長期打鼾該怎麼辦呢?

Question

自從五ˋ六年前開始了打鼾的毛病,雖然是自己千百個不願意的,但是實在很困擾,有時別人還會說有停止呼吸的現象,我該怎麼辦呢?

Answer 1

打鼾1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾。 2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重。 3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲。 4.抽煙的人較容易有打鼾的問題。 5.側睡較不易引起打鼾。 6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身。 7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾。 8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決。 從古到今，治療打鼾的方法可說是五花八門，甚至最近網路廣告中也有許多關於止鼾的產品，像止鼾錶、止鼾枕、止鼾藥丸…等等，但是絕大部分的產品療效都未經證實，目前醫學研究倒是有一些方法，證明可以改善打鼾。打鼾，是個常見且令人困擾的問題。根據統計，30到35歲的年齡層，男性約有20％，女性約有5％會打鼾；到了60歲，則有60％的男性及 40％的女性會打鼾。通常打鼾的人自己並不會感到困擾，或甚至並不知道自己會打鼾，但是倒楣的卻是枕邊人。打鼾基本上就是睡覺時呼吸不順暢的表現，在輕微或偶爾打鼾的情況下，還不至於影響健康，但若是嚴重到了「睡眠呼吸中止症候群」的程度，就要特別小心了。呼吸中止症 影響患者日常作息研究顯示，睡眠呼吸中止會提高罹患心臟病、高血壓、中風、頭痛、性無能的機率，而且因為睡眠品質變差，會覺得怎麼睡都睡不飽、白天動不動就打瞌睡、甚至開車等紅燈都會睡著、精神不易集中、工作效率低落等等。史丹福醫學中心的研究甚至顯示，重度睡眠呼吸中止患者的臨場反應，甚至和酒後駕車者差不多！打鼾或睡眠呼吸中止症候群的治療，可分為手術及非手術治療。非手術治療 鼻部正壓呼吸器效果最好在非手術治療方面，最重要也最有效的就是鼻部正壓呼吸器（Nasal CPAP）了。它的原理是利用睡覺時把空氣從鼻腔打入，用空氣柱把呼吸道的軟組織撐住，就不會有打鼾或睡眠呼吸中止了。它的效果良好，但是缺點是一定要依靠機器，而且有些人使用時鼻子會不舒服。另外就是減肥，效果也很有效，但卻不容易成功；也有人嘗試用藥物來治療打鼾，但目前並沒有藥物被證明確實有效；還有就是使用牙科方面的口內裝置，對部分病患也有不錯的效果。手術治療 對症處理阻塞部分在手術治療方面，原則上就是把阻塞呼吸道的部分打開，因此首先就是要知道阻塞的部分在哪裡，再針對該部分作處理。若是有鼻塞，則可以先將鼻塞處理好，像是雷射鼻甲成型術、無線電波鼻甲成型術等等；若是軟顎部分較肥厚導致阻塞，則可以使用雷射或無線電波的方式讓軟顎縮小，或是使用開刀的方式，如懸壅垂顎咽整形術、或最新的懸壅垂顎皮瓣等。若是舌根的部分阻塞就比較棘手了，一般是用手術的方式把舌頭拉前，或是縮小舌根的體積。如果能針對阻塞的部分確實處理，手術治療的效果都相當良好。如果有非常嚴重的睡眠呼吸中止症候群，且幾乎所有部位都有阻塞的情況時，史丹福醫學中心還發明了一種把上下顎同時往前推的手術，治療效果幾近百分之百。在國外，打鼾或睡眠呼吸中止對健康的危害已漸漸為大眾所重視，因此各式睡眠中心已如雨後春筍般成立；國內去年也成立了睡眠醫學會，從事於睡眠相關醫學的研究與推廣，台灣關於睡眠相關醫學的資源已較從前豐富許多。所以如果您曾被人抱怨鼾聲如雷，又覺得始終睡不飽，白天還猛打瞌睡的話，抽個空檢查一下吧！

Answer 2

打呼福音網站　http://ista.myweb.hinet.net/
止鼾交流站　http://tw.myblog.yahoo.com/ista-7282/

Answer 3

http://www.geocities.com/tpetwn2001/snoring.htm
我覺得這網站裡面有很多打鼾的知識跟資訊
可以點進去瀏覽一下

Answer 4

2006年,國外已經有一種叫pillar的手術,比國內的無線電波至療法還先進,不用切掉嘴巴內的組織,也不會復發,醫師在病患口內植入三根線,隔幾個星期這三根線會變硬,降低打鼾,聽說效果更好,只是目前台灣還沒有,再等一兩年,國內應該就會有了.

Answer 5

可以用無線電頻手術
治療完畢可以正常作息喲
我就是到台北市一家有名診所治療
它位於文山區景美
去試試吧@@
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