大家好:
因為上班的緣故,所以每天必須站立6hrs,以致下班後雙腿酸到不行,造成小腿好像有越來越粗的跡象ㄝ,麻煩大家囉?!Thanks
2005-02-28 11:53:38 · 5 個解答 · 發問者 小玲 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-05-15 14:40:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
買防止靜脈區張ㄉ襪子穿~~~
2005-03-04 17:37:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
真的粉謝謝大家給的意見,我會試試看的,Thanks
2005-03-02 15:11:02 · answer #3 · answered by 小玲 3 · 0⤊ 0⤋
可以做做空中騎腳踏車
識識吧
加油喔
2005-02-28 12:19:19 · answer #4 · answered by 化作一陣自由風 3 · 0⤊ 0⤋
其實會越粗是因為站久了會有水腫的現象~
我之前打工也是久站
下班回家~洗玩澡~可以自己按摩小腿~
每天下班記得做按摩~可以看出效果
可以按下面介紹的穴道
http://tw.health.yahoo.com/pic/mdiy19_1.gif (參考圖片)
1.足三里：位於膝蓋骨下方外側凹陷處(約四根手指頭下方的位置)作按壓
2.三陰交：腳踝內側中心上方四個手指頭的位置按壓
3.湧泉穴：腳底的穴道按壓(參考http://crystalme.com/images/crystal/2003/011634.jpg)
其中足三里跟三陰交也可以消除胃部不適
或者
1.可以喝(馬鞭草+檸檬草+薄荷)茶~可消除浮腫~也很好喝
2.去康是美或屈臣氏有賣一種絲襪，質料比較厚，上班的時候穿~也可以避免浮腫(同事的經驗)
2005-02-28 12:15:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋