每次說減肥減肥．．
總是瘦不下來～
我很努力阿～
但還是沒用．．
怎麼辦？？
水一定要喝到２０００ｃｃ嗎？？
2005-04-09 11:07:56 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
我每天都會採腳踏車．．．
仰臥起坐．．．
2005-04-09 12:12:37 · update #1
和你分享我的經驗，我覺得減肥不一定要吃葯，除非你已經胖到非常胖，其實從日常欴食做起才是最重要的。少油少糖少鹽多喝水多運動多蔬果，還有就是吃飯的順序（很重要哦）先喝湯再吃菜再來才是肉和飯，最好少吃澱粉類的食物。（我就是這樣吃的～從産後到現在大約半年已經瘦了１５公斤囉！！）
減肥是急不得的這樣才不會傷身哦～如果真的很想趕快瘦下來我建意你最好先到醫院找營養師諮詢再依自己的體質來進行減肥可能會事半功倍哦～效果會更好。
2005-04-09 11:45:20 · answer #1 · answered by 阿肥 2 · 0⤊ 0⤋
諾美婷歐．．
2005-04-09 11:17:23 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋