請問有哪些食物有降火氣的功用？１０點

Question

請問有哪些食物有降火氣的功用？
痘痘長很多，吃哪些食物會比較好轉一些呢？
給點意見囉！！　　　謝謝～～

Answer 1

事實上，喝下冷飲、冰品瞬間的清涼只是表相，中醫認為吃太多冰冷食物，反而讓身體更亢進燥熱，簡直像火上澆油。

而且，猛然灌入冰水（溫度攝氏10度以下）時，體溫攝氏37度的人體適應不及，五臟六腑受到溫度劇變的刺激，心肺急劇收縮，很容易出現胸痛、胸悶現象，尤其原本心肺功能不好的人，例如老年人，嚴重者甚至麻痺而危及生命，吳建勳中醫師指出。

除了少食冰冷，辛辣、油膩的食物也要忌口。

吃點辣的雖然有助夏天胃口大開，不過，辛辣、油炸食物會讓人「上火」，特別是晚上吃了這些東西，睡前容易口乾舌燥、睡不安穩，要是因此多喝水解渴，半夜鐵定又會頻跑廁所而中斷睡眠。

至於夏天適合吃哪些食物養生？當令的各種瓜類是首選。

按中醫說法，瓜類多半屬於寒、涼性食物，有清熱泄火的作用，而如冬瓜還可排水除濕、苦瓜能養脾開胃，在炎炎盛夏攝取瓜果，最能消解暑熱。

但是，吃法及烹調上須注意，避免「寒上加寒」，養生不成反可能傷身。例如苦瓜，吳建勳推薦「清煮苦瓜湯」（不加肉類，單以苦瓜煮湯，加少許鹽調味。）適合大多數體質的人，而「涼拌苦瓜」吃來雖然冰涼爽口，但因苦瓜本身就寒，再以涼拌生吃，就是「寒上加寒」，吃多了對身體負擔大，體質偏寒的人更不宜這樣吃。又如大家在夏天喜歡吃冰鎮西瓜，但吳建勳提醒《康健》讀者，能吃不冰的最好，或至少將西瓜從冰箱裡拿出來，稍微放一下回溫再吃。

中醫師也推薦兩帖可自己在家沖煮的藥草茶，幫身體解除燥熱，寧心安神，夜晚自然好入睡。而且，沒有市售飲料額外多出的糖和熱量，不必擔心喝了發胖。

Answer 2

意仁湯~~綠豆湯~~青草茶~~冬瓜茶都很退火~~

Answer 3

我建議你!喝"銀耳蓮子湯"有降火氣ㄉ功能!!P.S:銀耳就是白木耳!我親自試ㄌ很有效喔!!

Answer 4

一、西瓜1.屬性甘寒，可減輕身體裡的火氣。夏天因氣候炎熱，有流汗過多、煩躁口渴、頭昏腦脹、神疲乏力的情形，可以多吃一點西瓜，以緩解類似中暑這種不適症狀，所以西瓜為消暑聖品。2.說明西瓜有「天然白虎湯」之稱，有中醫所謂「大渴、大熱、大汗、脈洪大」等適用於「白虎湯」四大症狀的功效；臨床上可以治療外感屬於實熱證型的疾病，用來退燒降低體溫，做為其他中藥的輔助用藥。3.功效有利尿作用，減輕身體水腫。可以緩解咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘、痔瘡出血等。4.用量成人大概一次吃半斤，一天可以吃2到3次，與體重多寡以及火氣大的程度有關，視情況調整食用量。如果喉嚨痛吃不下，可以打成果汁。二、葡萄柚1.屬性寒涼，可減輕身體裡的火氣。每天吃葡萄柚，可幫助降低血壓，減少心血管疾病，預防中風。2.功效a.葡萄柚富含纖維質，可以協助預防大腸癌、直腸癌。b.具有抗氧化的效果，經動物實驗發現，可以抑制癌細胞生長及轉移。因此對於某些癌症患者，建議每天可吃一點葡萄柚。c.可以提高體內好的膽固醇含量，降低血管硬化，減少心肌梗塞和脂肪肝的發生率。3.用量與體重的多寡，及火氣大的程度有關，視情況調整用量。4.注意事項a.吃葡萄柚或喝葡萄柚汁，不得與藥物併用（中藥、西藥都一樣），尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥物。因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物代謝，導致藥效增強而發生危險，在服藥前後應間隔2小時再吃葡萄柚，比較安全。b.葡萄柚為高鉀食物，尿毒症或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負擔。（作者兼具中、西醫資格）