我想請問減肥吃甜不辣（水煮的）不沾醬
大約吃２～３片（還有包括其他食物）這樣可以嗎？
還有黑糖饅頭加蛋跟火腿以及早餐店黑胡椒鐵板麵
熱量大約是少？
2005-06-16 15:35:52 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 食品與飲料 ➔ 烹飪與食譜
減肥期間：肚子餓時可以吃 蘋果（一餐一顆） 纖維餅乾（晚上肚子餓時吃一至兩片） 蘋果麵包 （我有時候當早餐 他熱量蠻低的）多喝水 （餓就喝）燙青菜 （正餐宵夜都OK）燙冬粉 （正餐或宵夜都OK）奇異果 柳丁（餓時可以吃2.3顆）蓮霧 ....水果類喝無糖綠茶 白土司減肥期間不能吃：油炸類 澱粉類香蕉 （一小根聽說＝3 碗飯）鳳梨 香蕉 桃子 ....（空腹不能吃很傷胃）甜食PIZZA 等等再加上每天踩腳踏車200～300下 + 抬腿30分鐘 +仰臥起作50～100下+吃飽飯絕不坐下 ......太多了。其實意志力跟運動最重要 好好加油PS.如果忍不住吃了高熱量油炸食品之類 可以馬上泡一杯綠茶 （市面上賣的茶包）減除油膩
2005-06-16 15:36:35 · answer #1 · answered by 江大面 * 7 · 0⤊ 0⤋
1碗飯=280大卡
1根小香蕉=60大卡
1根普通大香蕉120大卡
1根超級大香蕉→自己算
結論：一小根香蕉不可能＝3碗飯→這是用小茶杯當碗嗎??
2005-09-10 05:25:50 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
水煮清菜，不加油
加一點點鹽巴就好
你問的我都不知道
不過早餐可以吃飽一點吃好一點
中餐不要吃
然後晚餐吃少一點
要睡前四個小時就要停止吃東西了
2005-06-16 15:38:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋