從現在開始一個星期量一次體重與三圍！哈哈！我很需要有人指導與鼓勵唷！由於工作的關係~~每天逛夜市~~夜市吃的超多~味道也特別吸引人~~><天那~~好難受~~~經過吃的攤販只能快步走~~深怕多看幾眼~忍不住就會買來吃~~真是腰受~~><
誰知道奶昔的用量一用法啊？誰可以教我？它的教法都是用湯匙量~可是我沒有賀寶芙的標準湯匙~所以~我不會酌量~~我在網拍購買的~~卡便宜啦！~希望靠自已~不靠那什麼直銷商也能瘦~~><嗚嗚
7/29/05
量了一下身材：
胸圍：86.4cm 腰圍：78cm 小腹88.5cm 臀圍92.8cm(天哪！小腹比胸部大＝＝)
12:00 一顆草維錠＋兩顆細喜錠+300cc的水
12:30 一杯奶昔400cc(第一次使用~~不知要多少量~所以用很少~~喝的很稀)
| 1000cc適美捷茶
16:50 兩碗白飯+兩小塊焢肉+四季豆(蠻多的)+菜瓜+菜脯一條
| 1200cc適美捷茶
01:45 一顆草維錠＋兩顆細喜錠+300cc的水
02:15 一杯奶昔250cc(40克的奶昔)
不知是不是心理作用~~會想吐~~可能是在網路上看太多人說會噁心了吧~~希望可以繼續持續下去~~
7/30/05
13:15 一顆草維錠＋兩顆細喜錠+450cc的水
13:45 一杯奶昔250cc(40克的奶昔)今天喝巧克力的~~不錯喝~^ ^~
| 900cc適美捷茶
17:30 一顆草維錠＋兩顆細喜錠+200cc的水
18:30 麵包夾火腿、小黃瓜和#@$^#$*(不清楚)+五殼粥伴椰奶+優酪乳冰+五顆鳥蛋+兩個烤雞屁股
20:00
| 適美捷茶1000cc
01:00
01:00 一顆草維錠＋兩顆細喜錠+200cc適美捷茶(偷吃好幾顆冰梅><)
02:00 一杯香草加巧克力的奶昔250cc(40克的奶昔)
03:00運動了二十分鐘
昨晚跟今晚洗頭髮發覺~~怎麼突然掉那麼多~梳頭髮也掉><這兩天特別會掉~~怎麼會這樣？跟賀寶芙有關嗎？
還有~~這兩天一直沒大便耶！！~怎麼一回事??好緊張~~
7/31/05
12:00 一顆草維錠＋兩顆細喜錠+450cc的水
12:30 一杯奶昔250cc(40克的奶昔)今天喝草莓的~很失望~有藥味~~
|適美捷茶500cc
17:30 一顆草維錠＋兩顆細喜錠+200cc的水
18:00 夜市賣的那種蒙古烤肉一大盤+200cc紅茶+兩碗吻仔魚湯+半碗奇異果牛奶冰+涼凍4、5塊
20:00
| 適美捷茶1200cc
01:30
02:00 雞排半塊+一碗白飯+少許豆芽
03:50
| 運動30分鐘
04:20
今天依然沒大便~~怎麼辦？都沒瘦到的感覺><
體重都在55~57跑~~原本是58啦！不過~我覺得不是瘦~而是變少餐才這樣~~
2005-08-01 00:25:53 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
08/01/05
13:00一顆草維錠＋兩顆細喜錠+300cc的水
13:30一杯奶昔300cc(40克的奶昔)
| 適美捷茶600cc
19:00雞腿飯+白菜頭+蘿蔔炒蛋+排骨湯(沒吃排骨)+仙草牛奶加糖一大碗
| 適美捷茶1000cc
00:00
03:00運動30分鐘
今天大便了><小小幾團~像羊咩咩一樣~
2005-08-03 19:14:01 · update #1
08/02/05
睡過頭~沒吃早餐><
17:00蔬菜蘇打餅乾十五片超過><
17:30一顆草維錠＋兩顆細喜錠+200cc的水
18:30麻油腰子半碗+烤山豬肉+潤餅夾+奇異果牛奶冰
| 適美捷茶1600cc
11:00
00:30一顆草維錠＋兩顆細喜錠+300cc的水
01:00西瓜加香昔奶昔共500cc
03:00運動20分鐘
今天沒大便><
2005-08-03 19:14:33 · update #2
1~奶昔是補充營養的,建議早晚餐及有饑餓感時飲用!
a~早晚餐:500c.c.的冷開水+兩匙奶昔(衛生湯匙)+1-2顆冰塊,放入雪克杯中搖勻就可飲用!
b~一般時間覺得餓:250c.c.的冷開水+一匙奶昔(衛生湯匙)+1顆冰塊,放入雪克杯中搖勻就可飲用!
c~每次飲用前,各吞1-2顆的草維錠and細喜錠!
d~新喝法:無糖豆漿+巧克力口味/巧克力口味+草莓口味
e~中餐正常吃,飯前一樣各吞1-2顆的草維錠and細喜錠!
2~美捷茶一天要喝4000c.c.以上!只能喝這個,其他飲料一律要禁口!
3~除中餐的正餐及早晚兩餐外,其餘時間不可以偷吃任何食物!
4~生活習慣要正常,早睡(最晚不超過12:00)早起(最晚8:00起來)!
5~一切生理現象(想吐,掉髮,便祕,頭痛頭暈,甚至感冒,停經)都屬於自然現象,等身體習慣這樣的方式就會漸漸改善!(我剛吃的時候,喉嚨沙啞到一個星期講不出話and停經四個月)!
6~這樣的飲食習慣要持續一陣子,幾個月瘦到想要的體重,就再繼續使用幾個月,ex使用三個月瘦,就再使用三個月!等身體習慣了,就只需在早餐及有饑餓感時使用,但草維錠,細喜錠(餐前各一顆)/美捷茶(一天4000c.c.以上)/餐與餐之間不可偷吃,一樣不能停!
7~我是跟直銷商買的,計劃從54kg瘦到48kg,聽從她的指示使用了6個月!前兩星期瘦2公斤,一個月後瘦了3公斤,第二個月瘦到48kg,第三個月瘦到46kg!到第六個月剩45kg!到現在都沒在胖過!而且便祕,掉髮,頭暈頭痛,經期不順,容易疲勞的毛病都有改善!現在我很健康!
8~加油吧!減肥本來就不容易!要有耐心跟毅力才可以的!祝妳早日苗條美麗!
2005-08-01 01:19:40 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我自己是一個茶舖的小老闆,就以我的經驗和觀察,茶葉及泡法,佔極大要素, 而我目前所配合的
茶葉商真的很不錯,值的推薦給大家
他們公司都沒有聘請業務,完全透明化的網路訂購.
都是茶農自營供應,買多還可自動折扣,有好康就要報給大家參考,以下是他們的網站一些資料
綺豐茶業食品物料行
像濃縮果汁、奶精粉,三合一咖啡,芋圓粉,果糖,封口機,布丁粉,椰果,煎茶,奶蓋粉,仙草汁,飲料器具,也有類似清x、x嵐的茶葉。
茶葉原料超低價供應
製冰機出租1600元起
紅茶： 14 元
綠茶 : 30 元
烏龍 : 30 元
青茶 : 30 元
http://www.tea298.com
2013-11-11 11:28:02 · answer #2 · answered by 津津 3 · 0⤊ 0⤋
我之前也吃過，從七十九公斤降到七十一公斤，已經好久沒吃了，體重大概都維持在七十一上下，剛開始吃都會有點便祕，而且排出的便量不多，且很軟，我覺得跟喝水的量有關，水喝得不夠多的話，應該就會容易便祕!!
2006-07-10 18:58:49 · answer #3 · answered by emin 2 · 0⤊ 0⤋
加優質蛋白
2005-08-10 09:29:30 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我看你每天都吃的滿好的說 我之前也有在喝 但是現在比較少在喝了 因為我已經達到我的目標46公斤了 而且是在1個月半左右但我不像你吃的那麼好 那麼善待自己 我是看朋友在吃有瘦下來 才主動跟他買的(他是那種銷授員)開始吃這代餐時 我第一個禮拜5天早中晚餐都是喝奶昔 喝的很勤之後偶爾吃一.兩餐中午正餐 我都會去自助餐買番薯粥+幾道青菜或者是早餐吃個土司夾蛋 如果有吃早餐正餐.中午晚餐就喝奶昔如果早餐喝奶昔 中午就吃正餐 這樣反覆反覆著持續一個月多吧可能我滿喜歡巧顆粒的味道 喝起來覺得他像美祿 所以我並不會感到噁心 每個禮拜量體重與體脂都有降 我原本是體重是52 體脂24 現在是46 體脂20我覺得喝代餐一定還要加上運動 才有效我之前都不愛運動 至從喝了代餐後到現在為止 每天都給自己30分鐘運動時間每次運動完汗流滿面 讓我很有成就感還有我覺得 你就算是喝代餐 食量好像都沒減少耶 而且進食的時間又很晚一定要自我克制一下 我就是因為覺得花不少錢 所以一定要瘦下來我不是那種推銷員 但是我覺得你可以去找你在網路上購買的那個賣家用電話跟他詢問一些方法 以免花錢買了沒減到肥 卻越吃越胖 ----------------------------------------------------------------------如果你現在有便秘 草維錠要多吃 細喜錠跟適美捷茶粉減要量還有適美捷茶粉一匙要+500cc的水 如果你有便秘 就在加多一點水或是適美捷茶粉減少一點通常是一天要喝4匙+2000cc的水 分早上跟下午 各1000cc另外 奶昔是3平匙+300-400cc的冰的或是沒溫度的白開水奶昔要跟適美捷茶隔著1-2小時喝(因為我之前吃時也是會便秘 也都大那種一顆一顆的)
2005-08-01 07:57:20 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你好其實多吃多動是指要吃對東西希望你除了努力也要選對方法因為...少水少動也不會瘦地要多drink水才有便便啊要自己多按摩睡前.洗澡後或是想到都可以按加上按摩霜更佳因為我就是這麼做的一點點的瘦不是重要要瘦得長遠health喔加油
2005-08-01 00:30:41 · answer #6 · answered by jerocca 6 · 0⤊ 0⤋