減肥時 一直想吃東西怎半?
友啥辦法ㄇ>
2005-08-03 03:58:06 · 6 個解答 · 發問者 家怡 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
忍!
1.絕對不ㄎ喝飲料.....絕對不行.....
2.多吃水果跟燙青菜...ㄎ4不ㄎ以不吃肉.會缺少蛋白質.
3.轉移你自己ㄉ注意力吧..多出ㄑ玩~睡覺.上網...
4.佳里少放零時..就找不到零時..攬ㄉ出門ㄉ就會不想再吃ㄌ.
5.多喝水~促進新陳代謝.
6.下午4-6點是最佳運動減肥時間.因為這段太陽下山ㄉ時間新陳代謝促進最快!
<5.6.是建議您ㄉ減肥方法!>
7..真ㄉ忍不住ㄉ化ㄎ以多吃舉蒻..胚芽餅乾.五穀雜糧麵包^0^~!
這些是易飽..讓你有保族感ㄉ食物...您寶ㄌ應該就不會想吃東西 ㄌ吧
吃東西建議您....7-8分飽就好^0^~!
<因為我ㄝ在減肥>...駐你減肥成功嚕^0^~!
2005-08-03 05:44:40 · answer #1 · answered by 意淳 3 · 0⤊ 0⤋
這是我的經驗 希望能帶給你一些幫助我以前也是快一百公斤= =!~ 我都是先 控制飲食，早餐一定吃，中餐只吃半碗飯，還有菜（很多菜），重口味的東西也不吃，吃太鹹會更容易胖，中午到下午這段時間都不吃東西只喝水，晚餐因為是剛開始所以受不了的話都用燙青菜或芭樂（奇異果更好！）代替，慢慢的..胃就縮小了，也不會想吃那麼多，就晚餐都不吃了，但是早餐，我都吃得很好，因為早餐怎麼吃不會肥，又是最重要的一餐所以我都沒省略運動的話，我都睡前作，仰臥起坐１百下跟空中腳踏車２百下，做完運動真的很好睡，後來我又去作了瑜珈，整個人都拉了拉～感覺的就特別好，平常看電視的時候就搖了2個小時的呼拉圈，沒靠什麼，就這樣而已，我就瘦了５０公斤唷 其實越胖的人瘦越快，只要你有恆心，都是可以的，我現在保持著４７公斤剛剛好.. 這是努力的成果唷( 雖然很辛苦= =")
2005-08-03 09:18:50 · answer #2 · answered by 小玲 6 · 0⤊ 0⤋
煮蒟弱麵來吃! 或是吃蒟弱果凍, 盡量吃一些有飽足感和低熱量的東西! 讓自己忙一點就沒空想吃東西了啦!不過減肥過程中最好不要過度克制食慾, 會得到反效果! 我之前差點要得暴食症, 都是因為只喝代餐奶, 總視覺得沒吃到東西, 所以都會趁家人不再的時候大吃ㄟ! 很可怕的! 要小心喔!
2005-08-03 09:15:37 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
喝很多水.
吃口香糖.
真的一定要吃東西不可的話..
吃燙青菜吧~不要加任何調味料!
2005-08-03 04:01:46 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
可以吃高纖蘇打餅乾
解解讒
也可以吃葡萄柚之類的水果
養顏美容又可減肥
2005-08-03 04:01:31 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
吃纖維食品水果高纖餅乾
2005-08-03 03:59:54 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋