我想要減肥..

Question

怎樣的減肥方式可以檢體重還沒有副作用...??

Answer 1

以健康為前提的減肥為重要喔～營養減重有效的減肥法應包括:飲食控制、運動、行為改變三方面,應長期、持續且自然的將其融入生活,如果只利用不自然的方式如節食、特殊食譜、開刀、吃藥等,或許在短時間內勉強可達減肥的目的,但如不能在飲食及運動方面有所改變,則體重很快就會恢復,這不僅會增加心理的挫折與沮喪,更會使生理調適機能受影響,往後的減肥也就更加困難了。唯有瞭解減肥知識且應用在日常生活及飲食中才可達到減肥成功的目標。欲減重者的飲食須知:1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2. 選擇油脂及糖份較少者3. 將湯上層的油撈掉再喝湯4. 細嚼慢嚥5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等6. 含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等) 、豬皮、雞皮等應禁食7. 多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調方式以減少用油量8. 避免含糖高之果汁、汽水等飲料及罐頭,以新鮮蔬果代替9. 養成良好且適當的運動習慣  

Answer 2

瘦其實不難，但是方法要對
才不會造成健康上的負擔
若你住新莊附近
星期五有一場講座
教你如何健健康康的瘦下來
讓你不再盲目的找偏方
拿自己身體做實驗
了解怎麼吃最健康
怎麼調整體質..讓代謝正常配合運動
想瘦絕對不是幻想
時間：10/14 晚上7:30~9:30
地點：新莊市永樂街(新莊大公園附近)
只需付場地費30元~絕對值回票價
想參加的話寫信給我唄.
[e-mail]

不然也可以寫信給我
我寄一些相關資料給你

Answer 3

我自己的方式是穿Re-young調整型內衣跟彈襪，當場去試穿胸部就大了半個罩杯，就看到屁屁提高了又縮小了，也量了數字真的有差，現在穿了一個月了，胸部變成Ｅ，臀部少了五公分，大腿一共少了十二公分，腰部少了九公分呢，體脂肪從27-->25提供給你做參考啦

Answer 4

★ 懶人瘦身法 ★

● 讓妳1個月瘦10公斤！很容易的！●

別懷疑，錯過保證妳會遺憾終生！

誰說減肥一定要花大錢的！

我的經驗談！試過都說好！

愛美、想瘦，請看我的自我介紹！

Answer 5

我的個人經驗是使用倍力纖～我在生完小女兒後胖了十幾公斤～望著滿櫃的衣服都不能穿了～心裡好難過～雖然老公總說不管我是胖是瘦都沒關係～但是女人的天性是愛美的～怎能忍受被人說胖～我自己本身又沒有時間運動～因為工作很忙～之前是在美容沙龍有看到朋友使用瘦了六公斤～才想嘗試～沒想到它真的讓我在一個月內輕鬆瘦了五公斤～ 我最滿意的是只有瘦手臂內側～小腹～大腿～屁股～脂肪多的地方~老實說瘦下來的感覺～真的很不錯

Answer 6

你可以試看看倍力纖
他是純天然草本植物,可以幫助增加新陳代謝
所以你在吃的時候會容易口渴,一個月不知不覺會瘦三至五公斤哦
我懷孕胖了二十三公斤,都靠他了,而且沒有副作用很安全
如果你說脂肪跟熱量
你可以學我 ,我是先吃倍力纖三個月瘦回來
再吃一種叫寶力善cla的共軛亞麻油酸,這是去減肥診所買的
比較便宜,吃三個月去量體脂肪就降下來了
所以比較不容易復胖哦
你試看看吧

Answer 7

我已減了17公斤,減肥中我還做了全身健康檢查,報告出來後與之前的健檢報告相比反而更健康了,所以可以很肯定的告訴你,一定沒有任何副作用的.有興趣的話,可以參考這個網頁喔!http://www.8dmoney.com/alfa/diet

Answer 8

很簡單
多運動 少吃東西 多喝水 不喝飲料
請持之以恆

Answer 9

進去全方位姓名學網站注意右手邊有寫很多月份比如2005年8月這時候找2005年9月點進去找9月19日聽說那個減肥音樂很有用喔