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我最近去游泳時發現
自己竟然沒有腰!!!!
是標準的水桶腰.......

請問大家幫我吧!!!
怎麼樣才有腰?

2005-08-07 16:08:31 · 3 個解答 · 發問者 寧芳 2 in 健康 飲食與健身

3 個解答

水蛇腰 倒膝扭轉  撰文/郝愛麗 攝影/蔡震寰 化妝髮型/林金龍 模特兒/黃靜琪(專業諮詢/美國有氧體適能協會體適能指導員劉佩琪) 
圖片參考:http://www.roselady.com.tw/upload/theme/4/1899-3-1120812665.jpg
 3.吐氣,用腰腹部的力量慢慢將骨盆及雙腿收回到正中間開始的位置。再吸氣用同樣的方式將雙腿向身體左方扭轉,配合呼吸反覆左、右扭轉的動作各5次。 TIPS:動作全程應保持提肛收腹來穩定身體,以維持抬頭挺胸的正確坐姿。

2005-08-07 18:29:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 0 0

同事推薦我穿萊卡兒~
我去試穿真的很舒適, 他們家的是不分夏天、冬天的,
因為夏天也穿的住, 很透氣~

我是穿連身束衣+高腰束褲!! 穿脫很方便, 每個月我都去報到. 回量
我後來又買了兩件魔力黑束褲換洗, 這件真的超推, 很實搭~ 就很像內搭褲可以外穿出門
幫助我提臀, 當然還有瘦腿 ♥

2017-02-06 03:01:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0 0

請跟著她這樣做,eU8;每天不用太久,.jh20分鐘就夠了Tk@dJV©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫   -W.©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫   Si[b!fstep 1~^@
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2005-08-08 01:53:01 · answer #3 · answered by Anonymous · 0 0

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