有什麼方法可以很健康、自然的排除宿便？
2005-05-27 06:59:32 · 11 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
藍色的部分是排宿便，黑色是幫助上廁所(便秘)１．你可以喝決明子茶，很有用！喝完沒多久馬上就排便了，而且不是拉肚子，是軟便唷！大的很順！２．不然就早上用５００ＣＣ的冷水加２～３匙的鹽攪拌後一口氣喝下，可以清腸胃及宿便，大的東西很臭而且會是你沒看過的便便，大完整個人會很輕鬆即使是每天排便的人都會用這方法清宿便，因為很有效，但是很鹹，久久喝一次就好，否則對腎不好３．用冷水５００ＣＣ左右，然後擠半顆檸檬(不怕酸的話就擠1顆)這個很酸，所以不要空腹喝，會受不了，滿有用的！４．早上喝鮮奶，冰的，會滿容易拉肚子的！尤其跟早餐一起吃完後５．最簡單的方法，什麼都不用擠不用泡！每天早上起床空腹先喝１大杯水，可以刺激腸胃蠕動，然後等你吃完早餐後，就會想上廁所了(不吃也行，但吃早餐比較有體力唷～)這是最簡單的方法，而且多喝水對身體本來就有幫助了6．喝豆漿，無糖或有糖都可以，無糖的會瘦溫的熱的都可以，也是吃完早餐就會想上廁所了之前我喝無糖的，不但上廁所很順還有變瘦， 可是豆漿不要喝太多，適量就好！７．優酪乳加綠茶粉，喝完過沒多久就會跑廁所，半 小時內一定跑！ 我是都喝普洱茶啦！會想上廁所喝鹹水我覺得很有用，拉完後通體舒暢，但很鹹，要注意及考慮！以上方法我都試過，都有效！你可以試試！
2005-05-27 07:06:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
「宿便」囤積在腸內時，其毒素會被小腸當作養份而吸收，被運送至肝臟，這些毒素會使肝臟的機能衰弱，對血液和其他組織內分泌系統、新陳代謝系統，造成不良的影響，而引起肥胖症，皮膚偏黃偏黑，長痘痘等表象。
＊宿便會產生四大問題
1．阻礙營養吸收：宿便會壓迫小腸絨毛的活潑彈性，即使吃了有益健康、有營養的食物，還是無法真正吸收到養份。進而阻礙各細胞活化，代謝能量吸收，導致人體抵抗力降低，提早老化。
２．污染血液：在小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣所產生的化學毒素，就會直接進入血液到全身造成酸毒症(acidosis)。不但會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔，降低滅菌、解毒、淨血、代謝功能。且會有懶散、想睡、頭痛、腹脹、肩酸、易疲勞、口臭、口乾舌燥等症狀發生。
３．壓迫內臟：在腸道附近的器官，最容易受到壓迫、擠壓、移位，產生各種內臟疾病。尤其是胃部、子宮、肝臟、腎臟、攝護腺、膀胱等，是各種五臟六腑慢性病的前兆。
４．改變體型：宿便脹大，不僅影響循環代謝、腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素
＊排除宿便即可消除肥胖
宿便脹大，不僅影響循環代謝、腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。若要消除肥胖，首先得排除「宿便」，「宿便」一經排除，那麼「便秘」也一定能根治，腸道順暢，超過的體重消失，腹部平坦，這不只是「減肥」療養，更是排除「宿便」療養。
＊ 所以
無論如何，在百忙中抽出時間，為我們大、小腸定期大掃除非常重要。為了我們後半生的健康，清除宿便，保健養生是必要的。
●建議食用富含水溶性纖維食品「黑木耳」 防便秘
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅：
水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激腸道蠕動，幫助排便及預防便秘，還有降低膽固醇效果。
除了水溶性纖維豐富，黑木耳幾乎沒什麼熱量，稱得上是「空熱量」食物，而且，木耳沒有特別的味道，跟任何蔬菜都可以搭配，也可以跟肉類一道烹煮，對想減肥的人，是絕佳的瘦身食材。煮得軟爛的黑木耳，吸附水分後，還可以增加飽足感，達到控制食欲的目的。國內GMP優良廠商認證之食品御上堂淨元素內含豐富奈米技術萃取濃縮黑木耳,能有效幫助排除便秘與肥胖。 http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1116446&Area=search&mdiv=403
2015-12-09 02:46:33 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
參考下面的網址看看
http://phi008780508.pixnet.net/blog
2014-05-14 05:18:29 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
早上起來喝一大杯開水@@!
之後多吃蔬菜水果
這是最基本也是最健康的方法吧@@
2005-05-28 17:58:47 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
喝自己煮的玫瑰蜜棗茶也有效啦! 把腸子的東東排出後...皮膚也會變好
2005-05-27 08:38:27 · answer #5 · answered by 綠竹漪漪 2 · 0⤊ 0⤋
沒稀釋過的無糖綠(不加冰塊的,要喝冰的用冰箱冰涼)其實喝熱的對身體比較好
怕熱的就冰涼吧
利尿利便
幫助排泄系統的運作
有清油酯的功能
註:
睡前不要喝太多會睡不著
早上先吃一點東西再喝比較不傷胃
2005-05-27 07:12:30 · answer #6 · answered by 翔天邪鬼 2 · 0⤊ 0⤋
我在前一晚 若吃了以下其中之食物,隔天早上便「順暢無比」
你參考看看
1. 大量菇類
2. 優酪乳
3. 火龍果
另外 早起空腹喝開水 or
綠茶加優酪乳 也很有效!
2005-05-27 07:12:00 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
每天早上起來在還沒吃任何東西之前先喝很大量的水，如果你有辦法喝到2000cc那就喝到2000cc如果沒辦法，就循序漸進吧因為經過一個晚上的消化你的腸胃裡的東西也消化的差不多了在腸子皺折處就是所謂的宿便通常是藉由斷食及大量飲水來消除雖然坊間有許多號稱消除宿便的健康食品或是藥物但我是不建議你使用至於斷食法，真的要有很大的決心而且很有可能導致營養不良或休克有一定的危險所以在每天起床前先喝大量的水是最佳的清除宿便的方法大量的水會將你的腸胃洗過一遍也會帶走那些對身體不好的致癌物質
2005-05-27 07:05:07 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
吃蘋果很有效，我都晚餐吃很少，然後接著吃二顆青蘋果，隔天早上起床喝一大杯溫開水，就會想上廁所了~~記得要早點睡喔！睡眠要足夠才能順利排便。
2005-05-27 07:03:46 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
聽說早上起床先喝一杯溫開水,有助排便哦^^
2005-05-27 07:02:17 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋