起司是罪魁禍首吧？

Question

四年半前我的體重還是53KG，後來吃了一星期的起司胖了五公斤
一直到去年，體重都沒變過，但是在年底吃了一陣子的焗烤，又胖了七公斤
導致現在體重已經高達65嚕！
後來發現，我不管吃什麼都不會胖，只有吃起司才會胖。
害我現在已經不敢吃起司了。
因為我用運動減肥法和少吃減肥法，只會增加體重，不會減少
只要恢復正常食量和不運動，體重就會降回來了。
有沒有辦法把吃起司胖的部份減掉呀？

我連吃巧克力都不會胖
就只有吃起司會胖
有沒有什麼特別一點的方法,可以減掉吃起司而胖起來的部份?
不要運動法和少吃一點的那些方法,我全試過了,效果不佳
連之前介紹的ABCDEF減肥法也沒用(就是只吃青菜水果和海鮮)...

Answer 1

起司不是罪魁禍首..是"澱粉"~~!!而且起司你沒有適量吃~~超量吃..也一定胖!!
起司裡面有很豐富的蛋白質跟好油..我每天都吃1~2片的起司..我從來都沒胖過~

[加成作用(兩種組合在一起..胖上加胖..)]-(1)蛋白質+糖..(2)蛋白質+澱粉..(3)鹽+澱粉..(4)鹽+糖..

起司也是蛋白質..你把它跟澱粉一起吃..當然會胖~焗烤的熱量本來就不低~~!!

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減肥期間應該要避免的..

(1)澱粉類
(2)糖類
(3)反油式

**要避免以下的油..
動物油(豬油.牛油.奶油.雞油)跟人工加工油(乳瑪琳.氫化由等)
ps.市面上販售的糕餅麵包大多都氫化油..

減肥期間應該多要攝取的..

(1)蛋白質(牛奶裡面有含乳寡糖..少喝微妙..)
(2)水分(每日3000CC為標準)
(3)好油(植物性的油及魚油)
(4)高纖低醣類

吃肉.吃菜.吃海鮮(都可以吃).吃豆腐.吃起司.吃水果.吃蛋..這些都可以吃..
不過減肥中除了青菜.跟水以外..其他的也"不要無節制"的吃..
蛋一個禮拜不宜吃超過三次..會膽固醇過高..蛋白可多吃..蛋黃少吃..
還有水果最好少吃高GI的水果..像我這種笨笨的人不知道怎麼挑選..
就選擇甜份越低的水果越好..像番茄."去籽"芭樂.蘋果.葡萄柚..等等~都可以吃..

肉..一次份量一個手掌大..
水果..一次份量一個拳頭大..
青菜可以無限量吃..
但是要避免吃高麗菜..因為高麗菜甜份較高..紫高麗可以吃..^^~

切記!!多喝水..一天3000CC為基本量..(清湯.無糖飲料都包誇是水分..)
可以的話..睡前吃兩顆魚油..可以加速減肥..也可以保健身體..^^~

Answer 2

你是吃炬烤的當然會胖啊~人家一天最多也才吃
二片起士，你焗烤的東西，又加上一些可能會倒
至你發胖的料，不肥才怪，想要瘦，把晚餐改喝
優酪乳３００ＣＣ，中餐只是蔬菜和二片肉就好
早餐可以吃澱粉，但不能太多哦！！

Answer 3

起司有低脂的啊!現在還有巧克力的呢!減肥時候容易流失鈣質.還是要補充一下.