屁聲連連! 喔麥尬~~

Question

姊姊這半年多來天天放屁不斷,一天二三十次,看醫生吃藥都沒治癒,為什麼會這樣呢她以前不會ㄚ,飲食習慣沒有變ㄝ,有人能幫她嗎?

Answer 1

要如何才能改善多屁及放臭屁的現象？





一、少吃產氣量多的食物：


要減少放屁次數，民眾最好改變飲食習慣，少吃洋蔥、豆類、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、麥芽、甘藍等產氣量多的食物；汽水、啤酒等產氣飲料也最好少喝，飲用含氣飲料不宜大口豪飲，可改用吸管小口啜飲。





二、減少吞嚥的氣體：


吞嚥時括約肌開放，空氣會隨飲食進入胃腸，因此，少嚼口香糖及檳榔、吃東西不要囫圇吞棗，最好細嚼慢嚥，才能使吞嚥的空氣減少；此外，戴鬆的假牙也會吞下過多氣體，若配戴不合適的假牙，最好重配。





三、養成良好的排便習慣：


不想放臭屁，偏又放臭屁，要解決這個惱人問題最好是養成好的排便習慣，通常會放臭屁者都是排便習慣不規則的人，糞便在體內停留過久，以致硫化物被充分消化呼吸，放出來的屁味道不好，若能養成良好排便習慣，糞便無法在體內停留太久的時間，硫化物分解不完全就可被排出來，放出來的屁就不會那麼臭了。





四、建立規律的運動習慣：


運動會促進腸子的蠕動，當腸子蠕動的時間和頻率增加，腸子裡的氣就會慢慢被釋放出來，屁自然而然地被排出，若累積到一定的量才排出，屁聲可能會很大。





五、保持輕鬆愉快心情，切勿緊張焦慮。

Answer 2

人們總愛以「關你屁事」來回敬好事者，殊不知「放屁」這檔子事，實為人體重要機能。

每個人每天會經由口腔吞入約500至1000cc空氣，加上腸道細菌分解食物殘渣所產生的氣體，若無適當機制加以宣泄，不消三天，必定大腹便便，痛苦難當。尤其對剛動完腹部手術者而言，放屁更是極重要的進食標準。

氣不過？非屁之罪！

雖說「有屁就放，渾身舒暢；有屁不放，憋壞五臟」，但有道是「放屁者歡天喜地，吃屁者咬牙切齒」，一個人若不能因時因地制宜，胡亂放屁，勢必會引起群情激憤，慘遭撻伐。世界高爾夫球名將湯姆．博爾特就曾因不能「忍一時之氣」而慘遭罰款。

話說1959年，孟菲斯公開邀請賽上，當參賽的球友正在專心推桿時，博爾特放了一個超大的響屁，周遭觀眾不禁哄堂大笑，因而影響比賽進行，博爾特因此被裁判罰款250美元。

博爾特的遭遇實在值得同情，因為眾所周知，人類對放屁並沒有絕對的控制能力，有時「屁勢」如排山倒海而來，並非肛門括約肌能約束。

成人的消化道裡隨時存有約150cc的氣體，這些氣體的來源有二，其中大部分由口腔吞入，少數則由食物殘渣被大腸細菌分解醱酵所產生。

而我們每天從肛門排出的氣體也約有500到1000cc，其中大部分無臭，如氮、氫、二氧化碳及甲烷等；少部分帶有臭味，如硫化氫、氨等。

食物殘渣 風潮之源

腸道中的氮氣主要是源自於吞下的空氣，而氫氣、二氧化碳、硫化氫和甲烷等多由大腸的細菌分解食物殘渣所產生。要減少屁的產量和減少臭味，應注意以下事項：

1.減少吞入氣體：

喜歡狼吞虎嚥或愛嚼口香糖、愛喝汽水、啤酒等含碳酸飲料的人，無形中常會攝入大量氣體。而容易焦慮、憂鬱或煩惱者，也常不知不覺嚥下大量口水和空氣。

因此，作良好的情緒管理，吃飯細嚼慢嚥，並少吃以上食物，是減少吞吃氣體的不二法門。

2.少吃「生氣食物」：

高麗菜、花椰菜、蘿蔔、胡瓜、豆類、地瓜、玉米、香蕉等食品常含有一些不易消化的植物纖維，到達大腸後會被腸內菌分解，產生大量氣體。所以，經常放屁的人應減少攝取這類「生氣食物」。

此外，攝取大蒜、洋蔥等味道較重的食物後，其殘渣在分解後產生的氣體常具有惡臭，導致放臭屁。

3.少喝牛奶：

不少國人體內缺乏乳糖，喝了牛奶或吃乳製品後，肚子發脹，放屁連連，主要是因為牛奶中的乳糖無法被消化吸收，在大腸中被細菌分解，產生大量氣體。

4.多喝優酪乳：

每天喝杯優酪乳或吃點酵素，往往有助於增加腸道內益菌，並減少產氣菌的生長。

5.建立放屁的「生理時鐘」：

常放屁的人應在每天早上出門前或中午休息時，固定去蹲廁所，訓練腸道及肛門括約肌建立放屁的生理時鐘，而能適時地「一股作氣」，如此才不會在辦公室裡屁聲連連。

放屁是正常的生理行為，一個人只有在腸阻塞或「兩腳一伸」時才會停止放屁，但放屁往往涉及禮儀問題，適時適所才不致令人尷尬，常因放屁而困擾者應從飲食和生活習慣進行控制，才不致在大庭廣眾前「鼓動風潮」，造成「轟動」！