鮪魚肚看了就討厭~~
大家如何減腹部的鮪魚肚啊??
大概要多久呢??
2005-03-29 12:41:51 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
1. 要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
4. 以丞燕產品當代餐，不但營養均衡、體力好，瘦身後既健康又年輕漂亮，只有健康才是真正瘦身的正確途徑。
2005-03-29 16:57:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
鮪魚肚終極剋星！你一定要試試
http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF-8&seller=Y7979382707&cat=&p=C129-1039
2011-10-14 12:43:08 · answer #2 · answered by ChinN 3 · 0⤊ 0⤋
最快速安全的減肥方法,
建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,
(比較能事半功倍),
輕鬆成功,
一位有醫德的醫生,
他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,
( 王品減肥診所的王志平醫師就是),
所以吃藥才會沒有副作用,
而且效果比抽脂溶脂還好,
不容易復胖,
費用也便宜很多
王志平醫師他是一位很有醫德的醫生
他說 :
( 減肥藥物只是加快我們減重的速度以增加我們的信心 ),
因為他改變了我依賴藥物的錯誤觀念,
並且很努力地教我如何吃與如何動,
如何改變自己急躁, 熬夜與愛生氣的壞習慣,
幫我解除肥胖與藥物的詛咒 ~
這是我的意見與減重經驗 ( 2個月減了15公斤 )
2008-08-10 23:43:30 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我今天開始會試著吃完飯之後挺直腰，應該會很有效，謝謝分享這個經驗
2007-09-03 10:13:16 · answer #4 · answered by farcloud 3 · 0⤊ 0⤋
多做一些仰臥起坐嚕
每天200~300下(要做標準的喔)
現在我根本沒有所謂鮪魚肚的煩惱
我27~28腰 而且還有六塊腹肌呢
我的經驗給我參考一下
^^
2005-03-29 14:04:48 · answer #5 · answered by 狐狸犬 4 · 0⤊ 0⤋
我通常都是搖呼拉圈來減小腹...我ㄉ話每次都搖20分鐘[肚子痛]....
2005-03-29 12:56:58 · answer #6 · answered by 小茹 2 · 0⤊ 0⤋