如何在兩個禮拜內瘦六公斤 (10點)

Question

我開學以後就要跳啦啦隊了，但是我寒假就像吹氣球一樣爆肥
希望有人可以跟我說能夠快速瘦下來的方法。(吃藥，代餐除外)

Answer 1

二個禮科瘦六公斤
那妳可能要比較辛苦唷!!!
快速減肥法：
前一個禮拜
三餐只吃一顆蘋果，飯後最好散步20分鐘幫助消化~
睡前做一個小時的運動~
1.快速原地踏步20分鐘(切記腳要踏高一點，會比較有效)
2.仰臥起坐150下
3.空中腳踏車200下
4.原地拿個小板登，上去下去，來回50次
每天多喝水~不喝加糖的飲料~睡前四小時禁食~睡前動完不可馬上喝水~至少要30分鐘後才能喝~否則剛才做的運動都會無效~
(以上照做，一天可瘦一公斤唷!前三天效果會很明顯)
第二個禮拜
早上可吃：不要超過300卡~
中餐：喝湯+水果
晚餐：水果
睡前運動~如上
(以上照做，二天可瘦1公斤)

Answer 2

ㄐ然決定要瘦，揪要瘦ㄉ健康、瘦ㄉ漂亮，揪4〝早餐吃ㄉ飽，中餐吃ㄉ好，晚餐吃ㄉ少〞，哇想u粉多倫斗ㄓ道ㄌ，對肥胖ㄉ倫而言必定u5餐，〝早餐、中餐、下午茶、晚餐、宵夜〞，特別4〝下午茶、宵夜〞這2餐4導致肥胖ㄉ原素，所以見意少碰為妙，uㄉ倫會選擇ㄔuㄐ食物、低熱量食品，哇4覺ㄉso，多喝水也4最好ㄉ方法，多喝水ㄊ4能帮哇棉倫體ㄉ新陳代謝功能変好，除此之外皮膚也4會看起乃水水ㄆ乾燥，除ㄌㄔ東ㄒㄉ以外，運動揪4減肥ㄉ唯一法門ㄌ，〝運動30〞，+u+u﹋

Answer 3

多運動~~~過5不食~~加油喔~

Answer 4

快速減肥不吃飯通常只是脫水而已...
要運動加節食..少量..
晚餐不吃
就比較容易瘦下來不復胖..

Answer 5

這個我之前喝過...兩個禮拜瘦了12公斤~~
所謂的七日瘦身湯就是叫你盡量喝拉!!
因為湯裡面全是菜，會讓你吃的健康
而且記得照食譜來吃喔
記得湯的底要用雞湯，這樣才會有營養，只喝蔬菜煮的湯，沒加雞湯的底
是很不健康的
附上七日該吃的東西給你，每一天都要至少喝個一碗湯喔
禮拜一 水果(香蕉別吃，可以選擇大顆蕃茄，蘋果，芭樂)
禮拜二 青菜(水煮以後調味就好，減少用油量，別吃玉米和豆類)
禮拜三 水果和青菜 在這一天的晚餐可以吃一個加奶油的馬鈴薯，沒意外的話，今天可以減重2~3公斤
禮拜四 最多只能吃三根香蕉，以及一瓶低脂鮮乳
禮拜五 牛肉和蕃茄
禮拜六 牛肉和青菜
禮拜日 糙米飯和青菜
PS.有的材料我嫌麻煩就沒吃了...
所以大部分我都是喝湯和吃水果，真的覺得膩的話，我會去盛白飯來拌湯
另外我每天都有搖半小時的呼拉圈喔!
受不了的話吃一點點巧克力也是可以的

湯譜:
一個山東大白菜，三粒蕃茄，兩個青椒，兩瓣芹菜，兩個洋蔥
全部切成一口大小，然後放入雞湯裡煮到滾就OK了，可以自己加一點鹽或胡椒還是辣椒粉調味。

Answer 6

下面ㄉ網址是不錯ㄉ選擇(減肥方法),去看看ㄅ
http://health.icareasia.com.tw/channel.asp?channelid=82&page=1

Answer 7

我說一個我的親身經驗..最近發生的...
在我還沒和我女友分手前我86公斤.外型看來有點壯...因為我ㄉ工作和家境問題而分手..後來我領悟出來了..賺錢比較重要..就把心思放在工作上..自然而然也吃不多了..結果一星期後我體重變成78公斤..瘦了8公斤..標準身材..但希望你不要項我這樣因為失戀而瘦..雖然這也讓我感到意外.但換個角度想..我前女友分手後也沒瘦.也照吃..當然身材也浮出來了.而我ㄋ..因為這個原動力..讓我換然一新..變得不一樣了..不是每個人都能這樣的..

Answer 8

我個人是不喜歡吃藥和代餐~
我都是從飲食上控制~~可以少吃一點~~
然後多運動~~~這樣應該可以吧!!

Answer 9

每天早餐吃的飽,中餐好,晚餐吃的巧,晚上不可以在吃消夜
多做運動,跑步(快走很有效)還有少量多餐!!都不錯用哦!

2005-02-17 10:34:13 補充：
看醫生

Answer 10

 去抽脂