吃什麼補肝.心.脾.肺.腎(五臟)，還有如何去保養？

Question

中醫中醫食同源，請問一下日常生活中吃什麼可以補我們的五臟，或是什麼藥材可以補我們的五臟，還有如何保養這五臟，越詳細越好，謝謝！

Answer 1

所謂我們五臟六腑，也就是心肝脾肺腎各代表的系統是：
心．（屬火）內分秘系統
肝．（屬木）免疫系統
脾胃．（屬土）消化系統
肺．（屬金）呼吸系統
腎．（屬水）循環系統
然而你要吃藥不能只吃單方要吃複方
因為肝藥傷心．心藥傷脾．脾藥傷肺．肺藥傷腎．腎藥傷肝
也就是說肝不好反應在胃．胃不好反應在腎．腎不好反應在心
心不好反應在肺．肺不好反應在肝　
所以現在很多人都會胃痛，其實要知道　胃己經在向你的身體反應肝有問題了

那該吃先什麼食物呢？
系　　統　　　　　五　　色　　五　味　　

消化系統可多吃　　黃色食物－>　甘甜　　像是地瓜
呼吸系統可多吃　　白色食物－>　辛辣　　像是白蘿蔔
循環系統可多吃　　黑色食物－>　微鹹　　像是海帶
免疫系統可多吃　　青色食物－>　微酸　　綠色蔬菜
內分秘系統可多吃　紅色食物－>　微苦　　紅蘿蔔

還有一些比較更詳細的　如果你不覺得麻煩的話
我可提供寄一些資料給你參考：
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Answer 2

方名 還少丹 來源 楊氏
方劑學 | 醫方集解 | 我的觀點 | 他人觀點
【製法用量】
熟地黃2兩 山藥1.5兩 牛膝酒浸1.5兩 枸杞1.5兩 山茱肉1兩 茯苓乳拌1兩 杜仲薑汁炒斷絲1兩 遠志去心1兩 五味子炒1兩 楮實酒蒸1兩 小茴香炒1兩 巴戟天酒浸1兩 肉蓯蓉酒浸1兩 石菖蒲5錢
加棗肉蜜丸，鹽湯或酒下。

【功效】

補益氣血、養陰益腎。

【主治】

脾胃心腎虛損。腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力、健忘失眠、不思飲食，肢體瘦弱，遺精、夜尿頻數、舌淡苔白、脈沉弱。

【方義】

本方能大補心、腎、脾、胃四經虛損，而偏於腎陽虛者。方中巴戟天、肉蓯蓉、杜仲、牛膝、楮實子、補腎助陽、強筋壯骨；善補陽者，必於陰中求陽，故用熟地、山藥滋陰益腎；並用茯苓、大棗、小茴香溫胃健脾，使先天後天俱補；再用遠志、五味子、菖蒲交通心腎，安神定志；山茱萸固腎澀精。諸藥合用、陰陽俱補、養心安神、健運脾胃、使補而不膩，久服能延年益壽，去老還少故得方名。

【辨證要點】


未老先衰腰膝痠軟。
神疲失眠。
遺精頻尿。
舌淡苔白。
脈沉弱。
【加減】


畏寒肢冷，陽虛明顯：加鹿角膠、菟絲子、續斷。
發熱盜汗，陰虛明顯：加百合、麥冬、浮小麥。
食少便溏：加黨參、白朮、甘草。
氣血虛甚：加人參、黃耆、當歸。

Answer 3

肝病是華人的國病，不管是不是肝炎患者，最好都能定期檢查，或是找合格中醫師把脈，因為有些健康問題儀器不見得能檢驗出來
我是B肝帶原者，有肝纖維化.脂肪肝，也有親友是C肝患者
很多人不清楚肝臟的問題，這裡有些肝炎肝病防治新資訊，可以去看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

Answer 4

健康與長壽是人們的共同願望。如何抗衰老則是當前急需解決的課題。正因有此體認，中華民族的祖先，數千年來在中醫藥理論指導下，積累了無數寶貴的實踐經驗，產生了具有民族特性的中醫養生方法，透過精神養生、起居養生、勞動養生、睡眠養生、運動養生、房事養生、娛樂養生、浴身保健、針灸、按摩、飲食養生、藥物養生等等，來達到頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽等目的。延年益壽是前人的話語，實即涵抗衰老的意思。

人們欲延年益壽抗衰老，雖有上述許多養生方法，但最主要的還是要靠藥物與食物，補充精力，增強體質。據不完全統計，自周朝至明、清近代，記載延年益壽的藥物與食養內容的書籍約有一百餘種之多。可見藥物調補與食物營養是延年益壽抗衰老的最佳方法之一。

【生長壯老，腎精是根本】

傳統認為：人身以心、肝、脾、肺、腎五臟為本，其中腎主藏精，為先天之本，生命之根。腎中藏有真陰、真陽(又稱元陰、元陽)，為五臟陰陽之主，并主生長發育。人之生長壯老，皆與腎精有關。人到老年，腎精不足，同時脾胃運化功能亦差，後天之精氣不能補充，則氣血衰少，陰陽失調，精神不振，乃至體弱多病。

【衰老的表現】

衰老有以下幾種突出的表現：一是精血不足，鬚髮早白；二是腎氣衰，精髓不足，牙齒動搖，甚至脫落；三是肝腎兩虧，耳目失聰；四是精血虧耗，陰陽失調，則腦力衰退，健忘少寐；五是肝腎虛，則筋骨懈惰，力不從心。總的說來，是由腎精衰少，氣血不足，陰陽失調所致。

【抗衰老的三大原則】

一、補肝腎是根本

因為腎乃先天之本，生命之根。腎精衰少則易於衰老，故抗衰老以補腎為主。不少延年益壽的成方，是由補腎藥物組成的。補腎的中藥與食物，大多能益精養肝，肝腎得養，則鬚髮轉黑，耳目聰明，筋骨堅強。

二、健脾胃是關鍵

脾胃為後天之本，乃氣血生化之源。老年人的脾胃消化能力比較差，不論藥補，還是食補，都要靠脾胃消化吸收。如有腸胃病的老人，更應重視。

三、保養心肺是重點

上面兩點著重於肝腎、脾胃，照顧到先天與後天兩個方面。根據五臟學說，還有心與肺也很重要。老年人中，不少有慢性支氣管炎、肺氣腫、冠心病等等，應該根據老年人這些發病特點，重視保養心肺。

【抗衰老的十大方法】

根據衰老的表現，擬訂抗衰老十法，舉常用方藥為例分別敘述如下：

(1)烏鬚黑髮

中醫學認為：“髮為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣血旺盛的表現，鬚髮枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種徵兆。烏鬚黑髮的治療原則，以滋陰養血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、桑椹、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、桑椹膏、七寶美髯丹等。

(2)聰耳明目固齒

中醫學認為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨”，“齒為骨之餘”。老年人多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老症象。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之。補肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。

補腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左慈丸，即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成，為治腎虛耳聾的代表方。固齒的常用藥物有補骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸(為抗衰老的基礎方)、玉女煎等。

(3)安神益志

老年人大多健忘少寐，或倦睡早醒，此乃腦力衰退所致。治宜健腦、安神、益志。常用藥物有人參、茯苓、蓮蕊、龍眼肉、夜交藤、遠志等。常用成方有定志丸等。

(4)保養心肺

心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足，每見咳喘短氣、胸悶心痛等症狀。治宜保養心肺法。常用藥物有丹參、人參、麥冬、玉竹、五味子、瓜蔞等。常用成方如丹參飲、生脈散、三才丸、固本丸、八仙長壽丸等。

(5)健脾和胃

脾胃為後天之本，氣血生化之源。人身所需的營養物質，大都要靠脾胃消化吸收而來。老年人多脾胃薄弱，飲食減少，大便失調。治宜健脾和胃。常用藥物有蒼朮、白朮、陳皮、穀芽、麥芽等。常用成方有四君子湯、六君子湯、扶老強中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、長壽丸、白朮丸等。

(6)調補氣血

氣與血是維持人體生命活動的重要物質。老年人多氣血衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病。平時就應益氣養血，扶正固本。益氣的常用藥物有黨參、黃耆、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補血的常用藥物有阿膠、地黃、當歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。常用成方如四物湯、八珍湯、十全大補湯、龜鹿二仙膠等。

(7)調和陰陽

人身貴乎陰陽相對平衡，維持著人體的健康。若陰陽失調，則易於衰老。老年人見舌紅、口乾等症，為陰虛體質，治宜養陰為主。常用藥物有地黃、龜板等，常用成方如六味地黃丸、大補陰丸等。若見形寒肢冷，舌淡苔白者，為陽虛體質，治宜溫陽為主。常用藥物有桂枝、附子、鹿茸、仙靈脾等，常用成方如腎氣丸、十補丸等。

(8)填精補髓

精髓是人身生殖能力和生命活動力的根本。精髓虧損，就會出現未老先衰。老年人大都精髓不足，體力衰退。欲卻病延年，宜填精補髓法。常用藥物有黃精、肉蓯蓉、菟絲子、巴戟肉、紫河車、鹿茸、紫石英、陽起石等。常用成方如二精丸、黃精丸、黃精地黃丸、斑龍丸、補髓丹、全鹿丸、二至丸等。

(9)固下元，潤二便

老年人多下元不足，二便失調，治宜固下元法為主。常用以固下元的藥物有益智仁、補骨脂、桑螵蛸、金櫻子等。如大便經常溏薄，或五更泄瀉者，可選用四神丸常服；若腸中乾燥，大便秘結不爽者，可常服黑脂麻、胡桃肉等。如果小便短頻，或有餘瀝者，可選用縮泉丸等方。

若精氣不固，男有遺泄，女有帶濁者，可常服水陸二仙丹(金櫻子、芡實)、金鎖固精丸等方，以固下保元而止遺泄。

(10)強筋骨，袪風氣

老年人多肝腎不足，腰膝疼痛，筋骨無力。“肝主筋”、“腎主骨”、“腰為腎之府”。補肝腎、壯筋骨為主要治法。若兼風病者，宜加袪風氣藥。常用藥物有杜仲、續斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛、萆薢、豨簽草等。常用成方如青娥丸、金剛丸(肉蓯蓉、菟絲子、萆薢、杜仲)、豨簽丸、還少丹等。