請問抖動大腿真的能瘦嗎？？

Question

請問下面這種方法真的能瘦大腿嗎？？（有試過的水水請分享一下．．．沒試過的也可以回答喔！！）

－－瘦大腿方法－－
1.首先雙腳張開與肩同寬
2.膝蓋微彎採半蹲姿勢
3.雙腳大腿快速左右一直搖擺抖動

Answer 1

雙腳張開 膝蓋微彎 半蹲姿勢 膝蓋不能超過腳指 蹲下去背挺直 靠大腿上部力量支撐身體 像似坐在一張 椅子上 蹲下去吐氣維持三~五秒 在上來呼吸縮臀 來回一趟做12~15下 休息3~10秒 在做 以此類推 三輪

做完三輪後 請務必做伸展動作 坐在椅子上 翹右腳到左腿上 右腳踝超過左大腿外側 右腳盡量靠近 身體 確定好位子後 雙手往地上押 類似翹腳屈著 這是伸展動作 讓腿行變的更修長

妮的問題 其實 這只是 訓練妮的大腿 上下肌群 讓她變的細長 無法達到瘦 但是 視覺上是一定有效果 腿一定是變細
飲食方面 少喝奶茶 少吃澱粉 因為這些都是胖大腿 倘若妮是 坐著的上班族或著學生 建議妮 每天都做點運動^ ^來維持身材

我補充 做任何運動之前 請教 專業的教練比較妥當~以免 姿勢錯誤照成肌肉拉傷或不必要的運動傷害~畢竟是要減肥 不是增加自己的負擔^ ^~

Answer 2

自從失戀後,看到路上成雙成對,就格外放閃,嘴巴瀟灑說只是少一個人來愛,但不可否認還是希望可以多多認識新的朋友,
往認真爬文3個月以上,終於找到隱藏在網路中,傳說中的李姐,
在今年3月初就預約來找,果然是口碑相傳,不做廣告的,我排第3次就遇到雙方非常有感覺的,目前是暫停排約,
李姐那邊可以暫停排約1次,會員時間可以展延拉長時間,也在這段時間可以觀察對方.
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