如何才能長高 !?
如何才能長高 !?
如何才能長高 !?
2005-06-19 14:34:58 · 5 個解答 · 發問者 CHIEN 1 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。
基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束，男性大約高中二年級，身高才會固定下來。
另外跟您說明，若想要有正常身高，大家都知道要多補充鈣質，但是光補充鈣質是沒用的，舉例說明，您喝了很多牛奶，可是您的身體「不吸收」這些鈣質，因此您補充再多鈣質也沒用，因為身體不吸收，那為什麼會不吸收呢？是因為「維生素D」的關係，維生素D是鈣質吸收的控制源頭，若是維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說可以吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是「曬太陽」，太陽將射線射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。
2005-06-19 14:50:48 · answer #1 · answered by lian 7 · 0⤊ 0⤋
尼問這個幹麻ㄚ!?
2005-06-22 15:31:46 · answer #2 · answered by CHIEN 1 · 0⤊ 0⤋
要早晚都喝牛奶，但是也要常常到戶外去曬太陽、做些運動等，這樣牛奶裡面的鈣質才容易被吸收，不然你喝再多的牛奶也是沒怎麼用的。
2005-06-19 14:52:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
那就一定要喝牛奶，還要常墊腳指，做伸展運動，做一些跳高的動作。
2005-06-19 14:36:53 · answer #4 · answered by 沛璇 1 · 0⤊ 0⤋
你幾歲?
2005-06-19 14:35:43 · answer #5 · answered by 阿凱 3 · 0⤊ 0⤋