怎麼讓小腿的肌肉瘦下來??

Question

我減肥的方式是用跑步ㄉ.我怎ㄇ總覺得小腿越來越粗ㄋㄟ!?>"<...有聽人家說過跑步小腿會變粗...素真滴嗎??><...我ㄉ小腿現在ㄅ是贅肉是肌肉型ㄉ蘿蔔腿~"~有辦法1個月內的時間瘦的很多嗎??拜託幫幫偶>///<...贈知識點數15點

Answer 1

穿絲襪應該會滿有效ㄉ^^~

Answer 2

修 腿 D I Y去 美 容 中 心 做 修 腿 療 程 雖 然 舒 服 ， 但 好 貴 ！其 實 ， 只 要 有 恆 心 ， 任 何 地 方 都 可 做 修 腿 運 動 ， 既 方 便 又 唔 花 錢 ！ ！床 上 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b01.jpg
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}" border="0" />1. 將 枕 頭 夾 在 小 腿 中 間 ， 坐 在  邊 ， 大 、 小 腿 成 九 十 度 角 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b02.jpg
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}" border="0" />2. 緩 緩 抬 起 小 腿 ， 保 持 這 個 姿 勢 三 秒 左 右 ， 然 後 放 下 ， 重 覆 動 作 十 至 十 五 次 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b03.jpg
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圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b04.jpg
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}" border="0" />3. 臥 在 床 上 ， 伸 直 雙 腿 ， 一 隻 腳 板 拗 後 ， 一 隻 腳 板 伸 直 。 輪 流 做 二 十 至 三 十 次 ， 直 至 小 腿 感 到 疲 乏 。地 鐵 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b05.jpg
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}" border="0" />坐 地 鐵 的 時 間 少 則 五 分 鐘 ， 多 則 半 個 鐘 ， 就 利 用 這 個 時 間 做 運 動 吧 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b06.jpg
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}" border="0" />兩 隻 腳 的 腳 踝 交 替 按 壓 八 秒 鐘 左 右 如 圖 樣 ， 每 隻 腳 各 做 三 次 。  雙 腿 先 分 開 ， 雙 膝 併 合 ， 用 力 互 相 壓 著 八 秒 ， 重 覆 做 直 至 下 車 。  辦 公 室 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b07.jpg
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}" border="0" />1. 到 影 印 機 影 印 或 F a x 時 ， 不 妨 先 提 起 一 隻 腳 成 九 十 度 角 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b08.jpg
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}" border="0" />2. 然 後 用 另 一 隻 腳 的 腳 尖 撐 起 全 身 ， 接  緩 緩 落 下 ， 每 隻 腳 做 十 次 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b09.jpg
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}" border="0" />3. 慣 常 逐 級 上 樓 梯 的 你 ， 不 妨 大 步 一 些 ， 兩 級 兩 級 上 ， 而 且 盡 量 將 重 量 移 向 前 腿

Answer 3

　　跑步的確是會鍛練到小腿的肌肉，可是運動後如果有舒緩小腿的話，應該是不會造成那麼嚴重的肌肉蘿蔔。運動後可按摩一下小腿，把小腿放在牆上約十五分鐘左右（膝蓋要伸直）。或者是坐著，然後把雙腿伸直（膝蓋也伸直），雙手部到腳尖，每次十秒，每天十次，這對於小腿修長很有幫助（肌肉會被拉長）。

Answer 4

鋸掉

Answer 5

穿絲襪ㄚ
高丹尼的系數
我穿350ㄉ樣子吧
名家美有賣ㄚ
一雙兩三百
每天睡覺穿
穿一ㄍ月
就會見效

Answer 6

多運動
和做抬腿運動
和做抬腿(睡前腿抬高到累為止就自然睡吧)這樣一段時間後會有幫助