我本人覺得慢跑比游泳還類很多耶!!
慢跑跑的20分就很喘了
但游泳卻都可以連續油的一個多小時 (蛙式跟自由式交互) 幾乎不休息
那為什麼大家都說游泳的熱量消耗比較高
而且高漫多的耶!!?>
2005-08-25 11:46:14 · 6 個解答 · 發問者 憲鵬 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
游泳6分鐘可消耗100卡同時因為水溫低於氣溫 所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上 同時水的阻力是空氣中的800多倍 研究發現，游泳者在進行45分鐘的游泳後，體重可以減輕300至400公克左右，如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘同時又控制飲食，一定能消除多餘的肥肉而變成健美的身體。游泳也是會喘的 只是不會像陸地上那麼熱因為水溫會幫你降低體溫 如果你又熱又喘 當然會更容易累囉~
2005-08-25 11:52:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
下面的網址能回答你的問題
http://xor.tw/4zg9e
2014-04-11 22:02:13 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
游泳跟慢跑後的感覺……就好像是上下樓梯一樣
爬樓梯時會感覺很喘、累的要命……
但其實是「下樓梯」對於人體的負擔會比較重
反過來說…當我們在慢跑時，是以扛著整個身體的方式來移動
但是在水中游泳，卻因為有水的浮力在幫我們支撐大部份的重量
(理論上來說…人在水中的體積有多少，便有多少的浮力)
所以我們才會有種錯覺，認為在相同的時間內，跑步所消耗的熱量會比較多
但是在水中(尤其是22度左右的冷水)游泳，本身就需要額外的熱量來平衡體溫
更不用說在水中的阻力有多大，也因此游泳所消耗的熱量會比跑步高得多…
其實跑步和游泳各有各的好，所利用的肌群並不一樣
可適度的分配運動量來達到健身的效果……
2005-09-03 06:23:53 · answer #3 · answered by 龍大 2 · 0⤊ 0⤋
睡覺10分8滑雪10分59快步走10分38看書10分11羽球10分59打桌球10分50寫信10分11網球10分59上樓梯10分60靜坐10分11排球10分59打拳擊10分75聊天10分12擊劍10分61擦桌椅10分35站立10分12溜輪10分67換穿衣服10分14辦公10分13籃球10分67搖呼拉圈10分19開車10分14跳繩10分75餐後收拾10分23唸書10分15慢跑10分78伸展運動10分29用餐10分15登山10分79逛街購物10分30插花10分19划船10分97騎腳踏車10分31溜狗10分22賽跑10分100打高爾夫10分34散步10分22游泳10分173抹布打掃10分35走路10分22講電話10分11仰臥起坐10分72做菜10分23看電影10分11肌肉訓練10分77洗碗10分23看小說10分11階梯有氧10分124園藝10分26看電視10分12通勤(坐著)10分13泡澡10分28騎機車10分14通勤(站著)10分18沐浴10分28打電動10分15健走(平地)10分40洗澡10分28洗衣服10分19健行(稍快)10分48打掃10分38燙衣服10分20游泳(蛙式)10分99郊遊10分40三溫暖10分28在KTV唱歌10分14騎馬10分46服務生10分29晾、收衣服10分20溜冰10分56保齡球10分30跳有氧舞蹈10分42跳舞10分50下樓梯10分30游泳(自由式)10分145跑步10分59買東西10分30用吸塵器打掃10分20
2005-08-25 17:50:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
如果你是真正在"游泳(限速)"的話你會很累,然後你的脂肪也可以消耗很多!
2005-08-25 14:54:15 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
因為游泳屬於全身運動
全身依同銷耗熱量
慢跑主要是增進心肺功能及肌耐力
另外 若想長高 塑身 強烈推薦游泳喔!!!
2005-08-25 11:48:37 · answer #6 · answered by 克力 1 · 0⤊ 0⤋