如何輕鬆的減10kg...?

Question

請提供一些水水們用過最有效的減肥方法

ps:一定要是你們有是過的

薑汁紅茶怎麼做?

Answer 1

去年四月到六月底我有試過減十公斤喔......僅供參考啦。

早餐：黑咖啡（不加糖＆奶精）＋2顆白煮蛋＋水果
中餐：沙拉～不加醬（份量不限）
晚餐：果汁＋青菜

每天快走至少三十分鐘。（如果不想運動，這方法很有效）

三個月就瘦10公斤囉，現在都沒有復胖^____^

Answer 2

要瘦ㄉ健康才是好ㄉ方法ㄛ
我可以提供您減肥ㄉ諮詢ㄛ
E-mail:[e-mail]

Answer 3

薑汁紅茶能溫暖身體 有效減肥

對以往不論嚐試何種方法減重都是失敗結果的人來說，喝薑汁紅茶來減肥這個方法必定能讓你輕鬆地上手，並且長久地持續下去。
薑汁紅茶能溫暖身體，在防止造成大部分女性肥胖的主因「身體虛冷」上，具有相當的效果。

一、薑汁紅茶＋甜味
請在薑汁紅茶中加入一點甜味，加的時候以黑糖或是蜂蜜為主。
另外，黑糖、蜂蜜…等容易被吸收的糖分會變成細胞活動的營養源，能消除早上的呆滯狀態，並可防治全身的疲勞。

二、如果期待減肥效果，請在早餐前喝
吃早餐的時候，薑汁紅茶要餐前或餐後喝都ＯＫ。
飲用加入黑糖或是蜂蜜的薑汁紅茶，提升了血糖值以後再吃飯，就可以抑制食慾，進一步防止暴飲暴食的情況發生。

三、呼呼地吹著熱熱的薑汁紅茶邊飲用
喝著熱呼呼的薑汁紅茶能讓體溫上升，胃腸、心臟、血管素、腦、神經系統等開始運作，而且能促進流汗作用，讓效果更加明顯。
不到50℃左右的薑汁紅茶，是無法促進流汗、也不會有效果的。所以請別喝冰紅茶，一定要喝熱熱的薑汁紅茶。

四、１天喝２～６杯是最適當的量
一天薑汁紅茶最少要喝２杯，最多喝到６杯是最適當的量。
而早上一次就喝２杯的人，請繼續保持下去。
在中午或入浴前也喝的人，為了儲備一天的體力，請務必在早上喝１杯。在中餐和晚餐之後可以用來代替茶點、10點或３點的喝茶時間、覺得喉嚨有點乾的時候，傍晚洗澡之前…等時段都是我們建議可以喝的時間。
只不過，要是喝得太過量的話，會因為紅茶中的咖啡因而產生興奮狀態，請特別注意。
就算是早餐喝２杯加入黑糖或蜂蜜的薑汁紅茶，再搭配蘋果泥、優格、味噌湯等簡單的早餐食物，或是乾脆不吃早餐來減肥…但薑汁紅茶是一定要喝的東西！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－４／０４（補充）
製作很簡單:

薑母茶你應該會煮吧！

把煮好的薑母茶跟煮好的紅茶＋在一起＝薑汁紅茶

可以＋一點點黑糖或蜂蜜飲用喔！