簡單的擴胸法

Question

可以提供一些簡單的擴胸方法嗎
用文字可以表達清楚的

Answer 1

你是說讓胸部變大ㄇ?!
很多人都有教一招ˋ就是雙手合併(像拜拜一樣)
在胸前ˋ然後雙手用力ˋ就像是雙手在推擠一樣ˋ但位置還是要保持在正中間
就會有種壓力~但要多做才有效ˋˋ
聽說按摩也很有效

Answer 2

要罩杯升級>>>請這樣按 　

乳房主要由乳腺、脂肪組織和韌帶組成，由於乳腺組織呈放射狀排列，中心為乳頭部正下方與第五助骨交界處的「乳根」穴，左右乳頭相連中點「膻中」穴，乳頭外開一寸的「天池」穴，乳頭直三寸，再外開二寸，肋骨凹陷間的「中府」穴以及小指甲外側邊的「少澤」穴，皆是通乳豐胸穴位，可針可灸，或自行按壓，每次3～5五分鐘，宜輕柔按摩，手法不宜過重。
另外，單側按摩，左邊乳房逆時針方向行之，右邊則順時針方向行之，按摩3～5五分鐘，最後，右手撥左乳，左手撥右乳，由下而上、由外而內數回

大椎乃手足三陽經穴會穴（位於第七頸椎與第一胸椎間），刺激該穴可疏通乳絡。兩手指指尖分別按壓大椎穴兩側，同時，頭部略後仰，一按一鬆，作20次
要罩杯升級 請這樣按乳房主要由乳腺、脂肪組織和韌帶組成，由於乳腺組織呈放射狀排列，中心為乳頭部正下方與第五助骨交界處的「乳根」穴，左右乳頭相連中點「膻中」穴，乳頭外開一寸的「天池」穴，乳頭直三寸，再外開二寸，肋骨凹陷間的「中府」穴以及小指甲外側邊的「少澤」穴，皆是通乳豐胸穴位，可針可灸，或自行按壓，每次3～5五分鐘，宜輕柔按摩，手法不宜過重

另外，單側按摩，左邊乳房逆時針方向行之，右邊則順時針方向行之，按摩3～5五分鐘，最後，右手撥左乳，左手撥右乳，由下而上、由外而內數回

大椎乃手足三陽經穴會穴（位於第七頸椎與第一胸椎間），刺激該穴可疏通乳絡。兩手指指尖分別按壓大椎穴兩側，同時，頭部略後仰，一按一鬆，作20次

Answer 3

簡單的豐胸運動


要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。



第一節擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。



第二節集中胸部運動

伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。



第三節集中並抬高運動

雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。



第四節抬高胸部運動

雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。



除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。

游泳：

游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。



俯臥撐：

俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角；臥低時胳膊彎曲；身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。



啞鈴法：

仰臥於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。



仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。