請問網路上哪裡有食物的熱量卡表??
另外一般人正常一天吃多少卡??
2005-04-06 17:35:24 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
【魚蝦、肉類熱量表】魚、蝦等海鮮類的熱量較低，肉類去皮後可減少很多不必要的熱量 種類 單位重量熱量炸蝦 - 100g224卡鮪魚罐頭 - 100g200卡培根 2片 15g85卡切牛肉-帶肥肉(煎)- 85g245卡切牛肉-去肥肉(煎)- 72g140卡牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g375卡牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g165卡沙朗牛排-帶肥肉 1片 85g330卡沙朗牛排-去肥肉 1片 56g115卡牛排-帶肥肉 1片 85g220卡牛排-去肥肉 1片 68g130卡炒牛肉片 1片 250g300卡羊腿肉-帶肥肉 4片 85g235卡羊腿肉-去肥肉 1片 71g130卡豬火腿-帶肥肉 1片 85g245卡豬排-帶肥肉 1片 78g305卡豬排-去肥肉 1片 56g150卡香腸 1片 100g320卡雞胸肉-去骨 1片 79g160卡雞腿肉-去骨 1片 76g180卡【食用油熱量表】油類是最高熱量食物，必須節制食用 種類單位重量熱量奶油 15ml 14g100卡豬油 15ml 13g115卡人造奶油 15ml 14g100卡玉米油 15ml 14g120卡橄欖油 15ml 14g120卡花生油 15ml 14g120卡大豆油 15ml 14g120卡葵花油 15ml 14g120卡【水果類的熱量】水果是纖維的重要來源，但甜味水果糖份高，因此熱量也高，必須限量吃 種類單位熱量蘋果(中)1個 55卡柳橙(中)1個 50卡芭蕉 1根 40卡荔枝 4粒 45卡櫻桃 20粒 50卡葡萄柚 1個 40卡楊桃 1個 55卡雪梨 1個 45卡鳳梨 1片(120g)50卡西瓜 1片(240g)40卡哈密瓜 1片(240g)60卡奇異果 2個 60卡杏梅 1個 45卡桃子 1個 45卡芒果 1個 100卡【五榖熱量表】種類單位重量熱量白米飯 1碗 205g225卡意大利肉醬麵 1份 248g330卡白麵包 1片 25g75卡全麥麵包 1片 25g65卡花生醬 1湯匙16g95卡果醬 1湯匙18g50卡麵線 1碗 100g330卡玉米 1碗 100g346卡燕麥 1碗 100g389卡速食麵 1包 100g470卡玉米喜瑞爾(熱食) 1杯 245g125卡燕麥喜瑞爾(熱食) 1杯 240g130卡全麥喜瑞爾(熱食) 1杯 245g110卡玉米片喜瑞爾(即食)1杯 25g95卡燕麥片喜瑞爾(即食)1杯 25g100卡【蔬菜熱量表】蔬菜類熱量低，只要不油炒，可不限量吃到飽，是纖維的主要來源 種類單位重量熱量蘆筍 1杯 145g 30卡豆芽菜 1杯 125g 35卡芥藍 1棵 180g 45卡包心菜芽 1杯 155g 55卡包心菜 1杯 145g 30卡胡蘿蔔 1條 72g 30卡花菜 1杯 125g 30卡芹菜 1條 40g 5卡玉米 1穗 140g 70卡黃瓜 6片 28g 5卡香菇 1杯 70g 20卡芥菜 1杯 140g 30卡洋蔥 1杯 210g 60卡青豆 1杯 170g 150卡青椒 1個 74g 15卡馬鈴薯 1個 156g 145卡菠菜 1杯 180g 40卡番薯 1個 114g 160卡蕃茄 1個 135g 25卡雪菜 - 100g 60卡竹筍 - 100g 40卡A 菜 - 100g 40卡菜心 - 100g 40卡白菜 - 100g 40卡豆苗 - 100g 40卡絲瓜 - 100g 40卡大蒜 - 100g 40卡生菜 - 100g 40卡南瓜 - 100g 40卡莧菜 - 100g 40卡冬瓜 - 100g 40卡
2005-04-06 17:39:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
大部分都有ㄅ～你只要打食物熱量表～下去查都會出現ㄉ說～
女生大概是１８００～２３００左右
男生大概是２０００～２５００左右
2005-04-06 20:19:55 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm
裡面寫滿多各種食物的熱量，希望有幫助到你....
2005-04-06 18:28:55 · answer #3 · answered by 汝卉 1 · 0⤊ 0⤋