補血的水果.有哪些?
補血的水果.有哪些?
2005-08-17 20:14:35 · 6 個解答 · 發問者 wan 2 in 食品與飲料 ➔ 烹飪與食譜
補血的水果中.有哪些是做月子中的婦女不能吃的?
2005-08-17 20:16:51 · update #1
補血的水果中.有哪些是做月子中的婦女不能吃的?那其它的補血水果.表示做月子中的婦女都可以吃ㄌ囉???
2005-08-17 20:18:41 · update #2
送做月子中的婦女甚麼食材最好???
2005-08-17 20:22:29 · update #3
補血的水果有....葡萄，櫻桃，藍梅，荔枝
以下是由知識+找來的資料，看一看覺得還不錯參考看看吧！
鐵質含量豐富的食物有：莧菜、紅鳳菜、菠菜、青江菜等是高鐵蔬菜（深綠蔬菜）以及榖類和豆類:黃豆、紅豆、紫菜、堅果類…等
通常顏色愈深，含鐵量愈高。
但如果你想補血最好是吃動物性食物含鐵的。動物性食物含鐵的吸收、利用率，是植物性食物的三倍。動物性食物中的鐵，稱為血紅素鐵，可從肝臟、豬肉、牛肉、生蠔、蚌等獲得。通常顏色愈紅，含鐵量愈高。肝臟、豬血、紅肉等食物的吸收率之所以好﹐是因為這些食物的鐵質是以血紅素的狀態存在的﹐一般人的吸收率可達百分之二十幾﹐缺鐵的人吸收率更高達35%。其他的非血紅素鐵鐵質來源吸收率通常低於百分之十。
促進鐵吸收的因子補充鐵質，除了選擇鐵質吸收率高的食物，在進餐同時，也應儘可能搭配促進鐵吸收的維生素C，或使用鐵鍋烹調。
最好吃含維生素C和鐵的蔬果，如杏、酪梨、棗子、草莓、黑芝麻、紅豆、綠花椰菜、海藻、紅莧菜。或是在進餐時，多喝一杯柳橙汁、檸檬汁，也有助於人體吸收鐵。維生素C是促進非血紅素鐵吸收的強力因素，並且能改善植酸抑制鐵質吸收的效果。
還有這一篇http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1004122001392資料都不錯
建議你可以用知識+搜尋，可以找到很多唷!
做月子不能吃的水果http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105042601244
希望能有你想要的答案
2005-08-18 00:23:44 補充：
如果是做月子的話，不能吃的水果有..http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105042601244
找看看吧，上面資料還滿不錯的!
2005-08-18 00:23:58 補充：
如果是做月子的話，不能吃的水果有..http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105042601244
找看看吧，上面資料還滿不錯的!
2005-08-17 20:20:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
**櫻桃**
**葡萄**
**葡萄酒**
2005-08-18 19:09:06 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
只要含有鐵質的水果.
都是可以補血的.
2005-08-17 20:25:32 · answer #3 · answered by 大茂 3 · 0⤊ 0⤋
葡萄........................................................櫻桃.....................................................
紅豆.....ㄝ能
2005-08-17 20:19:02 · answer #4 · answered by 凱葳葳 2 · 0⤊ 0⤋
幾乎所有紅色的水果或是蔬菜都能補血哦！
像是蕃茄，葡萄，櫻桃，蔓越莓......。
2005-08-18 00:19:03 補充：
宜多選用溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等，即使寒性的水果煮食後就不會過於寒涼。
2005-08-18 00:20:01 補充：
據我所知像西瓜就屬寒，芒果常聽人家說很毒所以也別吃吧。
2005-08-17 20:17:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
鐵質含量豐富的食物有：莧菜、紅鳳菜、菠菜、青江菜等是高鐵蔬菜（深綠蔬菜）以及榖類和豆類:黃豆、紅豆、紫菜、堅果類…等＊通常顏色愈深，含鐵量愈高。而如果你想補血最好是吃動物性食物含鐵的。動物性食物中的鐵，稱為血紅素鐵，可從肝臟、豬肉、牛肉、生蠔、蚌等獲得。＊聽老一輩的人都說 補血的水果 可從色澤來看 顏色越深越紅的水果 越能補血。
2005-08-17 20:17:06 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋