿各瘦了十公分以上,你說棒不棒,想和我一樣的話,就和我做一樣的事吧!我是從進入下列網頁開始的.
http://www.8dmoney.com/alfa/diet
2005-10-19 14:31:01 · answer #3 · answered by angela 2 · 0⤊ 0⤋
★ 懶人瘦身法 ★ (﹀︿﹀)=
● 讓妳1個月瘦10公斤！很容易的！●
別懷疑，錯過保證妳會遺憾終生！
誰說減肥一定要花大錢的！
我的經驗談！試過都說好！
愛美、想瘦，請看我的自我介紹！
2005-10-18 17:13:13 · answer #4 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body/11.gif
2005-10-17 17:27:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我自己的方式是穿Re-young調整型內衣跟彈襪，當場去試穿胸部就大了半個罩杯，就看到屁屁提高了又縮小了，也量了數字真的有差，現在穿了一個月了，胸部變成Ｅ，臀部少了五公分，大腿一共少了十二公分，腰部少了九公分呢，體脂肪從27-->25提供給你做參考啦
2005-10-17 13:34:14 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我跟你一樣....而且我還有雙下巴勒....大家都叫我圓臉><"
不過~我最近跑去做電療(奇摩知識+ㄉ大大推薦ㄉ)
你要不要到↓我ㄉ發問問題去看看~
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305092901618
我今天正好去做第3次電療....真ㄉ有瘦說....不過不是說很明顯就是ㄌ(畢竟才第3次而已....)
去看看吧~
2005-10-17 13:24:03 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋