最近想要減肥
所以把晚餐的主食改成十穀米
這樣會太過營養嗎?
或無法達到減肥效果呢?
2005-08-28 18:37:30 · 7 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
真是太感謝大家了
相信我的減肥之路會更順利ㄅ
呵呵
另外想請問一下
有哪些人不適合食用十穀米呢?
有子宮或阮巢肌瘤的婦女適合食用嗎?
thanx
2005-08-29 19:50:08 · update #1
我就是吃五穀或十穀在減肥的~
當然睡前我還有抹減肥霜加運動~
一個多月~我已瘦八公斤了~
就是絕不吃白飯`因會沒飽足感`而且熱量又高
穀類`會讓您感覺很有飽足感~
不會讓您有餓的感覺~而且熱量又少~
所以我都會吃穀類配青菜~都吃的飽飽的`
但千萬就不能再配跟蛋白質有關的~比如肉`或蛋~
因為蛋白質遇上殿粉會轉換為脂肪~
所以光單吃ㄧ種澱粉部用怕變胖`
切忌蛋白質跟澱粉分開吃就可以減肥檢的很開心了`
減肥期間我都沒餓過~
晚餐吃穀類可以的..這樣才不會到很晚又想吃宵夜~
不過我都會吃完飯~到睡前這段時間~
把500CC超熱的水喝完~因為多喝熱開水`會增加代謝變快~
現在人常喝飲料`都導致代謝變慢了~
切忌~要一輩子與白米飯當仇人~
沒營養`又熱量高~
說都說不完`我減肥秘方太多了~
2005-08-29 09:44:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
隊阿 十穀米是健康又好吃的食品
我們家也進一堆十穀米
吃了之後身體超好 排便順暢
若是有需要可以跟我訂購喔
價格非常划算
品質也很優（是八德市農會的代售）
一妹兒 i8750016@yahoo.com.tw
2006-08-07 18:23:18 · answer #2 · answered by 宜寧 1 · 0⤊ 0⤋
塑身減重的好幫手
體內環保的專家消脂.去油.減重
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健康窈窕的小秘方的小秘方http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm
2006-07-04 14:10:58 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
孕婦一定要請店家將薏仁取掉
孕婦不能吃
2005-12-21 00:09:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我覺得十榖米可以移到中午吃,,
晚餐真的少吃澱粉類,,,
十榖米確實比白米營養,,
但不見得熱量會比白米高,,
十榖米有很多不同的營養素,,,
吃了對身體很好的....
2005-08-28 19:03:55 · answer #5 · answered by smile 2 · 0⤊ 0⤋
改成十穀米好像米白米更營養了....= =
減肥最好的方法就是少吃澱粉類的～
可以多吃一點青菜，飯量減成一半喔～
2005-08-28 18:44:56 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
晚餐避免吃澱粉類~你可以吃蒟蒻~或者多吃點青菜~
若你沒吃店粉還有個好處就可以在睡前實施魚油加上紅酒
十穀米在早上跟中午吃效果比較好,我朋友她們都是這樣吃的
因為晚上吃比較不鼓勵~~!
2005-08-28 18:40:56 · answer #7 · answered by 大少爺 2 · 0⤊ 0⤋