減肥~~~= =

Question

總絕ㄉ自己太胖ㄌ 有沒有比較自然的方法減肥ㄋ

Answer 1

和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非你受的了不吃宵夜~老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要你能熬過那一個月~這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~希望我的這番話能對你有幫助~^_^~

Answer 2

朋友之前介紹一種衣服給我 說可以瘦下半身 又胸部變大 我心想 "怎麼可能啦"她還介紹一個設計師給我 說要幫我設計身材 一開始我真的半信半疑的 但真的很神奇喲!20分鐘內 設計師的技術 就讓我想大的變大 想小的變小了 一個半月後我胸部就大了2個罩杯 腿還瘦了7cm 到現在都沒有復胖 身才還愈來愈好喲!是真的變瘦了褲子都鬆鬆的 且設計師都有定期免費的複檢喲!會教一些新的小撇步 怎麼讓身材可以再更好，真的太感謝那個設計師 幫我找回自信有媒體的報導喲!http://home.kimo.com.tw/catekelly168/beautifullife.html

2005-08-17 22:54:52 補充：
朋友之前介紹一種衣服給我 說可以瘦下半身 又胸部變大 我心想 "怎麼可能啦"她還介紹一個設計師給我 說要幫我設計身材 一開始我真的半信半疑的 但真的很神奇喲!20分鐘內 設計師的技術 就讓我想大的變大 想小的變小了 一個半月後我胸部就大了2個罩杯 腿還瘦了7cm 到現在都沒有復胖 身才還愈來愈好喲!是真的變瘦了褲子都鬆鬆的 且設計師都有定期免費的複檢喲!會教一些新的小撇步 怎麼讓身材可以再更好，真的太感謝那個設計師 幫我找回自信有媒體的報導喲!http://home.kimo.com.tw/catekelly168/beautifullife.html

Answer 3

日本急瘦十三招大公開 ((轉))

1. 毛巾減肥法
這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉

2. 塗護脣膏減肥法
在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！

3. 紅色內褲減肥法
紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！

4. 戴出汗的面罩減肥法
在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！

5. 看催眠書減肥法
這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！

6. 減肥戒指減肥法
還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！

7. 穿襪子減肥法
這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！

8. 夾洗衣夾減肥法
這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！

9. 敷冰枕減肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！

10. 喝嬰兒奶粉減肥法
好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！

11.牙刷刷出好身材
有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。

12.巧克力減脂
營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶給你味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。

13.減肥減到一肚氣
又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效。

若想更有效的促進新陳代謝可以搭配窈窕查喝喔..........


大致上我有５種方法：（追．趕．跑．跳．碰）
１．追－
在追男生的時候，就會自然瘦下來，因為要保持一定的身材，吸引對方

２．趕－
趕走身旁所有的零食

３．跑－
當然是跑步嚕，或是沒空的人，可以多次上下樓梯，原地踏步邊看電視

４．跳－
跳繩也是很管用的方法

５．碰－
碰到飲料販賣機．便利商店．馬上轉頭就跑

但是以上幾乎都要配合意志力


還 有 指 甲 油 瘦 身 法
將 指 甲 油 塗 在
新 月 那 邊( 圓 弧 狀 的 那 個 ) 即 可 瘦 全 身

Answer 4

覺得自己胖之後，應去量體脂肪、BMI、體重，若都超過標準，再來減還不遲，以我的方式(我是有去請教中醫師，不過我不能講他的醫療院所，如果有興趣不妨私下MAILT給我)，我的奇摩帳號即可。
早餐：水煮青菜一盤、脫脂奶一杯大約250CC或外面賣的紙盒裝一盒、水煮蛋
一顆。
午餐：芭樂一顆(去籽，因為籽太甜且容易便秘)、水煮蛋兩顆(去蛋黃)。
晚餐：五穀雜糧飯半碗、水煮青菜一盤、水煮去皮雞胸肉或去皮的魚肉少量。
備註：原則上的建議是低熱量、少油，至於蔬菜水果就選擇極少澱粉及極少糖分。
如果要外食，例如茶葉蛋一樣可以只吃蛋白丟掉蛋黃，若是生菜就不要加醬料，搭配運動。
以上是我的方式，僅供參考

Answer 5

【瘦身20絕招】 1.善用深色衣，利用衣服顏色及款式來修飾體型。2.運動要持續20分鐘以上，流出汗來才算運動。3.吃東西細嚼慢嚥，至少要吃上20分鐘。4.充足的睡眠，有利身體代謝循環、做能量修護動作。5.學習搭配服裝配件，對修飾體型有點睛作用。6.按摩可以讓身體溫度上升，提高新陳代謝率。7.反覆減肥、一再覆胖，小心得到溜溜球症狀。8.溜溜球症狀，反覆不當減肥使身體新陳代謝率降低，越減越肥。9.即使是水果，也含有不低的熱量，小心過量。10.找個戰友一起減肥，效果意想不到的好。11.小心看不見的油脂，像是中西式糕點、餃類食品、全脂奶的奶油等。12.減肥是長期抗戰，不是一兩個星期的事。13.不要落入以吃來發洩情緒的陷阱裡。14.早上起床喝一杯白開水，有助腸胃開始蠕動。15.體重輕不一定是真瘦，要看體脂肪標不標準才算數。16.多吃綠色蔬菜有助攝取纖維質，幫助消化。17.喜歡喝優酪乳助消化的人，小心優酪乳的熱量不低。18.只喝水不會胖，除非妳喝的是糖水、酒精水。19.最有效的減肥法，控制飲食的熱量與有效運動。20.想瘦那裡就瘦那裡？除非用抽脂的方式。

Answer 6

最自然的方法就是運動囉
要不然可以去看醫生
調一下配方
有些醫生還不錯
你可以試試看

Answer 7

最自然最健康的方法還有啥呀 就是少吃多動啦！目前我也在減　因為快開學了　不想自己變太胖　每天我都會搖呼拉圈　搖個２０～３０分鐘　睡前再做仰臥起坐　還有空中腳踏車　慢慢來　持之以恆　希望你減肥成功