減肥瘦大腿

Question

怎樣瘦大腿快又有效?
看起來才不會腫腫的
尤其是屁股與大腿連接側面的地方

Answer 1

快步走腿會變細, 但切記走完四個鐘頭內別吃蛋白質含量太高的食物不然真的會變壯(會長肌肉)健走(快步走)是會瘦到一張勻稱漂亮的腿，而且步伐夠大的話屁股也會跟著瘦下來，而且會變得俏俏的，很緊實健走就是大步快走，邊走雙手要擺動(小心別同手同腳)速度上是有點喘，最好可以走個30~40分鐘(可以的話一個小時是最好的)告訴你一個燃脂運動的知識資料來源：奇摩「健康」網站哪些運動才是能燃燒「脂肪」的卡路里？所有運動都可燃燒卡路里，但到底那些運動才是燃燒脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的運動，如戶外快走，快走的速度不至於讓你太喘而且可維持幾個小時，這種運動燃膮的大部份都是脂肪。 中度激烈的運動，如標準的有氧運動班或是慢跑，通常可維持1~2個小時這種運動你的肌肉會一半使用脂肪，一半使用肝醣高度激烈的運動，如運動選手的競賽(短跑)通常只能維持30分鐘至60分鐘。很明顯的，如果要消除脂肪我們應該做低度激烈到中度激烈的運動。

Answer 2

屁屁跟大腿是最難瘦的地方，要瘦的快是不太可能的...
我的方法你可以試試看.....
因為我自已是屬於下半身肥胖的人，減肥過好幾次，體重有變瘦，
但屁屁跟大腿卻從來沒瘦過....瘦都瘦到不該瘦的咪咪....

最近一個多月來，我每天下班回家就爬樓梯，一次爬兩格，
兩層樓的樓梯，我來回大概八次，(算爬了16層樓吧)
現在不到兩個月，我的大腿跟屁屁各小了兩公分.....

剛開始一個月內，我的體重都沒變，反而有增加一公斤，
我沒有放棄，因為我自已看自已的大腿好像有細一點了....
就這像再一直持續下去爬，又過了兩個禮拜後，體重突然降了1.5公斤...
以前變瘦都會瘦到咪咪，不過這次就沒有了喔.....
雖然瘦的速度很慢，不過這是最健康的方法吧！持續下去，就會有成果的....

還有注意別一格一格爬，小腿會變粗...
在外面如果不好意思一次爬兩格，就輕輕的一格一格爬，不要重重的踩下去.....
因為這樣會用到小腿的肌肉，別瘦了大腿後，小腿變粗了.....

然後我自已晚上睡前都會強迫自已抬腿十五分鐘，
太久的話，我也覺得很累，而且很酸說....
不過我覺得我做了這項運動後，曲線變好了...
雖然不是說很細，但是我從來沒瘦過的大腿跟屁屁卻有瘦下來
我想，再持續的話，一定會更好......
這些是我自已的經驗，提供你參考.....

Answer 3

下半身本來就比較難瘦...因為大腿有肌肉組織在再加上脂肪層比較深層..所以要瘦除了要做一些伸展運動外..建意你可以試試看電療塑身..我是去醫院做的一個月大腿各瘦三公分.....我覺得效果還不錯...高雄的話可以跟王小姐聯絡07-2251811
屏東是基督教醫院 減重中心
找林小姐08-7368686轉2411
www.likon-met.com.tw

Answer 4

我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法

書上題到~食用"南薑益氣湯"~1星期減掉6公斤多


我自己有食用.效果不錯喔

你參考看看

奇摩拍賣~有賣生滴的南薑

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b21820191

Answer 5

我從小就有個易胖的體質,沒想到產後更讓我爆胖了13公斤,
透過了一個健康的方法,讓我很輕鬆的瘦了19公斤,
這輩子還沒這麼瘦過呢!
我媽媽將近60歲的人,胖了將近22年,也是用了這個健康的方法,
讓他瘦了15公斤.真的太不可思議了!這種感覺超棒的.
你想不想跟我們一樣從黃臉婆變小姐ㄋ.我們一定可以幫助你喔!
減重只有放棄.沒有失敗.最重要的是不需要放棄心愛的食物.
不必吃藥.不需運動
免費諮詢專線:0966089117.葉小姐

Answer 6

修 腿 D I Y去 美 容 中 心 做 修 腿 療 程 雖 然 舒 服 ， 但 好 貴 ！其 實 ， 只 要 有 恆 心 ， 任 何 地 方 都 可 做 修 腿 運 動 ， 既 方 便 又 唔 花 錢 ！ ！床 上 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b01.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />1. 將 枕 頭 夾 在 小 腿 中 間 ， 坐 在  邊 ， 大 、 小 腿 成 九 十 度 角 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b02.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />2. 緩 緩 抬 起 小 腿 ， 保 持 這 個 姿 勢 三 秒 左 右 ， 然 後 放 下 ， 重 覆 動 作 十 至 十 五 次 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b03.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b04.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />3. 臥 在 床 上 ， 伸 直 雙 腿 ， 一 隻 腳 板 拗 後 ， 一 隻 腳 板 伸 直 。 輪 流 做 二 十 至 三 十 次 ， 直 至 小 腿 感 到 疲 乏 。地 鐵 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b05.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />坐 地 鐵 的 時 間 少 則 五 分 鐘 ， 多 則 半 個 鐘 ， 就 利 用 這 個 時 間 做 運 動 吧 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b06.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />兩 隻 腳 的 腳 踝 交 替 按 壓 八 秒 鐘 左 右 如 圖 樣 ， 每 隻 腳 各 做 三 次 。  雙 腿 先 分 開 ， 雙 膝 併 合 ， 用 力 互 相 壓 著 八 秒 ， 重 覆 做 直 至 下 車 。  辦 公 室 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b07.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />1. 到 影 印 機 影 印 或 F a x 時 ， 不 妨 先 提 起 一 隻 腳 成 九 十 度 角 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b08.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />2. 然 後 用 另 一 隻 腳 的 腳 尖 撐 起 全 身 ， 接  緩 緩 落 下 ， 每 隻 腳 做 十 次 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b09.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />3. 慣 常 逐 級 上 樓 梯 的 你 ， 不 妨 大 步 一 些 ， 兩 級 兩 級 上 ， 而 且 盡 量 將 重 量 移 向 前 腿