如題...
要怎麼解決呢?!
還要大屁屁要怎麼解決?!
2005-04-08 17:38:13 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
1.控 制 食 量 (不用吃蘋果餐拉~別吃太多油炸食物就好嚕~)2.吃完飯一瓶養樂多( 幫 助 消 化 ) 3.抬 頭 挺 胸(坐的時候,抬頭挺胸,不但幫助胸部不下垂,也不會讓肉肉擠在一起)4. 插 手 扭 腰(減小肚肚的肉肉)用以上4個步驟,加上適當的運動,一定會瘦～建議的運動:1.游泳2.快走3.跳舞
2005-04-08 17:40:32 · answer #1 · answered by 知識．無限 7 · 0⤊ 0⤋
可以做仰臥起坐, 一次做個50下, 但是記得, 不要在背後墊東西, 這樣只會讓自己偷懶, 效果會減退喔。還有一個方法就是, 可以雙手捧著你的游泳圈, 然後做規律的抖動, 心裡默讀秒數, 約40秒左右, 也可以多, 但是主要是抖久了手也會痠啦！這都是我自己有試過的, 真的滿有效的。
另外, 吃完東西不要坐著不動, 或是腰帶束很緊, 這都會造成游泳圈的出現喔。
2005-04-08 17:42:55 · answer #2 · answered by 變得更好。 2 · 0⤊ 0⤋