睡眠週期是什麼

Question

睡眠週期是怎樣一定會按照週期嗎

Answer 1

正常的睡眠週期依據睡眠時腦電波及眼電圖觀察的結果，大致可以把正常的睡眠分為數個不同的週期，交替循環出現。『常型睡眠』：即「非快速動眼期」約佔所有睡眠時間的75%，其中淺睡期(第一期佔5%、第二期佔45%)約佔50%，熟睡期(第三期佔12%、第四期佔13%)約佔25%。『異型睡眠』：即「快速動眼期」約佔所有睡眠時間的25%。常型睡眠：第一期：淺睡期，由清醒逐漸昏沈。第二期：睡眠漸深，出現睡眠紡錘波及k叢的腦波變化。第三期：睡眠較深的熟睡期，腦波出現相當緩慢的波型(<50%)。第四期：睡眠更深的熟睡期，睡眠的緩慢腦波比例超過50%。「常型睡眠」時期的生理變化為：感官的敏銳度降低、肌肉放鬆、動作減少、心跳和呼吸頻率減慢、血壓降低、消化道分泌稍許減少、口腔、鼻腔、眼睛分泌明顯減少、尿量減少、內分泌變化：腎上腺素降低、生長激素增加、神經細胞的蛋白質合成顯著增加、基礎代謝率下降(清晨二到四點達最低點，約下降10%)。異型睡眠：當入睡約九十分鐘左右，腦波會突然回到第一期的波型，伴隨有眼球快速運動，此時腦波圖與淺眠期或清醒期相類似。『作夢』通常發生在此時期、臉及頸部肌肉張力消失、身體動作較大、陽具勃起、呼吸、心跳皆較快，變化激烈。正常的睡眠週期由『常型睡眠』的第一期循序進入第四期，睡眠由淺而深，『異型睡眠』之後，又進入常型睡眠第二期，如此週而復始，約一至一個半小時循環一次。睡眠的前半夜，以『常型睡眠』第三、四期的熟睡期比例較多，較熟睡不易被吵醒。睡眠的後半夜，『異型睡眠』的時間延長，第三、四期消失，天亮前會有短暫的清醒。http://202.43.196.230/search/cache?p=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%80%B1%E6%9C%9F&ei=UTF-8&fl=0&u=www.tinikuan.idv.tw/sleepless.htm&w=%E7%9D%A1%E7%9C%A0+%E9%80%B1%E6%9C%9F&d=4E23FCBCD9&icp=1&.intl=tw睡眠生理正常人在一天二十四小時當中，保持相當有規律的清醒與睡眠狀態，祇是睡眠時間的長短會因個人，因年齡而有差異，從四、五個小時到十小時不等，皆是正常的，個人也會因年齡的增加而逐漸減少睡眠的時間。 睡眠由四～五週期組成，每一個週期約 90 ~ 100 分鐘左右，其中又包含兩種型態的睡眠，即非快速動眼期睡眠（NREM）及快速動眼期睡眠（REM）。 非快速動眼期又分為四個階段，在腦波記錄圖上呈現不同變化。 第一階段︰ 是入睡期，介於清醒與睡眠之間，當你閉上眼睛，全身放輕鬆時，就進入第一階段，此時呼吸有規律，脈搏均勻。 第二階段︰ 為淺睡期，可能做片斷的夢，眼球會慢慢地由一邊轉向另一邊。 第三階段︰ 淺睡期進入熟睡期，此時身體極度放鬆，體溫及血壓開始下降，不容易被喚醒。 第四階段︰ 為熟睡期，人極度放鬆，尿床及夢遊都出現在此期，然後進入快速動眼期。 快速動眼期又稱矛盾型睡眠，大腦是活動的，而身體則是休息的，在腦波圖記錄上與 NREM 的第一階段相似，但生理上的狀況卻有很大的差異。此時，呼吸與脈搏速率皆增加且呈不規則狀態，血壓的波動也大，大部份的夢都出現在此期，這個時候也比較容易醒來。http://mynerve.bizland.com/d2.htm

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Answer 4

睡眠生理正常人在一天二十四小時當中，保持相當有規律的清醒與睡眠狀態，祇是睡眠時間的長短會因個人，因年齡而有差異，從四、五個小時到十小時不等，皆是正常的，個人也會因年齡的增加而逐漸減少睡眠的時間。 睡眠由四～五週期組成，每一個週期約 90 ~ 100 分鐘左右，其中又包含兩種型態的睡眠，即非快速動眼期睡眠（NREM）及快速動眼期睡眠（REM）。 非快速動眼期又分為四個階段，在腦波記錄圖上呈現不同變化。 第一階段︰ 是入睡期，介於清醒與睡眠之間，當你閉上眼睛，全身放輕鬆時，就進入第一階段，此時呼吸有規律，脈搏均勻。 第二階段︰ 為淺睡期，可能做片斷的夢，眼球會慢慢地由一邊轉向另一邊。 第三階段︰ 淺睡期進入熟睡期，此時身體極度放鬆，體溫及血壓開始下降，不容易被喚醒。 第四階段︰ 為熟睡期，人極度放鬆，尿床及夢遊都出現在此期，然後進入快速動眼期。 快速動眼期又稱矛盾型睡眠，大腦是活動的，而身體則是休息的，在腦波圖記錄上與 NREM 的第一階段相似，但生理上的狀況卻有很大的差異。此時，呼吸與脈搏速率皆增加且呈不規則狀態，血壓的波動也大，大部份的夢都出現在此期，這個時候也比較容易醒來。正常的睡眠週期Sleep Stages 依據睡眠時腦電波及眼電圖觀察的結果，大致可以把正常的睡眠分為數個不同的週期，交替循環出現。『常型睡眠』：即「非快速動眼期」約佔所有睡眠時間的75%，其中淺睡期(第一期佔5%、第二期佔45%)約佔50%，熟睡期(第三期佔12%、第四期佔13%)約佔25%。『異型睡眠』：即「快速動眼期」約佔所有睡眠時間的25%。 常型睡眠：第一期：淺睡期，由清醒逐漸昏沈。第二期：睡眠漸深，出現睡眠紡錘波及k叢的腦波變化。第三期：睡眠較深的熟睡期，腦波出現相當緩慢的波型(<50%)。第四期：睡眠更深的熟睡期，睡眠的緩慢腦波比例超過50%。「常型睡眠」時期的生理變化為：感官的敏銳度降低、肌肉放鬆、動作減少、心跳和呼吸頻率減慢、血壓降低、消化道分泌稍許減少、口腔、鼻腔、眼睛分泌明顯減少、尿量減少、內分泌變化：腎上腺素降低、生長激素增加、神經細胞的蛋白質合成顯著增加、基礎代謝率下降(清晨二到四點達最低點，約下降10%)。 異型睡眠：當入睡約九十分鐘左右，腦波會突然回到第一期的波型，伴隨有眼球快速運動，此時腦波圖與淺眠期或清醒期相類似。『作夢』通常發生在此時期、臉及頸部肌肉張力消失、身體動作較大、陽具勃起、呼吸、心跳皆較快，變化激烈。 正常的睡眠週期由『常型睡眠』的第一期循序進入第四期，睡眠由淺而深，『異型睡眠』之後，又進入常型睡眠第二期，如此週而復始，約一至一個半小時循環一次。睡眠的前半夜，以『常型睡眠』第三、四期的熟睡期比例較多，較熟睡不易被吵醒。睡眠的後半夜，『異型睡眠』的時間延長，第三、四期消失，天亮前會有短暫的清醒。

Answer 5

正常的睡眠週期依據睡眠時腦電波及眼電圖觀察的結果，大致可以把正常的睡眠分為數個不同的週期，交替循環出現。『常型睡眠』：即「非快速動眼期」約佔所有睡眠時間的75%，其中淺睡期(第一期佔5%、第二期佔45%)約佔50%，熟睡期(第三期佔12%、第四期佔13%)約佔25%。『異型睡眠』：即「快速動眼期」約佔所有睡眠時間的25%。常型睡眠：第一期：淺睡期，由清醒逐漸昏沈。第二期：睡眠漸深，出現睡眠紡錘波及k叢的腦波變化。第三期：睡眠較深的熟睡期，腦波出現相當緩慢的波型(<50%)。第四期：睡眠更深的熟睡期，睡眠的緩慢腦波比例超過50%。「常型睡眠」時期的生理變化為：感官的敏銳度降低、肌肉放鬆、動作減少、心跳和呼吸頻率減慢、血壓降低、消化道分泌稍許減少、口腔、鼻腔、眼睛分泌明顯減少、尿量減少、內分泌變化：腎上腺素降低、生長激素增加、神經細胞的蛋白質合成顯著增加、基礎代謝率下降(清晨二到四點達最低點，約下降10%)。異型睡眠：當入睡約九十分鐘左右，腦波會突然回到第一期的波型，伴隨有眼球快速運動，此時腦波圖與淺眠期或清醒期相類似。『作夢』通常發生在此時期、臉及頸部肌肉張力消失、身體動作較大、陽具勃起、呼吸、心跳皆較快，變化激烈。正常的睡眠週期由『常型睡眠』的第一期循序進入第四期，睡眠由淺而深，『異型睡眠』之後，又進入常型睡眠第二期，如此週而復始，約一至一個半小時循環一次。睡眠的前半夜，以『常型睡眠』第三、四期的熟睡期比例較多，較熟睡不易被吵醒。睡眠的後半夜，『異型睡眠』的時間延長，第三、四期消失，天亮前會有短暫的清醒。http://202.43.196.230/search/cache?p=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%80%B1%E6%9C%9F&ei=UTF-8&fl=0&u=www.tinikuan.idv.tw/sleepless.htm&w=%E7%9D%A1%E7%9C%A0+%E9%80%B1%E6%9C%9F&d=4E23FCBCD9&icp=1&.intl=tw睡眠生理正常人在一天二十四小時當中，保持相當有規律的清醒與睡眠狀態，祇是睡眠時間的長短會因個人，因年齡而有差異，從四、五個小時到十小時不等，皆是正常的，個人也會因年齡的增加而逐漸減少睡眠的時間。 睡眠由四～五週期組成，每一個週期約 90 ~ 100 分鐘左右，其中又包含兩種型態的睡眠，即非快速動眼期睡眠（NREM）及快速動眼期睡眠（REM）。 非快速動眼期又分為四個階段，在腦波記錄圖上呈現不同變化。 第一階段︰ 是入睡期，介於清醒與睡眠之間，當你閉上眼睛，全身放輕鬆時，就進入第一階段，此時呼吸有規律，脈搏均勻。 第二階段︰ 為淺睡期，可能做片斷的夢，眼球會慢慢地由一邊轉向另一邊。 第三階段︰ 淺睡期進入熟睡期，此時身體極度放鬆，體溫及血壓開始下降，不容易被喚醒。 第四階段︰ 為熟睡期，人極度放鬆，尿床及夢遊都出現在此期，然後進入快速動眼期。 快速動眼期又稱矛盾型睡眠，大腦是活動的，而身體則是休息的，在腦波圖記錄上與 NREM 的第一階段相似，但生理上的狀況卻有很大的差異。此時，呼吸與脈搏速率皆增加且呈不規則狀態，血壓的波動也大，大部份的夢都出現在此期，這個時候也比較容易醒來。http://mynerve.bizland.com/d2.htm