請問胸部會因為運動量過度而變小或停止生長嗎??

Question

請問胸部會因為運動量過度而變小或停止生長嗎??
我14(因該還是發育ㄉ年紀吧)~胸部很小~我是那種每天都會運動ㄉ人(在兩種校隊)~每天運動1~4個小時(有時候一天有練習加體育課加我中午又會去打球)~我又很會流汗 每次運動玩都會發現我ㄉ內衣下面都是濕ㄉ~ 請問胸部會因為運動量過度而變小或停止生長嗎??如果會ㄉ話有甚ㄇ辦法讓胸部不要跟汗一起流掉勒???

我ㄉBMI是17.5~請問體脂肪就是BMI媽?如果不是要怎ㄇ算勒??

Answer 1

胸部不會因為運動而改變，但是會受到女性荷爾蒙及飲食（主要是脂肪和蛋白質）的影響．
除非你是因為過度運動，體重太輕，體脂肪太低（低於１７以下），否則不會因為過度運動而讓你的胸部變小．（因為負責胸部成長的女性荷爾蒙是脂溶性荷爾蒙，脂肪太少的時候會影響它的作用，所以很多職業運動選手因為訓練過度，脂肪太低，而有月經或胸部發育方面的問題）
運動也不會使胸部變大．一些標榜能豐胸的運動主要是透過是胸部的自然肩帶有力量，將胸部拉起，而使得胸部變得比較挺，但並不是讓胸部長大．

如果你希望能對胸部成長有幫助的話，下面提供一些方法供你做參考：
下面是一些你可以嚐試的方法：
１．多吃含女性荷爾蒙的天然食物．例如大豆（黃豆）或山藥等食物．特別是黃豆中所含的大豆異黃酮是蠻好的東西，它可以平衡過高的荷爾蒙，減少因為荷爾蒙分泌過多所可能導致的乳癌問題，對於荷爾蒙分泌不足的人則有向上調整的功用．所以你可以每天加入一些豆製品到自己的飲食中．

２．適量的蛋白質．蛋白質是身體組織的建材，適當的蛋白質除了能讓身體機能正常以外，也有助於組織的成長（所以你會發現的所有的豐胸食補，基本上都會加肉類下去燉），所以每餐都要吃些蛋白質食物．蛋白質食物包括肉魚豆蛋奶，甚至海鮮都是．建議每餐要吃到四個指頭大小的肉類．

３．適度的好脂肪．我們的胸部有60%以上是由脂肪所構成的，因此，太瘦的人多半胸部不會太大，而完全不吃脂肪也會讓胸部消瘦很多．當然並不因此鼓勵你多吃油炸或油膩食物，而是吃好的脂肪．什麼是好的脂肪呢？魚類的油脂（魚油）就是好脂肪，橄欖油也是好脂肪，此外，如果可以的話，可在飲食中加入一些核果類食物，例如腰果或花生等也是不錯的方式．（註腰果類食物熱量不低，如果你要減肥的話，記得不要吃太多喔）

４．按摩胸部．適度的按摩胸部可以促進乳腺的通暢，幫助乳房組織的發育．你可以參考孕婦的乳房按摩方法（孕婦在懷孕中期時乳房會變大，為了讓以後能乳汁分泌順暢，都會教乳房的按摩方法，你可以上網在孕婦的乳房案魔術中找到詳細手法），因為它就是一套講究按摩乳腺的方法．

５．最後，飲食均衡，適當睡眠，少給自己壓力．飲食均衡可以提供身體足夠的營養去修補或建構新組織，睡眠足夠有助於生長激素的分泌，幫助青春期的發育與成長，壓力則會干擾身體荷爾蒙的運作（很多女孩子常常因為壓力而到導致月經失調）．

Answer 2

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Answer 4

胸部不會因運動變小

相反是因運動變大

你要吃多一點可以讓胸部發育ㄉ食物配合運動

就可以讓發育很好(尤其你現在正在身長期)

是最有效ㄉ時候