關於三日瘦身餐的問題 .. 20點拜託請幫我解答

Question

第一天早餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，花生醬兩茶匙，葡萄柚半個(212公克)午餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，半個紙杯的鮪魚罐頭晚餐：黑咖啡或茶，蘋果一個(155公克)，任何肉８５ｇ，四季豆、紅葡萄、香草冰洪淋各一紙杯第二天早餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條(75公克)午餐：黑咖啡或茶，優格發酵乳(240ml )，鹹餅乾兩片 晚餐：黑咖啡或茶，紅葡萄十顆，香草冰洪淋半杯，熱狗兩條(100公克)，綠菜花一紙杯，香蕉半根(75公克)第三天早餐：黑咖啡或茶，蘋果一粒(155公克)，鹹餅乾一片，低脂起士一片午餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，水煮蛋一個晚餐：黑咖啡或茶，鮪魚罐頭、紅葡萄各一杯，香草冰淇淋、香蕉半杯(75公克)，白菜花一杯，哈蜜瓜或香瓜一個這是三日瘦身餐的食譜我有一些疑問1.黑咖啡或是茶要喝多少份量? 一杯的容量是多少ml呢?2.烤麵包一片,白土司或是全麥土司呢?還是紅豆土司也可以? 有的土司比較厚有的比較薄,正確的份量大概是多少公克呢?3.花生醬有甜味和鹹口味的,要使用哪一種呢?4.香草冰淇淋現在市面上有很多不同的選擇,有低脂也有像雅方那種很香很濃很甜的,要這麼選擇呢?5.三餐之外可以喝水或是無糖綠茶嗎? 因為配方說是有化學作用,我怕喝水會讓效果不好

Answer 1

一、250c.c~300c.c.即可。
二、白土司及全麥土司皆可，紅豆土司不行，以薄的為主。
三、甜味及鹹味皆可，你買的時候看一下熱量表，找熱量較低的為主，一般大家是吃甜的比較多。
四、當然買低脂的好。
五、多喝水幫助代謝，沒關係。無糖綠茶 怕咖啡因含量會過高，因早餐都喝黑咖啡或茶了，減肥期間也要避免鈣質的流失。

Answer 2

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

Answer 3

試試我滴方法

我看過一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法

書上題到~食用"南薑益氣湯"~1星期減掉6公斤多


我自己有食用.效果不錯喔

你參考看看

奇摩拍賣~有賣生滴的南薑

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