食物卡洛里

Question

我想知道有那一些網頁或是書本有介紹或是說明有關於食物的熱量是多少和營養成份或是價值

Answer 1

http://content.edu.tw/senior/house_work/yl_ld/content/teachfiles/t13/page-9.htm有一大推喔‵http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005031600801超強的大大～回答很多喔～http://www.cts.com.tw/diet/step4.htmhttp://www.healthhouse.com.tw/info/food/calories.htm各類的食物熱量表～http://www2.nccu.edu.tw/~health/afd.htm食物的營養表喔～※食物熱量分類:食物類別 低熱量食物 中熱量食物 高熱量及空熱量食物 1.五穀莖類及其製品 米飯、麵條、饅頭、吐司、饅頭、小餐包、蘇打餅乾、清蛋糕、芋頭、馬鈴薯、番薯、玉米、早餐穀類 起酥麵包、波蘿麵包、奶酥麵包、油條、丹麥酥餅、夾心餅乾、小西點、鮮奶油蛋糕、爆米花、甜芋泥、炸薯條、派、八寶粥 2.奶類 脫脂奶 全脂奶、調味奶、優酪乳 奶昔、煉乳、養樂多、乳酪 3.魚類、肉類、蛋類 魚肉(背部)、海哲皮、海參、蝦、烏賊、蛋白 瘦肉、去皮之家禽肉、雞翅膀、豬腎、魚丸、貢丸、全蛋 肥肉、三層肉、牛楠、腸子、魚肚、肉醬及魚罐頭、香腸、火腿、肉及魚鬆、炸雞、鹹酥雞、熱狗 4.豆類 豆腐、豆漿(未加糖)、黃豆乾 甜豆花、鹹豆花 油豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、麵腸 5.蔬菜類 各種新鮮蔬菜及菜乾 皇帝豆 炸蠶豆、炸碗豆、炸蔬菜 6.水果類 新鮮的水果 純果汁(未加糖) 果汁飲料、水果罐頭 7.油脂類 低熱量沙拉醬 油、奶油、沙拉醬、培根、花生醬 8.飲料類 白開水、礦泉水、低熱量可樂、低熱量汽水 一般汽水、運動飲料、各式加糖飲料 9.調味、沾醬 鹽、醬油、白醋、蔥、薑、蒜、胡椒、五香粉、芥末 糖、蕃茄醬、沙拉醬、香油、蛋黃醬、蜂蜜、果糖、蠔油 10.甜點 未加太多糖的果凍、仙草、愛玉、粉圓、蒟蒻 糖果、巧克力、冰淇淋、冰棒、甜甜圈、布丁、果醬 11.零食 牛肉乾、魷魚絲 速食麵、蔬豆乾條、花生、瓜子、腰果、開心果、杏仁、洋芋片、蠶豆酥、蜜餞 12.速食、常見餐點 飯團(不放油條)、三明治(不加沙拉醬)、水餃、非經油炸的速食麵(不放油包) 餡餅、水煎包、鍋貼、漢堡、油飯 4.學習低熱量食物的烹調方式－(1)少油－多用蒸、烤、燻、燙、涮、煮、滷、涼拌、燉、泡…等方式。而相對地，炸、爆、煎、炒、燴、酥、勾芡…等方式，則多油膩及甜，會使熱量增加不少。(2)煮湯採用清水，不要加入排骨或其他肉類下去熬煮，更不要勾芡做濃湯。若上層有油要撈除。

Answer 2

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！

我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！

突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！

我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！

我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼

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Answer 3

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！


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Answer 4

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^

如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

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Answer 5

蛋白質1g：4大卡
脂肪1g：9大卡
糖類1g：4大卡
含酒精飲料1g：7大卡

補充資料：
市售便當一個大約550~600大卡，份量大一點的約800大卡
一個人每天的適當卡路里攝取量為2500大卡左右