花了二個半月已經瘦了12公斤(90變78)，但是距離我的目標75公斤還有3公斤，
其實是因為之前有個心儀很久的女生，讓我有這麼大的動力去減肥，但是啊~
好景不常，又再度追求失敗了！有一種失去目標的感覺，78公斤的體重也留在磅
秤上二、三個禮拜了，不知道大家減肥時會不會碰到跟我一樣的情況啊！有人有這樣的經驗嗎，如果有的話是如何堅持繼續減下去的呢？不知道是不是定力下降的關係，最近晚上常常都一直很想吃宵夜~~~~~~之前減肥期時晚餐也是吃的一樣就不想，但現在吃完晚餐如果不早點睡的話真的又會開始餓起來啊！
2005-09-01 20:19:05 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
謝謝各位大大的意見，不過我的減肥方法也是跟各位一樣少吃多運動~~~~現在遇到的只是精神層面上的問題比較大~~~~~~尚在尋找減肥的目標中~~~~~~
2005-09-01 21:08:32 · update #1
瘦12公斤真的很厲害了，我之前也有減肥過的經驗，我從70受到58，中間也有遇到瓶頸，但是我告訴你減肥沒有其他方法，只有從運動跟飲食上才有成效。你可以試試早上起床去晨跑，做做運動(最少1小時)，只吃早餐(吃很多沒關西)跟午餐，晚餐最好不吃，要吃的話也請早點吃並吃少一點，晚上再做一次運動(在11點以前也是最少1小時)，早點睡 。 飲食方面，請吃清淡一點的食物，少吃油炸跟太多油的東西，最好吃清蒸的魚(不要吃魚皮.雞皮或其他的動物皮)，多吃蔬菜，上廁所也要正常，意志力很重要!!減肥是非常痛苦的事，希望你能撐過去。祝你減肥成功!加油~
2005-09-01 20:37:24 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
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2014-01-16 23:01:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你碰到了停滯期了
建議你諮詢醫師
會給你很好的建議喔
健保就可以了
掛減重門診
萬芳北醫都可
買東西或加課程才需自費
2005-09-02 07:58:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
加油～努力用力ㄉ給他減下去
2005-09-01 23:09:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你是吃東西就很容易胖ㄉ那型嗎?
因為有些人減肥ㄉ時候
其實只減去身體中ㄉ水份而已
所以很快就會胖回來
減肥時要配合運動才是最健康ㄉ方法
宵夜ㄉ話就盡量少吃
不然就吃些清淡ㄉ
推薦喝些清湯
像蛋花湯
不放油.加些蛋.菜.蔥
保證喝完身體熱呼呼有飽食感
又不會增加太多ㄉ熱量~^^~
2005-09-01 20:25:22 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
加油啊！！
減肥呢，
就是要靠毅力，
三餐要正常吃，
如果沒正常吃呢，
身體的代謝就會減緩，
就不可能瘦下來了呢！
你之前減了這麼多我真的很佩服，
接下來可以用運動去調整身體的曲線，
曲線一好，
體重就不是問題了！
還有，
晚上如果肚子餓的話，
可以含著冰塊、吃幾塊冰塊，
也可以喝水，
這都是不錯的選擇哦！
2005-09-01 20:22:54 · answer #6 · answered by gf nbh 1 · 0⤊ 0⤋