MC來胸部痛的問題???

Question

請問MC要來的前1~2個星期胸部都會漲痛要怎樣減少疼痛呢?

Answer 1

月經來臨前胸部就會有一段時間的腫脹，距下次月經還有蠻長的一段時間，但現在居然有莫名的腫脹及疼痛。請問，這種狀況有可能是何種原因或病徵？ Re:1.經前症候群 http://www.womenclinic.com.tw/question/question-07.htm當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異。  除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「月月順」！      營養師說 九大飲食原則，讓人好自在！ 不管妳是否正被月經問題所困擾，振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。 1.          不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。 2.          多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。 3.          在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 4.          攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。 5.          定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。     6.          避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。 7.          避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。 8.          有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。 9.          即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。 http://home.kimo.com.tw/minic099/mc.htm主題:如何攝取缺乏的營養素以改善經期前的不適？內容:
圖片參考：http://domino.tais.com.tw/icons/ecblank.gif
Ｑ讀者詢問：您好，每當我ＭＣ要來的前一到兩星期，除了肚子痛外，胸部腫脹的很厲害，摸起來有硬塊的感覺很不舒服，任何姿勢都很難過，連走路或不小心碰到都痛的不得了，洗澡還要很小心，所以，想請教醫生，有沒有什麼方法可以改善或可以從食物中攝取一些缺乏的營養素？謝謝。Ａ回覆內容：維他命療法：造成月經疼痛的主要原因是月經來潮時子宮內膜的剝落出血而引發體內發炎，加上前列腺素（PGE2）荷爾蒙分泌過多更會增強子宮收縮，造成子宮嚴重缺血而疼痛。除了吃止痛藥以外，現在可以經由飲食或其它自然方法，來舒緩經期的困擾。月見草油含有大量亞麻酸（GLA），有助均衡前列腺素濃度的上升，自然對經痛問題有良好效果。尤其是特別容易發生經前乳房脹痛的女性，定期服用月見草油會有明顯的改善效果。在月經來潮前３天，每天早晚餐後服用2000mg毫克（2～4粒）的月見草油直到月經結束，平時則服用1000mg（2粒）來作為保養即可。

Answer 2

很多人都以為『脾氣不好、情緒不穩定』就是「經前症候群」的唯一表徵，其實它的症狀十分多樣化，常見的經前症狀可能包括，感冒、頭痛、胸脹、乳脹、胸痛、下腹悶脹、下腹痛、便秘或腹瀉、情緒不穩定、沮喪、焦慮、注意力不集中、容易疲勞、水腫、失眠、口瘡、嗜食等等，患者可能只出現一種或同時出現多種症狀。另外，因患者的個別不同，所以臨床症狀的出現時間或輕重程度也有相當大的差異。 一般而言，在排卵日到月經前一週左右這段期間都有可能出現症狀。大多數患者在經前一週才開始出現不適感，等到月經一來症狀就很快的消失，有部份患者會在排卵日及月經前幾天都感到不適。像這樣有時間性的症狀不適，便是與更年期有所區別診斷的指標之一；但亦有特例，極少數的患者，症狀會從排卵期一直持續到經前，所以整個月經週期中，幾乎沒有幾天感到輕鬆自在。由於「經前症候群」幾乎都是根據患者的主觀感覺來定義，因此在臨床上需要更仔細的問診，才能確定診斷。 中醫對於「經前症候群」的看法，則是根據臨床症狀的不同，將其分為下列幾類： 一、焦慮緊張型： 此型患者在臨床上最多見，可見胸悶、易怒、焦躁及經前乳脹等現象。多因荷爾蒙不平衡，而導致情緒變化。中醫將其歸為肝氣鬱結型，可用自律神經調整藥，像是加味消遙散之類的方劑。 二、頭痛型或感冒型： 有些患者明顯在每次月經前或結束後，開始出現偏頭痛或感冒的症狀。這些患者多因為感冒未痊癒，風邪殘存，因此可以用柴胡湯之類的方劑治療。 三、水腫型： 症狀多見經前手腳水腫、全身緊脹感，甚至體重也隨之增加，因此在臨床上多用通經利水的中藥方劑，像是五苓散、澤蘭之類的藥物。同時要避免過多的鹽分攝取，以免造成體內水分過度滯留，而增加體重。 四、腸胃型： 有些患者會在經前出現便秘症狀，經期來時又出現腹瀉或排氣頻繁的現象。這類患者多屬脾虛的證型，因此可以針對脾胃方面來調理，像是香砂六君子湯之類的方劑。 五、無力昏沉型： 此類患者血糖偏低，喜好甜食。可能在經期出現食慾大增的現象。因此建議在經前可服少量甜食來改善症狀。中藥方面也要從脾胃著手，像是用清胃散、山藥之類的方藥來調節血糖代謝機能。 上述證型中以焦慮緊張型以及經前頭痛或感冒型的療效最快，通常只要再月經前一週服藥效果就相當好。另外運動、飲食也相當重要，像是經前情緒變化較大的患者，建議每天要有適量的運動，減少鹽分及脂肪的攝取，避免茶或咖啡等刺激性的食物，才能有效改善情緒變化。