體質差如何改善?

Question

家中有兩位小朋友
年紀均約6歲左右
但是三不五時就會生病感冒及過敏
體質差的沒話說
一天到晚長跑醫院報到
想請問有沒有人有好方法可以幫忙改善體質差的問題?
年紀小有辦法用食補嗎?

其實大家提供的解答都很好!讓我很難抉擇最佳解答
所以我請大家作投票表決

Answer 1

中醫幾千年來最強調的觀點就是預防醫學，《先天之精有賴於後天之精的不斷培育和充養才能充分發揮其生理效應；後天之精的發生又依賴於先天之精的活力資助，二者相輔相成》，所以先天的不足在某些方面是可以靠後天的培養予以改善。這可以說是爲什麽中醫在現代醫學如此發達之下，仍然可以蓬勃發展的重要因素之一。中醫稱：“邪之所湊，其氣必虛”“正氣存內，邪不可幹”說明了在正氣虛弱，免疫力差的情況底下，容易造成外邪的入侵，即病原體的感染，會造成各種疾病；若自身之免疫力調節得當，則外邪不易入侵，治療許多免疫力失調，容易罹患感冒、鼻炎、氣喘、腸胃炎、腎炎等各種疾病的小朋友，中醫即在此觀念之下治療小兒疾病，獲得了不錯的成效，不只感冒、鼻炎、氣喘等疾病發作減少，而且氣色變好，食欲增加，抵抗力亦隨之勇固。 　　小兒各方面發育尚未完全，所以先天的稟賦關係著體質的優劣，通常與遺傳具有一些關聯性，尤其是免疫力，因此對病毒及細菌的抵抗力較差，故而容易罹患感冒、過敏性鼻炎、支氣管炎、氣喘、扁桃腺炎、中耳炎、腸胃炎、腸病毒、甚至肺炎、腦炎、腎炎等各種疾病，加上大腦內的體溫調節中樞較不成熟，所以對體溫的調控能力亦較薄弱，往往在一點徵兆都沒有的情況底下，病源體會直接影響體溫中樞而引發高燒，嚴重者甚至引起各種並發症。　　西醫對以上疾病的治療大多會根據不同狀況，施予不同的症狀支援療法。若病因爲細菌所造成者，則會使用抗生素。往往一場疾病下來，小兒的體質變得更爲虛弱，因此周而復始地，不斷遭受外邪入侵，容易破壞免疫力，引起各種疾病，自然而然的便常成爲醫院的座上客。由於常罹患疾病吃藥，以及小兒喜食冰飲、香辣烤炸的食物結果，常會使腸胃系統受損，因而更加惡化體質，使得有些小孩面色看起來晦暗無光，食欲不振的結果造成發育不良，身材瘦小，甚至會有注意力不集中的情形，嚴重影響學業成績。 　　總結以上，小朋友的體力若輸在起跑點，對以後人生競爭力的發展影響甚鉅。由上觀之，對於小兒體質免疫力的調節，與疾病的預防和治療，分外重要。　　中醫改善體質的法則靈活而多變。總不離“急者治其標，緩者治其本”，遇到罹病初期的小朋友，除根據其病因給予不同藥方治療之外，常選用甜甜的口感不錯的桂枝湯，小孩子喜歡吃之外，在抗邪外出之餘，亦可調理體質，根本治療，使以上所稱的各種疾病發作次數減少，甚至獲得痊愈。平常則給予稍具甜味的小建中湯，此外玉屏風散、四神湯、四君子湯、參苓白朮散....等亦爲不錯的日常調理方。以【健脾爲主，驅邪爲輔。】以期達到健全後天之本來培育先天稟賦的不足，根據多年來的臨床經驗顯示，改善體質療法，越早開始效果越宏大，希望可以藉由中醫預防醫學的觀點，來幫助所有爲人父母者，照顧呵護國家未來的主人翁。 　　治療外邪侵入初期，及調節免疫力的藥膳　　一、治療外邪侵入初期方　　(一)驅邪姜湯：治初期外邪入侵。　　主要原料：生薑(老薑)二兩、黑糖一兩、水三碗。　　製作方法：將以上三種材料煎至半碗，溫服飲用。　　(二)桂薑粥：治初期外邪、可造成以上所稱疾病者。　　主要原料：桂枝三錢、生薑(老薑)四片、甘草一錢、紅棗三錢、粳米一百克、適量水。　　製作方法：先將桂枝、生薑、甘草、紅棗洗淨，煎取藥汁去渣(大火後文火煎煮十五分鐘)。將粳米淘洗乾淨，加水煮粥，粥將熟時加入藥汁，煮成稀粥即成。(咽喉腫痛嚴重者要小心) 　　二、外邪入侵後調理方　　主要原料：山藥六十克、百合五十克(以上二藥量可自調)，冰糖、水適量。製作方法：上藥去雜質洗淨後，加入水、冰糖煮熟後即可食用。　　三、平常調節免疫力方　　主要原料：茯苓二兩、山藥二兩、芡實二兩、薏苡仁二兩、小排骨數個、鹽、味精適量。　　製作方法：將小排骨洗淨待用。將中藥材洗淨後，加適量水煎煮半小時，再加入小排骨共同煎煮至將熟後，加入適當調味料即可服用。煮至熟即可。 http://www.7t24.net/11/18.htm

Answer 2

這有類似的

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Answer 3

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Answer 4

本人是冰品受害者, 從小吃到大 吃到身體很差 動不動就感冒 健保卡換的速度永遠比別人快. 但後來近兩年經中醫調理 體質改變很多 抵抗力也變好 已經很久沒感冒了 連流行性感冒都不會找上我 .. 不過除了靠中醫調理 運動也是很重要的喔!

Answer 5

適量的運動、良好的生活作息與飲食習慣
是最根本的改善方法

若要食補的話個人推薦珍珠粉
珍珠粉中除了含有十八種的人體所需氨基酸外
還含有15種的微量元素
與對小孩發育最重要的鈣與鐵
更是唯一含有天然牛磺酸的食品
不論補充營養、調整體質或女性養顏美容
都是不可多得的上上之選
不過珍珠粉在挑選上有許多細節需注意
可以去買本廖晉堂中醫師所寫的「珍珠傳奇」來看
或是來信討論

Answer 6

中西醫都是藥　最好用食療＋運動自然療法
注意保暖　運動完藥馬上換衣和擦汗
一流鼻水不要用力擤　會破壞鼻黏膜　造成過敏

Answer 7

適當的運動是改善體質的不二法門    吃得也要健康最好是儘量避免吃冰冷食物、油炸   多接觸青菜等此外當然也可以請教中醫   由中藥內補改善【 改 善 體 質 的 神 奇 方 法 】 4:30 起 床 喝 生 活 水 ( 檸 檬 十 苦 糖 蜜 十 大 麥 苗 粉 / 小 麥 草 汁 更 佳 ) ， 500cc ～ 1500cc 在 3 ～ 5 分 鐘 內 喝 完 ， 逐 日 增 加 不 能 勉 強 ， 以 自 己 體 質 為 準 ， 所 飲 之 水 以 無 污 染 ， 甘 甜 的 山 泉 水 為 最 佳 ， 適 合 生 飲 的 自 來 水 亦 可 。 一 口 氣 喝 下 大 量 的 水 ， 經 腸 壁 遍 及 全 身 要 15 分 鐘 ， 如 此 可 將 體 內 的 老 舊 廢 物 排 出 ， 尤 其 水 溶 性 的 毒 素 也 一 併 排 出 ， 同 時 清 潔 腸 壁 的 絨 毛 ， 這 些 水 在 大 約 一 小 時 後 會 分 3 次 經 由 排 尿 排 出 ， 不 過 這 是 剛 開 始 ， 以 後 又 恢 復 一 般 狀 態 ， 到 第 2 ～ 3 天 早 上 大 量 的 黑 便 會 呈 下 痢 排 出 ， 這 是 長 久 以 來 積 存 的 宿 便 ， 並 不 是 病 態 ， 到 第 4 天 就 會 出 現 快 便 現 象 ， 即 使 喝 再 多 的 水 也 不 會 再 出 現 下 痢 。 如 良 質 生 水 不 易 取 得 時 ， 可 以 溫 開 水 300cc ～ 500cc 加 入 一 小 茶 匙 的 大 麥 苗 粉 拌 勻 後 ， 喝 下 亦 有 排 毒 效 果 。 5:00 運 動 到 空 氣 新 鮮 處 ， 作 深 呼 吸 ， 速 度 要 慢 ， 每 日 最 少 百 次 ， 後 作 適 合 自 己 的 運 動 ， 能 學 練 氣 功 更 好 ， 要 定 量 且 逐 日 增 加 ， 能 流 大 量 的 汗 水 ， 則 可 清 除 毛 細 孔 ， 以 達 全 身 鬆 軟 。 6:30 排 便 清 除 昨 晚 殘 留 物 後 ， 並 清 洗 全 身 ， 以 促 進 皮 膚 能 正 常 呼 吸 。 7:00 早 餐 A大 麥 苗 粉 ( 小 麥 草 汁 更 佳 )30cc ～ 150cc ， 慢 性 病 及 癌 症 患 者 ， 每 日 不 能 缺 少 ， 它 被 稱 為 綠 色 血 液 ， 且 有 治 療 各 種 疾 病 的 效 果 ， 其 所 含 蛋 白 質 與 人 體 結 構 相 同 ， 每 日 食 用 將 可 保 健 康 。 7:20 早 餐 B水 果 ， 採 用 單 一 水 果 ， 時 令 水 果 為 宜 。 7:30 早 餐 C DC: 生 菜 沙 拉 、 地 瓜 葉 、 豬 母 乳 ( 紅 、 白 均 可 ) 、 苜 宿 芽 ( 此 項 最 適 合 糖 尿 病 患 ) 。 D: 年 紀 大 者 ， 咀 嚼 不 良 可 將 B 十 C 合 打 果 汁 ， 稱 為 精 力 湯 食 用 。 10:10 午 餐 大 麥 苗 粉 ( 小 麥 草 汁 更 佳 ) ： 病 患 務 必 要 ， 正 常 人 可 以 捐 蘿 蔔 汁 代 替 亦 佳 。 10:30 午 餐 水 果 ： 單 一 水 果 ， 時 令 水 果 為 宜 。 11:00 午 餐 生 菜 沙 拉 、 苜 宿 芽 ， 病 患 不 可 缺 少 且 要 增 加 各 類 芽 菜 ， 如 蠶 豆 苗 、 豌 豆 苗 ， 正 常 人 不 易 取 得 各 類 芽 菜 時 ， 各 種 時 令 蔬 菜 、 無 農 藥 及 化 學 肥 料 栽 種 者 均 宜 。 12:00 午 餐 五 穀 米 十 地 瓜 十 生 薑 3 片 ， 煮 成 香 噴 的 飯 ， 在 飯 上 加 海 炎 芽 、 小 麥 胚 芽 、 大 豆 卵 磷 魯 、 啤 酒 酵 母 粉 ， 可 吃 8 ～ 9 分 飽 ， 七 天 中 可 增 加 1 ～ 2 次 ； 黃 豆 / 紅 豆 ( 夏 天 加 綠 豆 ； 冬 天 加 黑 豆 ) ， 量 為 五 穀 米 之 三 分 之 一 ， 煮 前 要 浸 泡 水 至 起 泡 沫 ， 約 2 ～ 4 小 時 以 上 ， 冬 天 更 久 。 16:00 晚 餐 大 麥 苗 粉 ( 小 麥 草 汁 更 佳 ) ： 病 患 不 能 怕 麻 煩 ， 為 了 痊 癒 ， 不 能 輕 易 捨 棄 與 偷 懶 。 16:30 晚 餐 水 果 ： 仍 以 單 一 時 令 水 果 為 宜 。 17:00 晚 餐 生 菜 沙 拉 、 苜 帕 芽 及 紅 色 地 瓜 葉 ， 其 他 沒 污 染 的 蔬 菜 均 可 食 用 。 18:00 晚 餐 者 法 與 中 午 相 同 ， 食 用 量 僅 為 午 餐 的 一 半 量 即 可 。 21:00 就 寢 請 將 室 內 燈 光 全 部 熄 掉 。 　 注 意 事 項 ： 任 何 品 種 豆 類 要 經 分 別 浸 泡 至 起 泡 沫 ， 能 長 出 小 芽 者 最 佳 ， 未 起 泡 沫 及 長 芽 者 不 宜 下 鍋 。 生 機 飲 食 務 必 循 序 漸 進 且 講 究 安 全 與 衛 生 。 本 項 方 法 具 有 神 奇 效 果 ， 正 常 人 7 天 可 減 少 體 重 3 ～ 5 公 斤 ， 且 全 身 舒 暢 ， 每 個 月 執 行 一 次 或 2 ～ 3 個 月 執 行 一 次 ， 可 將 身 上 的 毒 素 排 出 ， 就 可 確 保 健 康 ， 過 度 肥 胖 者 如 能 恆 心 執 行 3 個 月 ， 就 可 減 少 體 重 15 公 斤 以 上 ， 慢 性 病 患 及 癌 症 病 人 ， 務 必 長 期 切 實 執 行 不 得 苟 且 。 執 行 3 個 月 以 後 ， 每 月 執 行 一 週 的 晚 飯 不 品 ， 每 3 個 月 一 週 的 中 、 晚 飯 不 吃 更 佳 ( 稚 須 專 指 導 ) 。 且 以 歡 喜 心 ， 來 享 用 每 日 的 美 食 ， 直 到 身 體 康 復 時 ， 你 也 不 想 再 改 蠻 了 ， 因 為 本 項 生 活 飲 食 可 帶 你 進 入 修 行 之 路 ， 各 項 雜 念 日 益 減 少 ， 各 種 壓 力 會 消 失 掉 ， 您 會 感 覺 回 到 兒 童 時 代 的 舒 坦 與 自 然 ， 凡 有 酒 癮 、 煙 癮 、 毒 癮 者 努 力 執 行 它 ， 將 有 意 想 不 到 的 效 果 。

Answer 8

最好的方法就是運動～
建議你讓小朋友去學游泳～
以前我的小姪子都有先天性氣喘～
醫生就說要我姐姐讓他們從小去學游泳～
以前他們要常上醫院，只要有流行性感冒絕對都是最嚴重的那個～
三更半夜常跑急診室，每次都把我嚇到了～
一堆歐巴桑都說要吃什麼補的或是什麼偏方～
結果我姐就聽醫生的話，讓他們去學游泳～
現在他們已經小學要畢業了，身體強壯，也沒在吃啥補品～
所以．．．運動才是強健體魄不二法寶喔～

Answer 9

最好不要吃冰冷的食物,也可以多喝優酪乳改善過敏體質及增加抵抗力喝的時候
可以放到比較沒那麼冰再喝

Answer 10

第一. 絕對不能吃冰的東西
第二. 可帶去看中醫 調養體質