骨架大的人一定比較重嗎？看起來會比較胖？
那骨架大的人該如何減肥呢？
2005-08-18 19:01:22 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
骨架大的人一定比較重嗎？看起來會比較胖？
個人覺得並不一定唷！
有些人小骨架，但是卻出奇的重呀～
像那些名模，俗稱的衣架子，他們的骨架並不會小到哪裡呀！
可是他們看起來會胖ㄇ？
至於減重的情況應該因人而異吧～
以我自己來說，您看過照片後～是否算大骨架呀？
以醫學標準每人每月安全減重為3-5公斤。
人體有一個叫做基礎代謝率的東西，男生大約2000-2500，女生大約1500-2000
因為每少掉一公斤需要消耗7700卡的熱量，所以平均一天控制1000卡的攝取或消耗，這樣一週下來就可以達到3-5公斤的水準
建議您
適當的運動(每天運動30分鐘以上心跳達到130下/分)
清淡的飲食(避免高鹽油炸的食物)
三餐定時定量(一定要吃)
多喝水(每天要喝八大杯的水，約3000-4000西西)
其實說穿了～就是做好熱量控制。
您曾用過的減重方式，或許只是治標而並沒有治本。
偶自己使用代餐減重，很高興的是我減了30公斤，但是我並不是要推銷產品，而是要告訴您～
任何的減重方法都需要"持之以恆"
如果在尚未達到目標之前就改變原先的減重計畫，那您永遠都是在減重。
另外使用產品或運動方面，也需要注意使用的方法與時機，不然順序顛倒或是使用錯誤，將對身體是沒有幫助的。
如果還有需要交換減重心得的歡迎參觀我的網頁
http://home.kimo.com.tw/dk6591/index01.html
2005-08-18 21:21:16 · answer #1 · answered by 泡泡 4 · 0⤊ 0⤋
如過不超標準體重的話...
看起來是不會胖...事會比較"壯"吧!!
2005-08-25 16:02:58 · answer #2 · answered by 荒月蝶 2 · 0⤊ 0⤋
個人是覺得骨架大是跟壯常扯上邊耶！應該可以畫上等號了吧～
麻豆是衣架子
但骨架又不大 當然不胖阿
2005-08-25 16:00:55 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
骨架大的人不一定會比較重啊！
我覺得重不重要看骨質的密度喔！
可是看起來的話我覺得會比較胖沒錯~
減肥的話是減身上的肉，骨架沒辦法改變的喔！
2005-08-18 19:07:07 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋