每天吃2顆安基酸錠對身體有何好處或壞處？

Question

有人說每天吃2顆安基酸錠可以減肥，是真的嗎？對身體會不會有壞處呢？

Answer 1

蛋白質是由氨基酸構成﹐而氨基酸有二十餘種﹐它們就像字母排列一樣﹐不同的的氨基酸排列構成不同的蛋白質。黃豆中的蛋白質和米穀中的蛋白質不同﹐豬肉中的蛋白質和牛奶中的蛋白質不同﹐但不管是哪一種蛋白質﹐吃到肚子裏面就會消化成這二十餘種氨基酸﹐這些氨基酸再依需要重新排列﹐合成所需的蛋白質與酵素。有些氨基酸可以在人體肝臟內由其它的氨基酸轉換而成﹐稱為非必需氨基酸﹐有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成﹐必需由食物取得﹐稱為必需氨基酸。  氨基酸是人體不可或缺的營養素，能參與人體的基礎代謝，其中精氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、離氨酸更具有促進脂肪分解酵素活化，幫助燃燒已儲存的頑固型脂肪。睡前補充氨基酸：睡前補充高濃度的複合氨基酸，可以促進體內的「生長激素」分泌量增加，進而加速體內多餘脂肪的燃燒。「生長激素」是人體本身可自行分泌的天然激素，主要作用在促進骨骼、肌肉生長及加速體內脂肪燃燒，但生長激素會隨著年齡增長而逐漸下降，到了30歲後更是急速下降，所以這也是為什麼年紀越大就越難瘦下來的原因了。運動後補充氨基酸：運動後補充氨基酸的功效在於增加肌肉組織，當體內肌肉組織越多，基礎代謝率越高，燃燒脂肪的效果就越好。科學家證實，補充多種”複合氨基酸”可提供體內合成生長激素的原料，提供人體腦下垂體足夠的刺激，分泌足夠的生長激素使身體維持年輕時的水準，促進人類生長激素的釋放，如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等氨基酸。使用複合氨基酸的方法跟一般營養補充品不同，由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間，所以在睡前使用是最佳時機。在入睡前補充高濃度的複合氨基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可燃燒體內多餘的脂肪，因此在睡眠中就能恢復健美身材。