我生上高中一年來只瘦了不到4公斤 原本54
現在160cm 50.5Kg = =
那我想要在3個禮拜內瘦五公斤有可能嗎? 要怎麼做呢?
2005-08-01 08:13:55 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
這是我的經驗 希望能帶給你一些幫助我以前也是快一百公斤= =!~ 我都是先 控制飲食，早餐一定吃，中餐只吃半碗飯，還有菜（很多菜），重口味的東西也不吃，吃太鹹會更容易胖，中午到下午這段時間都不吃東西只喝水，晚餐因為是剛開始所以受不了的話都用燙青菜或芭樂（奇異果更好！）代替，慢慢的..胃就縮小了，也不會想吃那麼多，就晚餐都不吃了，但是早餐，我都吃得很好，因為早餐怎麼吃不會肥，又是最重要的一餐所以我都沒省略運動的話，我都睡前作，仰臥起坐１百下跟空中腳踏車２百下，做完運動真的很好睡，後來我又去作了瑜珈，整個人都拉了拉～感覺的就特別好，平常看電視的時候就搖了2個小時的呼拉圈，沒靠什麼，就這樣而已，我就瘦了５０公斤唷 其實越胖的人瘦越快，只要你有恆心，都是可以的，我現在保持著４７公斤剛剛好.. 這是努力的成果唷( 雖然很辛苦= =")
2005-08-02 06:47:34 · answer #1 · answered by 小玲 6 · 0⤊ 0⤋
我是發問者...我終於瘦五公斤了orz
現在45~46
2006-07-16 12:42:43 · answer #2 · answered by chi-chi 3 · 0⤊ 0⤋
晚餐少吃 多運動ㄅ
2005-08-04 08:52:44 · answer #3 · answered by 小蘇 3 · 0⤊ 0⤋
一天吃一餐~~~
只喝水..優酪乳..
一ㄍ禮拜能瘦5公斤左右.
2005-08-01 08:58:14 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
嗯...基本上...3個禮拜內瘦五公斤是不可能ㄉ
會很傷身體ㄋ....
不過最近新聞不是有再說紅酒+魚油...
一ㄍ月瘦小腹3--6公斤阿
你可以試試看阿...不過其實你已經很瘦ㄌ耶
在受下去說不定會頭昏昏喔......
健康很重要ㄉ...
2005-08-01 08:23:15 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
晚餐少吃 多運動ㄅ
2005-08-01 08:16:41 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋