如何消除橘皮組織?

Question

我的大腿後側到屁股下側都有橘皮組織
有沒有什麼方法可以消除?

Answer 1

討厭的橘皮組織（又稱橙皮紋）出現時，真的會讓人有不知所措的感覺。其實有九成的女性（不騙你，真的有這麼多人），一生中各處的皮膚，或多或少都會出現蜂窩組織，就是俗稱的橘皮組織。形成的原因很多，遺傳、快速胖瘦、菸酒熬夜、久坐不運動，或女性賀爾蒙激增時，都有可能造成。 　　當種種原因讓橘皮組織生長和囤積水分時，皮膚表面就會形成凹凸不平的難看皮膚了。姊妹們其實無須難過，我有很多模特兒朋友，雖然身材一級棒，擁有削瘦又骨感的身材，但多數人的大腿內側或是手臂腋窩處，也都有些橘皮組織。主要的原因，就是她們為了保持窈窕身材，長期處於飢餓節食狀態，所以常會不小心在有一段休假的期間，放鬆自己大吃美食，急速的胖了幾公斤之下，又得快速的想辦法用吃藥或是節食的方法瘦下去。一來一往的快速胖受，橘皮組織最容易產生。 　　彩妝時尚資訊、皮膚保養和瘦身大法才難不倒我們這些愛美的女人，可是獨獨橘皮組織，最是令人束手無策。所以我們聚在一起時，最常討論的議題，就是如何對付頑強難消的橘皮組織和橙皮紋。 　　歸納出了幾個解救的方法，相信對於還在盲目買各種昂貴腿腹部保養產品的你，會有很大幫助。揮汗運動過後，來個DIY去橘皮解救美腿大法吧。 ◎去乾燥角質 　　用柔轉的毛刷或是天然絲瓜布，刷掉乾燥的皮膚。步驟從腳底開始向上刷，經過小腿到大腿，最後到達臀部兩側。刺激了淋巴系統，刷掉了皮膚表層的角質，然後做一個輕鬆去全身角質的沐浴。 　　去角質的沐浴乳很容易自己調製，倒一些沐浴乳在手掌心，然後加一湯匙的浴鹽加以混合，均勻摩擦在皮膚上。可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，刷去皮膚上的角質層。沖洗時先用溫水洗淨，最後驚喜一招，就是轉成冷水──咬緊牙關沖個三十秒作為結束。這樣完全達到皮膚收緊、刺激按摩的功效。 　　固定一週一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚，不僅預防了橘皮組織產生，對於淡化已有的橙皮紋，真的有很大的幫助。 ◎按摩推除法肉 　　這需要乳霜或乳液，或是精油的幫助。你可以選用市面上任何產品，功效是標明緊膚或燃燒脂肪，或者對抗橘皮組織的產品。每天在沐浴後花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產生橘皮組織的地方。 　　還有一個按摩法則，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助於加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。 ◎運動除脂法 　　記住，是做輕鬆可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液的循環。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鍊肌肉的重量訓練。 　　幾乎所有的女孩子進健身房，都會擔心一個問題，就是會不會練出一身結實的肌肉，讓自己看起來更壯？所以，知道自己該怎麼運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，並且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。 　　以進健身房，目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說，便不可以一開始使用健身器材，就拚命加重量。這是鍛鍊肌肉的運動。因為會將肥肉推向皮膚，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會改善，反而會更嚴重。下兩章就會正式向大家介紹我的各項運動方法，對於消除橘皮組織大有幫助。 ◎飲食得法 　　健康的飲食習慣，絕對是擁有漂亮膚質的主要原因。飲食低脂高纖，絕對是不變的法則。其實這真的是所謂的「知易行難」了。不過建議從少吃紅肉（牛羊豬等肉類），避免攝取過多的動物性脂肪開始，慢慢改變飲食習慣，應該不是太難的事。接下來，節制自己大量吃蛋糕等糕餅食物，會發現輕鬆地讓身材輕盈許多。

Answer 2

擺脫橘皮組織

企畫撰文 李曄
諮詢 中心診所雷射美容中心主任曾忠仁


一到夏天，身上的贅肉和缺陷都難以遁形，不過，最可怕的莫過於那凹凸不平的橘皮組織，可得快快行動，誓言不再當個「橘子妹」！

談到橘皮組織，想必有不少女性都對它恨得牙癢癢的，橘皮組織之所以讓所有愛美女性聞之色變，主要就是因為不分老少、胖瘦，只要誰疏忽運動和保養，都可能在大腿、臀部、手臂等位置發現如「風乾橘子皮」那樣難看、噁心的東西。

打敗橘皮組織得靠多管齊下，理解橘皮的生成原因，知己知彼才能百戰百勝。

有礙觀瞻又影響循環

橘皮組織又被稱為「蜂窩組織」，分布的位置通常在脂肪容易囤積的部位，例如大腿、臀部、腰腹以及手臂等，也是一般比較不容易運動到的位置。

中心診所雷射美容中心主任曾忠仁指出，橘皮組織的出現表示皮下脂肪產生不正常堆積，而皮膚與肌肉間的支持系統又逐漸鬆脫、退化，使得皮膚失去彈性而引起橘皮效應，以彈簧床作為比擬，就像是其中的某一個彈簧鬆弛，便會出現彈簧床某一角較為凹陷的狀況，如此異常凹凸不平的外觀，看起來就像是橘子皮一樣難看。

曾忠仁醫師強調，橘皮組織不僅影響外表美觀，由於其充塞於皮下組織之間，還會阻礙淋巴循環，使得毒素堆積，對身體有一定程度的危害。

橘皮是退化象徵

曾忠仁醫師指出，橘皮組織不是病症，倒比較像是結締組織鬆動的退化現象，至於皮膚表面為什麼會生成橘皮狀，一般認為與個人體質、荷爾蒙、飲食等都有關聯。

舉例來說，以同年齡的男女比較，女性出現橘皮組織的狀況較男性多且嚴重，而隨著年紀增長、肌肉脂肪等日漸鬆弛，出現橘皮組織的機會也相對增加。曾忠仁醫師便呼籲，想要杜絕橘皮組織上身，年齡愈大、運動量愈少的女性可得加強保健，因為這類型的人特別容易出現橘皮組織，如果輕忽橘皮組織的堆積，小心還會日益嚴重。

除此之外，許多人也有「胖子才會有橘皮組織堆積」的迷思，曾忠仁醫師表示，瘦子出現橘皮組織通常與個人體質有關，尤其是以前曾經肥胖爾後瘦下來的人，因其皮膚組織變化程度和深度，容易出現如橘皮組織、肥胖紋等不一的狀況。

判別你的橘皮級數

知道嗎？！橘皮組織的嚴重狀況可是有等級差異的，曾忠仁醫師便提出四項參考級數。不過，無論橘皮組織的等級為何，想要在夏天穿出性感、健康的Look，最好還是努力消除礙眼的橘皮組織吧！

橘皮0級：不論是躺著或者站立，甚至用手擠壓、揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑、無皺摺的狀態，可見體型保養得很好，安全過關。

橘皮1級：皮膚外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見橘皮狀，表示下半身已經開始出現橘皮組織囉！

橘皮2級：身體躺平時看不出有橘皮狀況，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺摺，此時橘皮組織已經影響身材美觀了。

橘皮3級：最嚴重的程度莫過於此：不論躺下或站立都能清楚看見橘皮組織分布，這下可得好好正視問題了。

橘皮也要雕塑一下

橘皮組織不同於肥胖，說穿了，一時也難以節食或運動達到完全消除的效果，因此也有許多女性訴諸橘皮雕塑美容。

曾忠仁醫師指出，由於橘皮組織與皮下脂肪的狀況有密切關係，因此美容手術的原理是藉由推脂機對皮下脂肪進行高頻率運動，以達到改善血液與淋巴循環、減少脂肪的效果。曾忠仁醫師表示，推脂機具有強力按摩和高吸力震動等功能，所以效能可確實深入皮下，並刺激新陳代謝以及肌膚膠原蛋白的生成，消減橘皮組織的同時，也讓肌膚線條更緊緻。
至於價格、療程時間等，曾忠仁醫師表示，由於相關橘皮美容雕塑平均需要十次上下的治療方能見效，因此收費方式除了單次計價外，坊間也有以包療程的方式計價，而一套療程下來約需上萬元不等，但還是得看個人的狀況和成效而定。

此外，進行橘皮美容的期間，如果希望提升效果，也可能需要在一個禮拜兩次的療程以外配合穿著緊身衣，才不會讓雕塑後的身材鬆垮垮的。

貨比三家不吃虧

曾忠仁醫師指出，目前類似橘皮美容手術的市場仍屬混亂，主因是專門用來改善橘皮組織的儀器和方式還處於發展階段，而一般消費者也常混淆橘皮重整雕塑手術和瘦身塑體美容的差異。

醫師近一步說明，以手術方式來說，除了目前推廣較好的推脂器外，市面上也有美容中心以紅外線、雷射等方式進行橘皮美容，但因其波長過短，效果有限。曾忠仁醫師表示，現今還有一種較新式的紅外線電流手術，不論操作與使用者的感受上都較推脂器省力、舒適，其原理類似脈衝光，可刺激脂肪組織分解和膠原蛋白生成。
無論選擇何種「武器」對抗橘皮組織，多方比較與比價可是保障自己權益和健康的首要步驟。

DIY須知

緊膚霜、按摩油，市面上充斥各式各樣針對橘皮組織的處理產品，但你知道嗎？！使用這些雕塑產品緊實了肌膚，可不等於瘦身喔！

曾忠仁醫師指出，這些外用產品的確可達到肌膚表面發熱，並增加局部血液循環、代謝等效果，不過，值得質疑的是究竟這些產品的作用能達多深？！曾忠仁醫師認為，坊間大部分產品頂多只能在表皮促進流汗排水、緊實肌膚，而使皮膚光滑，但是否真能減肥，或者消除橘皮組織則有待驗證。

不過，即使如此，這些塑身產品能廣受女性消費者歡迎也是其來有自，許多產品加入如咖啡因粹取等特定成分，除了確實可促進皮下組織代謝外，因為使用時需伴隨按摩，也增加了運動機會。曾忠仁醫師提醒，塑體產品僅能當作按摩運動的輔助用品，勤勞運動才是消除橘皮的不二法門。

有了輔助產品，居家DIY按摩也有專業手法喔！曾忠仁醫師表示，想要消除橘皮組織、增加循環，按摩時需把握朝淋巴系統活動的原則，例如由下往上推，或由外朝身體中心點按摩等。此外，定期去除老廢角質，之後搭配以虎口揉捏按摩贅肉，也能加強效果。

（補充）
橘皮脂肪是因為脂肪細胞在短時間內過度增多或增大時脂肪細胞彼此糾結的結果，在外觀上會有浮腫、凹凸不平或皮膚在燈光照射下有小黑點等情形，橘皮組織的形成原因很多：包括水腫、循環不佳、偏食、壓力過大、日夜顛倒、荷爾蒙失衡、肥胖等皆為可能的原因。

營養均衡、作息正常、加強循環都可幫助橘皮組織的消除，但因為橘皮組織形成的可能原因實在太多了，所以建議您找專業的減重醫師來尋找解決之道。