經期時的頭痛

Question

為什麼MC一來我就很容易頭痛 跟洗頭有關嗎 我都不敢自己洗頭都去讓別人洗耶

Answer 1

經期偏頭痛是偏頭痛的一種，它雖然並不非常可怕，但卻是一種非常折磨人的症狀，其頭痛範圍通常局限於頭部一側，但也有兩側同時發生的。偏頭痛的位置一般在顳部至前額或頭頂部，並且有一定的發散性。女性經期偏頭痛一般是每月一次，發病時間基本在月經來臨前後。發作持續的時間可在幾小時或幾天。
　　若只是一般性的經期偏頭痛，發病前幾乎沒有任何前兆，在開始時是搏動性的頭痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能從頭的背面開始發作，然後延及頭的一整邊。比較嚴重的經期偏頭痛在發病前有前兆，如視覺混淆、身體虛弱、語無倫次及各種感覺受干擾等。有時候在視野中會出現一些閃亮的星光、火花或簡單的幾何圖形。偏頭痛發作時通常伴有噁心、嘔吐、視線模糊、四肢刺激及麻痹症狀，持續的時間最長可達18小時之久。
　　據臨床觀察，許多經期偏頭痛患者腦部的化學組成含量不正常，導致腦血管過度擴張或收縮。此外，經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。
　　引發經期偏頭痛的因素
　　引起經期偏頭痛的原因有很多，主要有食物過敏、飲料、精神與心理因素及其他因素等。
　　過敏食物
　　在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化，專家們為我們提供了這方面的資訊，主要如下：
　　乳製品：包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等；
　　巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有乾酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物；
　　肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等；
　　水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉；
　　小麥：包括精製麵包、麵食；
　　飲料：某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將擴張，容易引起經期偏頭痛。
　　此外還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。
　　精神與心理壓力
　　女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎嚥等等導致經期偏頭痛。
　　香水
　　某些濃烈的香水會刺激人的神經，可能引發經期偏頭痛。
　　輻射
　　一些在電腦前工作的人容易患經期偏頭痛，是因為受電磁輻射。此外如電視螢幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
　　如何克服經期偏頭痛？
　　為什麼偏頭痛容易發生在女性青春期之後到停經的這一段時間裏，而且女性發生偏頭痛的幾率是男性的3倍以上，但是，女性在懷孕期間會突然消失，這是因為體內雌激素的高低變化所致。女性在懷孕期間雌激素的影響力正好被黃體酮所取代。克服經期偏頭痛的主要方法有以下幾種：
　　補充營養素
　　鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多餘的鈉和糖。
　　鎂：鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內的鎂元素不足或消耗太多，會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發現，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類（含天然完整纖維的穀類）、稻米；非柑橘類水果如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。
　　黃體酮：治療經期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液，如Pro-Gest，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發生劇烈變化，它能幫助婦女消除經期偏頭痛，至少對那些月經來潮前後常有偏頭痛的婦女相當有效。
　　葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用，其用法為每天兩次，每次一片，含於口中讓其慢慢溶解。
　　煙鹼硫胺加煙鹼素：這兩種營養元素可以改善腦部的血液迴圈，每天服用3次，每次前者服用800毫克，後者服用200毫克。
　　芸香素：每天服用200毫克芸香素，可以幫助人體除去造成經期偏頭痛的有毒金屬。
　　適量的運動加陽光
　　運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期偏頭痛。

Answer 2

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